Застой
После результативного начала Вашего знакомства с железом, через некоторое время Вам нужно будет констатировать отрицательный факт застоя. Но как не крути , он застанет вас. Ни в коем случае, не следует бояться этого. Застой - это вполне нормально явление, после быстрого развития мускулатуры, начинается адаптация нагрузки. У одних застой начинает через год, а у других через пять лет. Это все сугубо личное, конечно же у вас есть возможность повлиять на это, но от застоя нельзя избавиться, можно просто отодвинуть дату, когда он наступит.
Профессионалы знают, как противостоять застою, Вам тоже обязательно нужно научится этому. Возможно, вам покажется это странным, но в противостоянии застоя, главным фактором не является физический, а является психологический, в принципе, это вполне логично. Самая главная сложность в том, что на первых порах у спортсменов очень быстро развивается мускулатура, а со временем этот процесс начинает длиться больше, что может ввести в депрессию морально неподготовленных атлетов. Да, вы не ослепли, тут написано именно в депрессию, и такое случается. Ведь работа с железом стала одной из главных частей их деятельности, и по этому, все неудачи в жизни они воспринимают слишком близко.
Когда у вас застой, в голову прилетают самые разные мысли. В голове крутятся мысли, может стоит прекратить тренировки, ведь это уже конец и я не на что не способен! Зачем я буду мучиться, и позорится перед другими?! А вот и нет. Разве вы готовы сдаться, разве вы слабак? Кто так делает, при первой же неудаче бежать? Да, конечно же легко забросить после первой неудачи и говорить что все отлеты дураки, которые качают себя химией.
Раз уж мы заговорили о химии, то стоить вспомнить еще об одной мысли, которая часто посещает нашу голову: «Может пора начать принимать стероиды?». Но мой вам совет, как только подумали об этом слове напишите его на листе бумаги и сожгите его, чем быстрей, тем лучше! Стероиды не являются средством для преодоления первого застоя. Неужели у вас есть желание сдаться?. «Почему сразу сдаться? Ведь стероиды просто, на просто помогут мне преодолеть застой». Да, они помогут преодолеть застой. Но вы должны понять, что вы говорите НЕТ собственным силам, и отдаете себя в расположение химии. Для чего это вам? Ради стремительного успеха…и такого же стремительного падения! Не думайте больше о стероидах! Все что вам понадобится, для преодоления застоя, это умный подход к тренингам.
Так же приходит еще одна мысль с наступлением застоя, о том, что нужно не останавливаться и тренироваться в таком же ритме и по такой же методике. Первая часть данной мысли правильная - нельзя переставить тренироваться, но если наступил застой, может стоить задуматься, почему он наступил, может нужно что-то поменять в стратегии свои тренировок?
Теперь вы думаете, что же делать во время застоя? Как же вам не попасть в страшную депрессию? На первых порах главное не расстраивается, а искать выход! Вы должны понять, если вы найдете в себе силы преодолеть первый застой, то вы станете сильнее и опытнее. А если вы найдете выход сами, то вас уже можно будет назвать профессионалом! Но ни в коем случае не отказывайтесь от советов специалистов, хороший совет еще никому не помешал. Овладев собой, вам нужно начать искать причину. Быть может, у вас плохой сон, или плохо питаетесь, возможно, вы выбрали неподходящее время для тренировки, или нужно перестать делать упражнение, по которому у вас застой, и сконцентрироваться на другом, дополнительном упражнении. Включите свою фантазию, прислушивайтесь к советам опытных атлетов и прислушиваться к своему телу, и вы обязательно найдете выход, из данной проблемы. Не стоит надеяться на «Авось». Ваш тренинг, по сути является кораблем, который идет в море: если отпустить штурвал, то он разобьется об скалы, а если правильно управлять кораблем, то можно обойти весь мир. Из-за этого, иногда приходится принимать кардинальные решения, идти по непривычному для вас пути. Но самое главное, что бы это давало хоть какой-то результат.