слишком много кардио
Чрезмерная активность/кардио может ухудшить эффективность вашей диеты. Основная проблема здесь заключается в следующем: тело чувствительно к энергетическому балансу, то есть к разности между энергией поступающей и энергией которая тратится. И если дефицит становится слишком большим, то это плохо для метаболизма. Например исследователь Энн Лукеш показал, что многие из вопросов, которые часто возникают у женщин в плане гормонов или нарушения менструального цикла, связаны с энергетическим балансом (и на самом деле не связано с содержанием жира в организме, как раньше думали) .
Все действия потенциально могут быть проблематичны, все дело в энергетической доступности для тела, которая является слишком низкой. Большой дефицит калорий и много активности может повредить потери жира, это связано с интенсивностью и объемом. В дополнение к гормональным проблемам, часто идёт сочетание большого дефицита калорий и чрезмерная активность, что может вызвать удержание воды, это
маскирует потерю жира.
Как правило кардио больше формально считается для "сердечно-сосудистой системы". Интенсивная тренировка повлияет на увеличение гормонов, таких как кортизол. Очевидно что это не является проблемой для неторопливой прогулки, но если она не продолжительная.
Это на самом деле не остановит потерю жира, это всего лишь делает вид, что диеты не работают. Удержание воды не является физиологической проблемой.
Все действия потенциально могут быть проблематичны, все дело в энергетической доступности для тела, которая является слишком низкой. Большой дефицит калорий и много активности может повредить потери жира, это связано с интенсивностью и объемом. В дополнение к гормональным проблемам, часто идёт сочетание большого дефицита калорий и чрезмерная активность, что может вызвать удержание воды, это
маскирует потерю жира.
Как правило кардио больше формально считается для "сердечно-сосудистой системы". Интенсивная тренировка повлияет на увеличение гормонов, таких как кортизол. Очевидно что это не является проблемой для неторопливой прогулки, но если она не продолжительная.
Это на самом деле не остановит потерю жира, это всего лишь делает вид, что диеты не работают. Удержание воды не является физиологической проблемой.