Продолжение про тренировки.
Вот что нашел на Ганзе, по наводке VadDm:
<<<<< Originally posted by Slug_BDMP:
В Германии практическая стрельба долгое время была запрещена. Первый чемпионат по ружью состоялся в 2004 или 2005 году. Так было везде, кроме Баварии (она вообще стоит несколько особняком). В Баварии IPSC с ружьем и карабином практиковались и ранее в 90-х. Но для тренировок нужны специально оборудованные стрельбища. Это не как у нас, в лесок на пострелушки не выйдешь. И тогда баварские энтузиасты разработали комплекс упражнений, позволяющих отрабатывать основные элементы пр. стрельбы в обычном 25 метровом пистолетном тире. Со временем этот комплекс превратился в самостоятельные дисциплины.
RF- помповое ружье, SF- самозарядное ружье
RF1/SF1- стрельба пулей по двум МКПС мишеням
1 позиция- 25 метров
первая серия- в ружье 5 патронов
по сигналу таймера 4 выстрела - по два с каждую мишень, дозарядка 4 патрона , и еще 4 выстрела
вторая серия - в ружье 8-9 патронов
по сигналу таймера 4 выстрела, по два с каждую мишень, затем переход в положение "лежа", и еще 4 выстрела
2 позиция- 20 метров
первая серия- с дозарядкой (как поз. 1)
вторая:стоя- переход в положение сидя
3 позиция- 15 метров
первая серия- с дозарядкой (как поз. 1)
вторая:стоя- переход в положение "с колена"
По результатам каждой серии определяется хит-фаткор, которые потом суммируются.
RF2/SF2- скоростная стрельба дробью. Нужно, на время, поразить 5 падающих мишеней (допускаются максимум 6 выстрелов). Выполняется 4 серии, затем суммируется время 3-х лучших серий. За непораженные мишени начисляется штрафное время.
В настоящее время это самые популярные в ФРГ ружейные дисциплины. >>>>>
Вадим предлагает взять отсюда пулевое SF1. Можно дополнить его перебежкой и/или портом. Ребята в эти выходные пробовали - понравилось.
Вот еще письмо от Дмитрия (VSOP):
Сереж, привет!
Программа хорошая.
Навскидку, чего не хватает:
1. Стрельба с левой руки. А также быстрый перенос вкладки с левого плеча в правое, и наоборот, несколько раз туда-сюда (после каждой вкладки - прицельный выстрел).
Стрельба с левого плеча - это далеко не главное, конечно, но нужно достичь такого уровня, чтобы при необходимости, на задумываясь быстро шмальнуть с левого и вернуться опять на правое плечо (а не корячиться медлено и неудобно с правого, как сейчас многие делают).
2. Стрельба из низких портов, в глубоком присяде или низко согнувшись (но не с колена, так как с колена дольше вставать). Посмтри на братьев Войно. У них этот элемент идеально отработан. Нагнулись максимально низко, отстрелялись, и дальше побежали, без потерь времени.
3. Разнообразные упражнения в конце тренировки.
На каждую тренировку строить оригинальную мишенную обстановку. Это и азарта добавляет, и не зацикливаешься на однообразных элементах.
4. Тренировка длозарядки? Устранение неисправностей (передергивание затвора и т.п.). Не на каждой тренировке, но изредка, думаю, это не помешает.
5. У тебя прописаны непосредственно стрелковые упражнения. А бег? А силовые упражнения? (Бицепсы, трицепсы, грудь, плечи, спина, ноги и др. мышцы?)
Для полноты картины - ниже моя краткая программа стрелковых упражнений, она во многом дублирует написаннное тобой и написанное мной выше. Просто копирую из нашего форума чтобы не релактировать:
"... отработать ключевые, повторяющиеся элементы стрельбы:
1. Стрельба из нижнего порта, почти на уровне земли (вариант: чередование верхний-нижний-верхний-нижний-средний и т.д.)
2. Стрельба с левой руки (опять же, можно усложнить, сделать с чередованием: левая-пребежка-правая-перебежка-перезарядка-правая-перебежка-левая и т.д.).
3. Стрельба через узкий вертикальный проем, расположенный в 5-8 метрах от стрелка.
4. Стрельба в движении (боковое, вреред, назад).
5. Стрельба длинными сериями (6+5+6 и т.д.)
6. Стрельба по летающим тарелочкам. Стрельба по глиняным тарелочкам, размещенным на быстрых свингерах.
7. Стрельба пулей (с бабками) и картечью (без Бэ).
8. стрельба со множеством бабок (дробью).
9. Стрельба на очень дальние дистанции (имитировать условия Тольятти, когда дальняя тарелка падает с трудом).
Дополнительно: каждое упражнения проходить предварительно без патронов, но имитируя выстрелы. перенос, перезарядку и т.п. (с соблюдением всех требований безопасности, включая палец с крючка и контроль направления ствола)."
Ну и еженедельная "программа". Мною она пока не выполняется, но когда-нибудь я себя заставлю!
ПН. Бег, гимнастика, силовые упражнения. 1 час.
ВТ. Домашняя тренировка с оружием. Холощение. Зарядка, дозарядка. 1 час.
СР. Бег, гимнастика, силовые упражнения. 1 час.
ЧТ. Стрелковая тренировка. 200 выстрелов. Прохождение упражнений. 3 часа.
ПТ. Холощение. Чистка оружия, подготовка боеприпасов.
СБ, ВС - отдых.
За 2 месяца перед соревнованиями можно добавить еще одну тренировку, особенную, с оружием, но без выстрелов.
Не нужно арендовать стрельбище и не нужно тратиться на патроны.
Выезд на природу, имитация стрелковых упражнений, прохождение упражнений с деактивированными патронами.
Мишени - тоже имитация (чтобы железо не таскать). Отработать непосредственно физику движений. Перебежки, дозарядки, изгибы, просчет тактики прохождения упражнений.