Быстро, сытно и полезно
Оригинал взят у nihon81 в Быстро, сытно и полезно
В этой записи вы узнаете, что можно быстро приготовить, и при этом оно будет сытным, вкусным и полезным.
Сразу говорю, на что обратить внимание: лаваш должен быть тонким, свежим и мягким. У меня не получилось красиво завернуть, потому что лаваш подсох и начал ломаться.
Ингредиенты: томаты, тунец кусочками, соус, листья салат, кукуруза
Сложить лаваш в два слоя (иначе порвётся), положить вымытый и обсушенный лист салата, а на него сложить всё остальное, добавить соус.
Для равномерности вкуса лучше перемешать, сверху ещё положить лист салата, потом завернуть лаваш, как получится.)) Быстро, питательно, нам нравится. ;)
Update
Меня упрекнули, что соус калорийный и уничтожает всю полезность тунца и овощей, так что предупреждаю: использование такого соуса нельзя считать полезным, можете взять йогурт без добавок. Сметану, думаю, не стоит. Можно вообще ничего не добавлять или насыпать травок, которые с рыбой хорошо будут.
В этой записи вы узнаете, что можно быстро приготовить, и при этом оно будет сытным, вкусным и полезным.
Сразу говорю, на что обратить внимание: лаваш должен быть тонким, свежим и мягким. У меня не получилось красиво завернуть, потому что лаваш подсох и начал ломаться.
Ингредиенты: томаты, тунец кусочками, соус, листья салат, кукуруза
Сложить лаваш в два слоя (иначе порвётся), положить вымытый и обсушенный лист салата, а на него сложить всё остальное, добавить соус.
Для равномерности вкуса лучше перемешать, сверху ещё положить лист салата, потом завернуть лаваш, как получится.)) Быстро, питательно, нам нравится. ;)
Update
Меня упрекнули, что соус калорийный и уничтожает всю полезность тунца и овощей, так что предупреждаю: использование такого соуса нельзя считать полезным, можете взять йогурт без добавок. Сметану, думаю, не стоит. Можно вообще ничего не добавлять или насыпать травок, которые с рыбой хорошо будут.