"Ужин отдай врагу!" Врач предупредила о последствиях отказа от ужина
Полный отказ от ужина может привести к замедлению метаболизма и ухудшению здоровья,
предупредила эндокринолог, нутрициолог, диетолог, кандидат медицинских наук Оксана Панова.
О последствиях пропуска вечернего приема пищи она рассказала в СМИ.
Ужин надо отобрать у врага, и оставить себе на завтрак )
Ужин, объяснила Панова, является важным компонентом рациона и наравне с другими приемами пищи участвует в контроле обмена веществ.
«Полный отказ от ужина со временем может замедлить метаболизм, из-за чего вы не просто не будете худеть, но и рискуете набрать лишний вес», - рассказала врач.
В то же время, отметила диетолог, не стоит есть непосредственно перед сном. Она порекомендовала принимать пищу хотя бы за 3-4 часа до сна, а в крайнем случае - позволить себе небольшой перекус за 1-1,5 часа до засыпания. «Но это должен быть именно перекус - а не полноценный прием пищи», - подчеркнула Панова.
В тоже время, врач-диетолог Елена Соломатина назвала опасные и при этом любимые россиянами блюда.
Соломатина рассказала, что вредны могут быть мясные супы, сваренные на костях, мясе неизвестного происхождения
или с добавлением копченостей, колбасной продукции - например, калорийная и жирная солянка.
Все что вкусно, то вредно!