Спортивные журналисты

[serega133]

Главный страх школьной физры - подтягивания.
https://www.sports.ru/tribuna/blogs/lipuchayamouse/2695464.html?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com%2F%3Ffrom% ( Read more... )

Comments

[tophelm]

В школе не мог подтянуться ни разу, ни единого. Я бы дома и во дворе наверстал, но не знал, как - такое упражнение, как обратные подтягивания, и сам принцип нескольких подходов по нескольку повторений, были советским учителям неведомы. Так продолжалось до 11 класса, когда мышцы стали меняться, и тогда я сразу подтянулся 14 раз.

Сейчас мне 38, при весе 105 кг подтягиваюсь 12 раз, и возьмусь обучить подтягиваниям любого дрища за месяц максимум. Но на советской школьной физкультуре (как, видимо, и сейчас на российской) не учили ничему полезному - только принимали зачёты, заставляли бегать по кругу и давали поиграть в мяч.

[serega133]

Читаю комменты и немножко фалломорфирую. Дело в том, что я искренне не понимаю, чему учиться в таком упражнении, как подтягивание. Совершенствовать технику можно и нужно, но это же в принципе элементарное, естественное упражнение в отличие от того же подъёма переворотом или силового выхода.
ЗЫ. Комментаторы меня пугают. У кого 105 кг, у кого 115, да и ростом удались. Чувствую себя пигмеем)))

[tophelm]

Подтягиваться тяжело научиться один, первый раз. Если ты от природы не можешь подтянуться ни разу, то ни отжимания, ни гантели не помогут, они не дают достаточной нагрузки широчайшим.

В таком случае единственное подводящее упражнение, доступное простому советскому школьнику - обратные подтягивания. Если их делать три раза в неделю, пять подходов по пять повторений - через месяц (на самом деле раньше) будешь подтягиваться как минимум один раз, а дальше уже можно больше подтягиваться, чтобы больше подтягиваться. Но объяснить этот простой факт в советской школе детям не мог никто.

[serega133]

Согласен с тем, что отжимания и гантели бесполезны. Другие мышцы.
А вот про советскую школу не согласен. Это у кого как. У меня хорошие физруки были - Саныч и Лексеич, особенно последний, у него не забалуешь) Когда он нас учил делать стойку на руках(у стенки, знаешь?), увлёкся и на руках прошёл весь спортзал в длину.)))

[tophelm]

Такие вещи показывают энтузиасты, по своей инициативе. Я даже не сомневаюсь, что среди физруков попадались очень хорошие - но сама по себе программа была (и, подозреваю, осталась) бесполезным говном. До смешного бесполезным - пацанов не учили даже, как поднимать тяжесть с пола, в итоге - у кучи мужиков проблемы с сорванной поясницей... Мне вот не так повезло, у нас всё было строго по программе - итог я описал выше.