Устранение мж озв, смд + устр мж еды 3
Первая реакция, которая у меня обычно возникает, когда я вспоминаю о том, что я могу контролироват свои вв - это мж их контролировать, мж смд от того, что я буду таким чл, кот может контролировать эмоции, испытывать озв. И это возникает так плотно, что есть вп, что я только этого и хочу, всегда только этого и хотела, что мне не самом деле не нужны озв, а всё что нужно - это казаться человеком, кот их испытывает.
Первое, что я пыталась сделать после этого различения - это представлять, что никто никогда не узнает, что я исп озв, все так и будут думать, что я ужасная сука. Это помогало, но как-то так.. Потому что есть ещё и рж, чтобы кто-то об этом знал и это как-то смешивается, короче чё-то не то.
А потом поняла, что ведь каждый раз, когда я исп эти вв - это шаг к откату. Это проверено. Именно эти вв меня каждый раз в итоге заёбывают, что я понимаю, что от своих вроде как развивающих действий я не получаю никакого удовольствия и всё начинает казаться бессмысленным и остаётся только ж сдаться и обожраться. В итоге каждое вот это самодовольство от результата, мж озв = потеря этого результата и отсутствие озв. Получается, что смд испытывать не от чего. Насколько я его наиспытываю, настолько себя к откату и к потере всех результатов и приближу.
И сейчас еще поняла, что похожее и с мж еды. Сейчас была сит, когда оно возникло и я подумала, что я сейчас не переевшая, я могу съесть низкокалорийный хлебец и не будет никакого физического ущерба. Так почему бы и нет? Но при этом всё равно было какое-то сопротивления. И потом стало понятно, что физ ущерба не будет, зато будет психологический ущерб. Это как Бодх приводил пример прокладывания дорожки, делая практику 0-+, так и и тут я как бы прокладываю дорожку для проявления мж еды с каждой его реализацией. То есть если реализую и не устраняю, от оно с большей вероятностью проявится еще. Если не реализую, то с меньшей. И то есть тоже получается, что сколько позитивного эффекта от этого (нэ снизятся на время, да), столько потом и негативного, и в итоге ничего в моём состоянии в общем от такого действия не изменися.