Краткий отчёт по тренировкам (ежедневно в комментариях).

[sengedhar]

...для истории.

Бег уже норма.

В течение дня создаю организму условия напряжения:
до работы, в обед и после работы.

Comments

[sengedhar]

вчера (10.06.15) ещё перед сном присел 25 раз с грузом и отжался 35 раз.

сегодня
утро:
10-25-6

обед:
6 подтягиваний
15 пресс
- пора восстановить забитые мышцы.

По дороге домой форсированно пробежался 2 км.
Тело ещё держит удар достойно )

+ 40 отжиманий )

На выходных догонюсь ударной техникой на лапах и груше -
чтобы перераспределить нагрузку на мышцы.

Главное, в такие периоды не дать слабину "как бы заслуженную" на диване! Всегда чувствовать, если тонус мышц начинает таять - нагружать до уровня пока тело не скажет:
"всё, всё, я понял, халява не прокатит. хорошо, сделаем всё как надо, в лучших традициях мастеров кунг фу" )))



Как-то в этом роде!