Краткий отчёт по тренировкам (ежедневно в комментариях).

[sengedhar]

...для истории.

Бег уже норма.

В течение дня создаю организму условия напряжения:
до работы, в обед и после работы.

Comments

[iamandrew1]

Добавил!)

[bluechok]

С Добрым утром!
Отличного начала недели, друг!

[sengedhar]

Сегодня отличный день!!!
И вам бодрячка!!!
Юююююххххооооо!
Неделя будет славной!

[sengedhar]

Подтягивания-пресс ноги вверх-брусья
Утро:
7-25-5

Обед:
7-15-5

Вечер:
так и не добрался до приседа.
сфилонил, можно сказать

[sengedhar]

9 июня, вт,
утро - филонил
день - 8/15/7
вечер:
8/0/3

присед с грузом тем же - 20 раз 2 подхода

Отжимания:
30 раз, до границы, без преодоления...
Это радует. Стартую наращивание до 100.

[papageroev]

хорошие картинки )
один мой товарищ говорил, что главное это системность тренировок
как у вас регулярностью?

[sengedhar]

Ответил здесь:
http://sengedhar.livejournal.com/6527.html