(no subject)
Выбежала сегодня на пробежку. В шесть, когда проснулась, не получилось - чувствовала себя неважно, решила поспать. В восемь, когда я второй раз проснулась и повалялась полчасика, мне пришла в голову свежая мысль, что можно, в принципе, пойти бегать сейчас - полчаса на пробежку, еще час на приведение себя в порядок и завтрак - и я сяду работать.
Десять дней хождения по 15 километров в день в среднем и плавания по два-три километра, а также много сна и минимум стресса дали результат. Стопы, конечно, от бега отвыкли, икры заныли на первом километре, пульс установился в районе 145 при медленном темпе, но три километра я намотала (с одним небольшим перерывом шагом посередине). Средний пульс 138, время 26:44, думаю, что через пару недель и пульс, и время будут меньше.
Сердце работает нормально - сбоев, как перед отпуском, когда было ощущение, что сердце как будто замирает, нет. Очень хочется все же бегать регулярно и часто, для начала два-три раза в неделю.
Сижу, ноги приятно побаливают. Половина дневной нормы шагов сделана до 10 утра. С начала месяца только три дня показывают количество шагов меньше 10000 (один из дней - суббота прошлой недели, когда я носилась с уборкой по дому и находила еще шагов, но телефона с собой не было).
Десять дней хождения по 15 километров в день в среднем и плавания по два-три километра, а также много сна и минимум стресса дали результат. Стопы, конечно, от бега отвыкли, икры заныли на первом километре, пульс установился в районе 145 при медленном темпе, но три километра я намотала (с одним небольшим перерывом шагом посередине). Средний пульс 138, время 26:44, думаю, что через пару недель и пульс, и время будут меньше.
Сердце работает нормально - сбоев, как перед отпуском, когда было ощущение, что сердце как будто замирает, нет. Очень хочется все же бегать регулярно и часто, для начала два-три раза в неделю.
Сижу, ноги приятно побаливают. Половина дневной нормы шагов сделана до 10 утра. С начала месяца только три дня показывают количество шагов меньше 10000 (один из дней - суббота прошлой недели, когда я носилась с уборкой по дому и находила еще шагов, но телефона с собой не было).