Медитация и здоровье
Медитация. Наверняка Вы слышали это слово. Но если никогда не задумывались о ней, как о способе поддержания своего здоровья и красоты, думая, что это что-то загадочное и эзотерическое, то вот Вам цифры, которые могут заставить задуматься об этом инструменте всерьез.
"Американской кардиологической ассоциацией, стало известно, что медитация продлевает жизнь. снижая риск смерти
от болезней в старости на 25%,
от сердцечно-сосудистых заболеваний- до 30%,
а от рака- до 50%.
Симптомы соматических болезней среди практикующих медитацию сокращаются на 45-50%. Большее сокращение происходит с показателями, характеризующими психологические расстройства, а также на 8-10% увеличивается устойчивость к стрессу.
Надо сказать, что люди, которые прошли через медитационную клинику, продолжают практиковать и после обучения. На вопрос "Зачем они это делают?" все как один тчаеют: избавление от болзени- не единственный эффект медитации, практика открыла им еще много нового.
Эксперименты с МРТ, проведенные в Бостонском университете, США, в 2007г., показали, что достаточно всего одного часа йоги- и мозг начинает производить на 30% больше такого важного ингибиторного медиаторы, как GABA, уменьшение которого наблюдается при депрессии, хронических состояниях страха и беспокойствах, а также эпилепсии".
Мне кажется, неплохо для совершенно бесплатного способа, к которому может прибегнуть любой. Было бы желание.