Как умерить аппетит?
Вот сколько не борюсь с желанием вкусно покушать, все никак не получается. Лишнего веса нет... Но с такими успехами как меня тянет к сладкому - быстро его наберу, а бороться с ним потом будет ой как сложно!
Естественно полезла в интернет! И естественно нашла кучу советов выпивать стакан воды перед едой, жевать медленно и делать частые перекусы.... На меня это не действует!!!!!!! Да, я выпью стакан воды... но потом все равно рука тянется к сладенькому(((( И перекусы у меня есть.... сладеньким((((
эх-эх-эх....
Но все же в куче множества советов я нашла парочку интересных. Их и буду применять в ближайшие дни!
И все же, как бы не банально это звучало - вода это лидер снижения аппетита
Пить нужно только чистую воду! Захотелось съесть что-нибудь? Сдержите это желание стаканом прохладной воды. Насыщение обязательно сработает, т.к. желудок на некоторое время заполнится водой. На самом деле, вы только лишь думаете, что голодны, а вы просто хотите пить. С бутылкой воды не расставайтесь.
Чистка зубов. Так я поступаю вечером - чищу зубы пораньше. так меньше шансов соблазниться.
Часто у тех, кто привык ощущать вкус во рту, может сильно захотеть поменять его, например, на вкус шоколада или конфеты. В такой ситуации поменять вкус во рту поможет зубная паста с мятным вкусом или полоскание для рта. Во рту после этого станет приятно и никакой конфеты не захочется.
Обмануть вкусовые рецепторы. Это хит моего испытания!
Пожевать цедру лимона или апельсина. Или жевать листик мяты. После этого ничего не хочется есть!
А это странное новшество. Еще не заметила действует ли оно... но пока пробую...)))
выберете аккупунктурную точку между губой и носом и средним пальцем несколько минут надавливайте на нее;
Естественно полезла в интернет! И естественно нашла кучу советов выпивать стакан воды перед едой, жевать медленно и делать частые перекусы.... На меня это не действует!!!!!!! Да, я выпью стакан воды... но потом все равно рука тянется к сладенькому(((( И перекусы у меня есть.... сладеньким((((
эх-эх-эх....
Но все же в куче множества советов я нашла парочку интересных. Их и буду применять в ближайшие дни!
И все же, как бы не банально это звучало - вода это лидер снижения аппетита
Пить нужно только чистую воду! Захотелось съесть что-нибудь? Сдержите это желание стаканом прохладной воды. Насыщение обязательно сработает, т.к. желудок на некоторое время заполнится водой. На самом деле, вы только лишь думаете, что голодны, а вы просто хотите пить. С бутылкой воды не расставайтесь.
Чистка зубов. Так я поступаю вечером - чищу зубы пораньше. так меньше шансов соблазниться.
Часто у тех, кто привык ощущать вкус во рту, может сильно захотеть поменять его, например, на вкус шоколада или конфеты. В такой ситуации поменять вкус во рту поможет зубная паста с мятным вкусом или полоскание для рта. Во рту после этого станет приятно и никакой конфеты не захочется.
Обмануть вкусовые рецепторы. Это хит моего испытания!
Пожевать цедру лимона или апельсина. Или жевать листик мяты. После этого ничего не хочется есть!
А это странное новшество. Еще не заметила действует ли оно... но пока пробую...)))
выберете аккупунктурную точку между губой и носом и средним пальцем несколько минут надавливайте на нее;