Йога. Практика. Сурья намаскар - приветсвие солнца.

[selena2264]

Последовательность упражнений - пошаговый вариант. (есть другой - с прыжками,  вариантов много)
Этот комплекс упражнений можно использовать в качестве разминки или как динамическую часть занятия. Можно практиковать отдельно от всего, но желательно в первой половине дня.

Солнечные круги «Сурья намаскар»

Исходное положение - стоя.

Comments

[mari25luch]

Здравствуйте! Скажите, а можно начинать занятие йогой без инструктора, руководствуясь только приведенными выше инструкциями?

[selena2264]

Я начинала без инструктора.