Почему у одних получается похудеть, а у других - нет ?!
Вот, опять я пришла к вам с двумя толстухами!
На самом деле толстяков и толстух гораздо больше. Их - примерно 30 процентов от всех, живущих на земном шаре. Еще 40 - люди с нормальным телосложением и 30 - совсем худые.
Многие из первой и второй категории не могут похвастаться хорошим настроением. Интернет кишит фотографиями звезд, которые то худеют, то набирают вес снова, в свободное от этих занятий время они проводят в реабилитационных клиниках, где лечат последствия психоза, наркотическую и алкогольную зависимость.
Очень сложно остаться нормальным человеком в состоянии постоянного стресса - ты боишься, что тебя сфотографируют с неудачного ракурса, что кто-то узнает, сколько ты на самом деле ешь после очередной голодной диеты. Звездам гораздо тяжелее, чем обычным людям переживать взлеты и падения. Любой лишний килограмм обрастает миллионом комментариев. Люди сидят перед мониторами и кровожадно строчат: "уродина!" "свинья!" "раскабанела!".
То же самое и с моделями - у этих вообще нет выбора. Нет тела - нет работы.
Да, в этом мире все жестко. Эта система не жалеет слабых. Упал, споткнулся - по твоей спине уже идут молодые, стройные, совершенные, умные, харизматичные, самоуверенные. Твоего имени даже никто не вспомнит, если тебе не удастся красиво умереть в 27 лет или переспать с президентом. Шоу-бизнес он такой, всегда найдется задница, покруглее и посочнее, чем твоя. И пока ты ставишь все фишки на свою задницу - ты в минусе, а казино в плюсе.
В психологии есть такой термин "психическая энергия", чтобы далеко не ходить за примером, вернемся к зеркалу.
Подходит девушка к зеркалу и думает: "ну пипец я жиробасина кривоногая... ". Представьте, что в этот момент воздушный шарик, наполенный вашей психической энергией, сдувается и повисает безвольной тряпочкой. Сил хватает на то, чтобы натянуть на себя что попало, дойти до работы/учебы, кое-как прожить день и снова спрятаться в своей раковине.
Иногда человек говорит мне: Я ЖИРНЫЙ, а я отвечаю ему: "Ну, в чем проблема? Похудей!". Естественно, человек может предпринять еще пару десятков подходов к своей цели. Может изводить себя тренировками с утра до ночи и есть одну куриную грудь, но в итоге он проснется после очередного срыва, все еще худой, но бесконечно несчастный из-за ускользающего результата и скажет: "я так больше не могу".
Потратив всю психическую энергию на свое тело, мы получаем ничтожную компенсацию в виде временного успеха. Это похоже на героиновую зависимость: наркоман идет и продает мамино золото, чтобы купить себе дозу. Несколько часов он не чувствует боли, но уже вскоре он вновь думает о том, где бы найти денег, чтобы боль не застигла врасплох. Так же и худеющий: похудев, сорвавшись, над каждым съеденным куском он мечтает только об одном: скорее накопить сил, психической энергии, чтобы снова худеть, выполнять безумные правила, ограничивать себя во всем и пытать спортом. Мне понравилось, как написала Шани в своем инстаграме: "Сегодня я узнала, что силы воли не существует; это всего лишь обессивный синдром". Да, а еще - расстройство образа тела, нарушенное пищевое поведение и куча сопутствующих диагнозов.
Когда вы проходите 9 недель в секте - вы делаете инвестиции в "тело". Да, энергозатраты велики, но велика и мотивация. "Столько результатов, все могут - а я что? нет?". Чем тщательнее вы выполняете все задания, чем больше доверия вы оказываете системе - тем больше у вас результатов. Любые сомнения, отсутствие веры в себя и свою победу значительно уменьшают возможный эффект. Вы же знаете о том, как в медицине работают "плацебо"? Это - сила психосоматики, самоисцеления, изменения химического состава тела силой мысли. Почему бы не использовать эту силу себе во благо? Так вот, 9 недель инвестиций в свое тело должны принести не только результаты в зеркале. Если честно они - далеко не первичны. Первично чувство: "Я МОГУ", на второе место я бы поставила новый стиль питания, на третье место - любовь к движению.
Вы можете растянуть свои "9 недель" на месяцы, а то и на годы. Пока вам хочется вкладывать всю психическую энергию в свое тело - можно делать это максимально разумно. Не качаясь на качелях диета-срыв, а практикуя осознанное, дробное питание, ведение дневника, выполняя интересные тренировки, находясь в среде единомышленников. Но будьте готовы, что однажды вашей психической энергии не будет хватать на все.
Похожее явление - это книжка Алана Карра "Легкий способ бросить курить". Почему кому-то она помогает (мне в том числе), а кому-то - нет? Все дело в доверии и надежде, которые вы вкладываете в процесс. Можно представить и "легкий способ" и секту как быстрорастворимый порошок - если вы не нальете в этот стакан свою психическую энергию - ничего не сработает.
Для того, чтобы поддерживать в себе горение, люди делают воистину великие вещи: создают проекты типа bodyrock.tv. Что бы мотивировало Зузку выполнять все эти адские тренировки ежедневно, если не миллионы последователей? В свое время я создала секту, сегодня практически каждый имеет возможность стать стажером, куратором или пойти учится на фитнес-тренера, посвятить свою жизни спасению таких же толстяков или не-очень-толстяков, каким ты был сам. Но однажды ты в любом случае придешь к тому, от чего ушел: если ты используешь всех своих последователей, всех своих учеников, как единственный способ выполнять свою сложнейшую программу - твой метод перестанет работать. Пока ты уверен, что тебе нужны силы для поддержания своей хорошей формы - увы, силы будут кончаться а форма - ускользать.
А теперь давайте представим национального врага всех худеющих: тощую сучку. Когда такая приходит в спортзал, со всех сторон она слышит в свой адрес "ТЕБЕ-ТО КУДА ХУДЕТЬ?", "ТЕБЕ-ТО ЗАЧЕМ?!". Создается такое впечатление, что спорт и здоровый образ жизни - это такое ярмо, проклятие, камень Сизифа, которое обречены нести толстяки или люди, склонные к полноте. А стройные - не должны делать ничего, только ходить, примерять нижнее белье и радоваться своей стройности.
- Спорт дает мне больше энергии, я чувствую себя сильной и красивой! - такой ответ вы можете услышать от любого человека, любого телосложения. И как вы помните, в мире людей каждого типа телосложения примерно поровну. И для каждого типа этот ответ может быть актуальным. Но чаще всего так отвечают именно те, кто довольны своим телом.
Здоровый образ жизни существует, чтобы давать вам психическую энергию, а не отнимать ее!
Для того, чтобы полюбить здоровое питание мне понадобилось много лет. Это - метод анализа каждого продукта, который попадает на мой стол. Об этом мы уже говорили и будем говорить. Спорт я полюбила почти сразу, но оказалось что нужно много терпения, мудрости, знаний, чуткости, пытливости, чтобы сделать нагрузки разнообразными, эффективными, чтобы научится отдыхать своевременно, циклировать нагрузки, изобретать новые интересные виды движения.
Как над отношениями с другими людьми нужно работать - когда проходит страсть в любви, или когда приходят первые испытания в дружбе, - так нужно работать со своим телом.
Чтобы похудеть навсегда ты должен полюбить то, что делает тебя красивым.
Для многих этот девиз будет играть "от противного":
Не доводить до абсурда, до фанатизма, до осточеретения то, что делает тебя красивым.
Почему худая девушка не срывается со здорового питания и не бросает спорт? Потому что он приносит ей больше положительных эмоций, эти аспекты ее жизни не перегружены ожиданиями, не нацелены на достижение каких-то результатов, после которых начнется настоящая жизнь.
Таким образом месяц за месяцем, год за годом, люди со здоровым отношением к своему телу, но при том - разного типа телосложения занимаются спортом и правильно питаются. И постепенно, как вода точит камень, этот образ жизни меняет их тела в лучшую сторону. Вы никогда не перепрыгните в другой тип телосложения, хотя вы можете потратить на эти бесплодные попытки ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ, и вряд ли кто то сможет встать на пути у вашего безумия. В конце концов многие люди сливают свою жизнь зря - алкоголики, наркоманы, преступники, хронические неудачники, любители пожалеть себя. Думаю, вечно худеющих можно так же записать в эту категорию. Да, они могут быть известны, богаты - но разве это можно мерилом "успешной жизни"? Глубокая неудволетворенность собой - это не жизнь, а мучительное существование. Каждый, кто был сжираем комплексами, может это подтвердить.
Итак, у нас есть две главные задачи: аккумуляция психической энергии и грамотное ее инвестирование.
1. +++
Начнем с зеркала - воистину, магического предмета, который высасывает силы. Не знаю, как вы построите отношения со своим отражением - это требует индивидуального подхода. Я поделюсь с вами личным опытом.
Когда я подхожу к зеркалу, я уже заранее знаю, что там я не увижу Викторию Бекхем. И слава Богу! И уж тем более не повод расстраиваться. Я вижу человека, с которым прожила почти 30 лет, и ближе у меня нет никого. Все уйдут, а он останется. Через 50 лет, надеюсь, я так же подойду к зеркалу, и увижу там его - даже если в этом мире больше не останется никого из тех, кого я сейчас знаю.
Как хорошему другу при встрече вы не заглядываете под футболку в поисках жира, и не смотрите ему в кошелек - вы просто радуетесь встрече. Так и я радуюсь встрече с собой. Я рада, что я живу. У мудрой вселенной я не могла получится иной и я рада, что я такая.
- А что, если я поправилась, и заметила это?
Что касается меня - зимой я чуть мягче, летом - чуть суше. И что, мне теперь всю зиму грустной ходить? Я признаю, что не во все периоды жизни я выгляжу одинаково, но это больше не влияет на мое настроение.
Вы любите ходить со своим другом по магазинам? Помочь ему купить одежду, чтобы она шла? Разве когда он надевает джинсы, вы говорите ему: "Чувак, ты слишком жирный чтобы покупать себе одежду, иди домой и не жри" ? Нет, вы просите подобрать другой размер или фасон, чтобы выгодно подчеркнуть его красоту. Так же я поступаю с собой. Даже когда у меня не было ни копейки в кармане, я ходила по секондам и старалась найти ту одежду, в которой я бы выглядела хорошо. Ну, эта черта появилась не сразу.
Было время, когда я одевалась ужасно и думала: "какой кошмар, я жирная уродина". Так как красоты от этих слов у меня не прибавлялось, я решила изменить угол зрения. Тогда я решила: эти джинсы меня полнят. Эта футболка слишком короткая. Эта майка мне не идет.
Я никогда не буду слишком плохой для этих вещей. Вещи - бездушные тряпки, они - ничто, по сравнению с той сложной, удивительной био-машиной, наделенной божественной искрой души, которой я являюсь.
И нужно признать: всегда найдется одежда, в которой я буду выглядеть плохо. Так зачем мне ее носить?
Зачем носить белье, которое врезается в бока? Зачем покупать слишком маленькие размеры, или носить ту одежду, которая хорошо смотрится только на высоких? Чтобы лишний раз, увидев себя на фотографиях, расстроиться?
Кстати, о фотографиях. У ваших друзей бывают неудачные фото? Ну, такие, что прямо страх и ужас? При этом вы знаете, что ваш друг расстроится, если увидит этот кошмар. Конечно вы не будете ему это показывать! А если и будете - то только для того, чтобы вместе посмеяться. Плохой фотограф может изуродовать любого человека! Свет, ракус - все это играет огромное значение. А чтобы поймать красоту в движении надо быть большим мастером!
У меня есть сотни, тысячи неудачных фото - и из жизни, и с концертов, когда люди снимают снизу. Фото, на которых одновременно огромная задница и второй подбородок! Но в свои соцсети я выкладываю только хорошие фотографии, только самые удачные, которые максимально близки к истине. Моя душа прекрасна - как и душа каждого из вас - и только лучшие фотографии ее достойны!
Сколько же боли мне пришлось пережить, прежде чем я пришла к этому. Мне не хотелось выходить на сцену, у меня не было никакого желания петь людям, которые будут фотографировать меня и потом отмечать на этих фотографиях. И я рада, что у меня больше нет этого слабого места! Я легко могу посмеяться над собой и над криворукостью фотографа, и забыть это раз и навсегда.
2. Инвестиции.
Моя любимая певица - Пинк. Дело даже не в музыке, а в образе целиком. Если сравнивать ее с Мадонной, которая всю жизнь держит свой перфекционистский уровень методом "сопли подобрала, и пошла пахать", не показывая ни слабости, ни жиринки, стараясь соответствовать ожиданиям общественности, то Пинк в моих глазах гораздо сильнее. Находясь на виду, первая не может себе позволить несовершенство. Пинк может все что угодно. Во время беременности она поправилась почти на 30 кг! Даже находясь в худшей форме в своей жизни, она улыбалась в камеры - ведь она знала, что ей нужно хорошее настроение и уверенность в себе, чтобы снова прийти в форму;
Иногда нужно сказать себе: ну да, я жируха! Но я - круче всех!
Не растрачивая энергию впустую (читай - не расстраиваясь из-за исходных данных, причем исходные - это не данные при рождении, а то что ты имеешь на сегодня), ты сам решаешь, на что ее тратить. Так как мои примеры вас уже наверняка утомили - возьмем Пинк. После родов у нее и у Бритни Спирс были примерно одинаковые проблемы: их разнесло.
Пинк, как человек, склонный к полноте, знала: иногда, такое случается. Да, люди иногда поправляются - и очень сильно! - но в этом нет ничего страшного, ведь всегда можно похудеть! К тому же есть много важных дел: приготовить на концерты крутое шоу со сложной хореографией, презентовать альбом, нужно заниматься дочкой - уверена, у Пинк был большой список всего, что нужно успеть. Поэтому, она вернулась к тренировкам и правильному питанию и занялась своими делами, вместо того, чтобы кручинится над неудачными фотографиями в прессе.
У Бритни все было сложнее - она всегда была худенькой, ее ценили как певичку с классной фигуркой, и ей казалось, что потеряв свое тело, она потеряет все.
Про обеих певиц писали одинаковые гадости, одинаково много. И почему одна из них смогла показать крутой результат через какое-то время, а другая - долгое время пребывала в состоянии психоза, лечилась от наркомании и т.д.?
Скажем так, вы поставили себе цель ПОХУДЕТЬ. Вот вы съели свою утреннюю овсянку и что.. сидите? Если вам больше нечем заняться, через пол часа рука сама потянется за печеньем. Потому что сидеть и худеть - это скучно. А вот если вы будете увлечены своей жизнью - любимой работой, семьей, своими хобби - вы будете съедать свою овсянку и забывать о еде до того момента, как вы проголодаетесь.
Если вы вложите всю психическую энергию в тело - вы проиграете все, включая то самое, желанное "тело вашей мечты".
Если вы вложите небольшую часть энергии в здоровый образ жизни, часть в самореализацию (работа, учеба), часть в семью, часть в бескорыстную помощь другим людям (хоть коллеге по работе, хоть старому знакомому, хоть в благотворительность), вам будет легче постоянно поддерживать общее развитие личности в динамике роста или стабильности;
Как это работает?
Бывает вы проснулись, и все хорошо - и попа упругая, и муж не пьет, а вот на работе проблемы. Бывает просыпаешься, и карьера на пике, и попа упругая - а вот любимый человек ушел. Бывает, что вообще все валится из рук, и ни за что не можешь взяться - ни за попу, ни за карьеру - в такие моменты я шла в больницу к оставленным или больным детям, и старалась быть полезной им. Ощущение, что я живу не зря, помогало мне накопить психической энергии на то, чтобы начать работать над другими сферами.
Всегда делать акцент на том, что хорошо получается - это рецепт "сбора дивидендов" от вложения психической энергии в разные сферы жизни.
Запомните: все люди рождаются разными, и вы не можете повлиять на исходные данные. Вам нет причины расстраиваться из-за того, что вы имеете прямо сейчас, ведь это - платформа для роста. И ваше текущее состояние, боевое и самоуверенное - это поле вашей ответственности. Даже если так случилось, что у вас НИКОГДА НЕ ПОЛУЧИТСЯ ПОХУДЕТЬ, какую вы предпочтете прожить жизнь? Вы бы предпочли быть активным, спортивным толстяком - или толстяком ленивым, грустным и малоподвижным? Успешным или безработным? Добрым и участливым к другим - или злым и склочным? Я не могу навязывать вам выбор) Но из правильных толстяков получаются такие, как Пинк и Эмбер Роуз. А неправильных, я думаю, вы все и так знаете))
На самом деле толстяков и толстух гораздо больше. Их - примерно 30 процентов от всех, живущих на земном шаре. Еще 40 - люди с нормальным телосложением и 30 - совсем худые.
Многие из первой и второй категории не могут похвастаться хорошим настроением. Интернет кишит фотографиями звезд, которые то худеют, то набирают вес снова, в свободное от этих занятий время они проводят в реабилитационных клиниках, где лечат последствия психоза, наркотическую и алкогольную зависимость.
Очень сложно остаться нормальным человеком в состоянии постоянного стресса - ты боишься, что тебя сфотографируют с неудачного ракурса, что кто-то узнает, сколько ты на самом деле ешь после очередной голодной диеты. Звездам гораздо тяжелее, чем обычным людям переживать взлеты и падения. Любой лишний килограмм обрастает миллионом комментариев. Люди сидят перед мониторами и кровожадно строчат: "уродина!" "свинья!" "раскабанела!".
То же самое и с моделями - у этих вообще нет выбора. Нет тела - нет работы.
Да, в этом мире все жестко. Эта система не жалеет слабых. Упал, споткнулся - по твоей спине уже идут молодые, стройные, совершенные, умные, харизматичные, самоуверенные. Твоего имени даже никто не вспомнит, если тебе не удастся красиво умереть в 27 лет или переспать с президентом. Шоу-бизнес он такой, всегда найдется задница, покруглее и посочнее, чем твоя. И пока ты ставишь все фишки на свою задницу - ты в минусе, а казино в плюсе.
В психологии есть такой термин "психическая энергия", чтобы далеко не ходить за примером, вернемся к зеркалу.
Подходит девушка к зеркалу и думает: "ну пипец я жиробасина кривоногая... ". Представьте, что в этот момент воздушный шарик, наполенный вашей психической энергией, сдувается и повисает безвольной тряпочкой. Сил хватает на то, чтобы натянуть на себя что попало, дойти до работы/учебы, кое-как прожить день и снова спрятаться в своей раковине.
Иногда человек говорит мне: Я ЖИРНЫЙ, а я отвечаю ему: "Ну, в чем проблема? Похудей!". Естественно, человек может предпринять еще пару десятков подходов к своей цели. Может изводить себя тренировками с утра до ночи и есть одну куриную грудь, но в итоге он проснется после очередного срыва, все еще худой, но бесконечно несчастный из-за ускользающего результата и скажет: "я так больше не могу".
Потратив всю психическую энергию на свое тело, мы получаем ничтожную компенсацию в виде временного успеха. Это похоже на героиновую зависимость: наркоман идет и продает мамино золото, чтобы купить себе дозу. Несколько часов он не чувствует боли, но уже вскоре он вновь думает о том, где бы найти денег, чтобы боль не застигла врасплох. Так же и худеющий: похудев, сорвавшись, над каждым съеденным куском он мечтает только об одном: скорее накопить сил, психической энергии, чтобы снова худеть, выполнять безумные правила, ограничивать себя во всем и пытать спортом. Мне понравилось, как написала Шани в своем инстаграме: "Сегодня я узнала, что силы воли не существует; это всего лишь обессивный синдром". Да, а еще - расстройство образа тела, нарушенное пищевое поведение и куча сопутствующих диагнозов.
Когда вы проходите 9 недель в секте - вы делаете инвестиции в "тело". Да, энергозатраты велики, но велика и мотивация. "Столько результатов, все могут - а я что? нет?". Чем тщательнее вы выполняете все задания, чем больше доверия вы оказываете системе - тем больше у вас результатов. Любые сомнения, отсутствие веры в себя и свою победу значительно уменьшают возможный эффект. Вы же знаете о том, как в медицине работают "плацебо"? Это - сила психосоматики, самоисцеления, изменения химического состава тела силой мысли. Почему бы не использовать эту силу себе во благо? Так вот, 9 недель инвестиций в свое тело должны принести не только результаты в зеркале. Если честно они - далеко не первичны. Первично чувство: "Я МОГУ", на второе место я бы поставила новый стиль питания, на третье место - любовь к движению.
Вы можете растянуть свои "9 недель" на месяцы, а то и на годы. Пока вам хочется вкладывать всю психическую энергию в свое тело - можно делать это максимально разумно. Не качаясь на качелях диета-срыв, а практикуя осознанное, дробное питание, ведение дневника, выполняя интересные тренировки, находясь в среде единомышленников. Но будьте готовы, что однажды вашей психической энергии не будет хватать на все.
Похожее явление - это книжка Алана Карра "Легкий способ бросить курить". Почему кому-то она помогает (мне в том числе), а кому-то - нет? Все дело в доверии и надежде, которые вы вкладываете в процесс. Можно представить и "легкий способ" и секту как быстрорастворимый порошок - если вы не нальете в этот стакан свою психическую энергию - ничего не сработает.
Для того, чтобы поддерживать в себе горение, люди делают воистину великие вещи: создают проекты типа bodyrock.tv. Что бы мотивировало Зузку выполнять все эти адские тренировки ежедневно, если не миллионы последователей? В свое время я создала секту, сегодня практически каждый имеет возможность стать стажером, куратором или пойти учится на фитнес-тренера, посвятить свою жизни спасению таких же толстяков или не-очень-толстяков, каким ты был сам. Но однажды ты в любом случае придешь к тому, от чего ушел: если ты используешь всех своих последователей, всех своих учеников, как единственный способ выполнять свою сложнейшую программу - твой метод перестанет работать. Пока ты уверен, что тебе нужны силы для поддержания своей хорошей формы - увы, силы будут кончаться а форма - ускользать.
А теперь давайте представим национального врага всех худеющих: тощую сучку. Когда такая приходит в спортзал, со всех сторон она слышит в свой адрес "ТЕБЕ-ТО КУДА ХУДЕТЬ?", "ТЕБЕ-ТО ЗАЧЕМ?!". Создается такое впечатление, что спорт и здоровый образ жизни - это такое ярмо, проклятие, камень Сизифа, которое обречены нести толстяки или люди, склонные к полноте. А стройные - не должны делать ничего, только ходить, примерять нижнее белье и радоваться своей стройности.
- Спорт дает мне больше энергии, я чувствую себя сильной и красивой! - такой ответ вы можете услышать от любого человека, любого телосложения. И как вы помните, в мире людей каждого типа телосложения примерно поровну. И для каждого типа этот ответ может быть актуальным. Но чаще всего так отвечают именно те, кто довольны своим телом.
Здоровый образ жизни существует, чтобы давать вам психическую энергию, а не отнимать ее!
Для того, чтобы полюбить здоровое питание мне понадобилось много лет. Это - метод анализа каждого продукта, который попадает на мой стол. Об этом мы уже говорили и будем говорить. Спорт я полюбила почти сразу, но оказалось что нужно много терпения, мудрости, знаний, чуткости, пытливости, чтобы сделать нагрузки разнообразными, эффективными, чтобы научится отдыхать своевременно, циклировать нагрузки, изобретать новые интересные виды движения.
Как над отношениями с другими людьми нужно работать - когда проходит страсть в любви, или когда приходят первые испытания в дружбе, - так нужно работать со своим телом.
Чтобы похудеть навсегда ты должен полюбить то, что делает тебя красивым.
Для многих этот девиз будет играть "от противного":
Не доводить до абсурда, до фанатизма, до осточеретения то, что делает тебя красивым.
Почему худая девушка не срывается со здорового питания и не бросает спорт? Потому что он приносит ей больше положительных эмоций, эти аспекты ее жизни не перегружены ожиданиями, не нацелены на достижение каких-то результатов, после которых начнется настоящая жизнь.
Таким образом месяц за месяцем, год за годом, люди со здоровым отношением к своему телу, но при том - разного типа телосложения занимаются спортом и правильно питаются. И постепенно, как вода точит камень, этот образ жизни меняет их тела в лучшую сторону. Вы никогда не перепрыгните в другой тип телосложения, хотя вы можете потратить на эти бесплодные попытки ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ, и вряд ли кто то сможет встать на пути у вашего безумия. В конце концов многие люди сливают свою жизнь зря - алкоголики, наркоманы, преступники, хронические неудачники, любители пожалеть себя. Думаю, вечно худеющих можно так же записать в эту категорию. Да, они могут быть известны, богаты - но разве это можно мерилом "успешной жизни"? Глубокая неудволетворенность собой - это не жизнь, а мучительное существование. Каждый, кто был сжираем комплексами, может это подтвердить.
Итак, у нас есть две главные задачи: аккумуляция психической энергии и грамотное ее инвестирование.
1. +++
Начнем с зеркала - воистину, магического предмета, который высасывает силы. Не знаю, как вы построите отношения со своим отражением - это требует индивидуального подхода. Я поделюсь с вами личным опытом.
Когда я подхожу к зеркалу, я уже заранее знаю, что там я не увижу Викторию Бекхем. И слава Богу! И уж тем более не повод расстраиваться. Я вижу человека, с которым прожила почти 30 лет, и ближе у меня нет никого. Все уйдут, а он останется. Через 50 лет, надеюсь, я так же подойду к зеркалу, и увижу там его - даже если в этом мире больше не останется никого из тех, кого я сейчас знаю.
Как хорошему другу при встрече вы не заглядываете под футболку в поисках жира, и не смотрите ему в кошелек - вы просто радуетесь встрече. Так и я радуюсь встрече с собой. Я рада, что я живу. У мудрой вселенной я не могла получится иной и я рада, что я такая.
- А что, если я поправилась, и заметила это?
Что касается меня - зимой я чуть мягче, летом - чуть суше. И что, мне теперь всю зиму грустной ходить? Я признаю, что не во все периоды жизни я выгляжу одинаково, но это больше не влияет на мое настроение.
Вы любите ходить со своим другом по магазинам? Помочь ему купить одежду, чтобы она шла? Разве когда он надевает джинсы, вы говорите ему: "Чувак, ты слишком жирный чтобы покупать себе одежду, иди домой и не жри" ? Нет, вы просите подобрать другой размер или фасон, чтобы выгодно подчеркнуть его красоту. Так же я поступаю с собой. Даже когда у меня не было ни копейки в кармане, я ходила по секондам и старалась найти ту одежду, в которой я бы выглядела хорошо. Ну, эта черта появилась не сразу.
Было время, когда я одевалась ужасно и думала: "какой кошмар, я жирная уродина". Так как красоты от этих слов у меня не прибавлялось, я решила изменить угол зрения. Тогда я решила: эти джинсы меня полнят. Эта футболка слишком короткая. Эта майка мне не идет.
Я никогда не буду слишком плохой для этих вещей. Вещи - бездушные тряпки, они - ничто, по сравнению с той сложной, удивительной био-машиной, наделенной божественной искрой души, которой я являюсь.
И нужно признать: всегда найдется одежда, в которой я буду выглядеть плохо. Так зачем мне ее носить?
Зачем носить белье, которое врезается в бока? Зачем покупать слишком маленькие размеры, или носить ту одежду, которая хорошо смотрится только на высоких? Чтобы лишний раз, увидев себя на фотографиях, расстроиться?
Кстати, о фотографиях. У ваших друзей бывают неудачные фото? Ну, такие, что прямо страх и ужас? При этом вы знаете, что ваш друг расстроится, если увидит этот кошмар. Конечно вы не будете ему это показывать! А если и будете - то только для того, чтобы вместе посмеяться. Плохой фотограф может изуродовать любого человека! Свет, ракус - все это играет огромное значение. А чтобы поймать красоту в движении надо быть большим мастером!
У меня есть сотни, тысячи неудачных фото - и из жизни, и с концертов, когда люди снимают снизу. Фото, на которых одновременно огромная задница и второй подбородок! Но в свои соцсети я выкладываю только хорошие фотографии, только самые удачные, которые максимально близки к истине. Моя душа прекрасна - как и душа каждого из вас - и только лучшие фотографии ее достойны!
Сколько же боли мне пришлось пережить, прежде чем я пришла к этому. Мне не хотелось выходить на сцену, у меня не было никакого желания петь людям, которые будут фотографировать меня и потом отмечать на этих фотографиях. И я рада, что у меня больше нет этого слабого места! Я легко могу посмеяться над собой и над криворукостью фотографа, и забыть это раз и навсегда.
2. Инвестиции.
Моя любимая певица - Пинк. Дело даже не в музыке, а в образе целиком. Если сравнивать ее с Мадонной, которая всю жизнь держит свой перфекционистский уровень методом "сопли подобрала, и пошла пахать", не показывая ни слабости, ни жиринки, стараясь соответствовать ожиданиям общественности, то Пинк в моих глазах гораздо сильнее. Находясь на виду, первая не может себе позволить несовершенство. Пинк может все что угодно. Во время беременности она поправилась почти на 30 кг! Даже находясь в худшей форме в своей жизни, она улыбалась в камеры - ведь она знала, что ей нужно хорошее настроение и уверенность в себе, чтобы снова прийти в форму;
Иногда нужно сказать себе: ну да, я жируха! Но я - круче всех!
Не растрачивая энергию впустую (читай - не расстраиваясь из-за исходных данных, причем исходные - это не данные при рождении, а то что ты имеешь на сегодня), ты сам решаешь, на что ее тратить. Так как мои примеры вас уже наверняка утомили - возьмем Пинк. После родов у нее и у Бритни Спирс были примерно одинаковые проблемы: их разнесло.
Пинк, как человек, склонный к полноте, знала: иногда, такое случается. Да, люди иногда поправляются - и очень сильно! - но в этом нет ничего страшного, ведь всегда можно похудеть! К тому же есть много важных дел: приготовить на концерты крутое шоу со сложной хореографией, презентовать альбом, нужно заниматься дочкой - уверена, у Пинк был большой список всего, что нужно успеть. Поэтому, она вернулась к тренировкам и правильному питанию и занялась своими делами, вместо того, чтобы кручинится над неудачными фотографиями в прессе.
У Бритни все было сложнее - она всегда была худенькой, ее ценили как певичку с классной фигуркой, и ей казалось, что потеряв свое тело, она потеряет все.
Про обеих певиц писали одинаковые гадости, одинаково много. И почему одна из них смогла показать крутой результат через какое-то время, а другая - долгое время пребывала в состоянии психоза, лечилась от наркомании и т.д.?
Скажем так, вы поставили себе цель ПОХУДЕТЬ. Вот вы съели свою утреннюю овсянку и что.. сидите? Если вам больше нечем заняться, через пол часа рука сама потянется за печеньем. Потому что сидеть и худеть - это скучно. А вот если вы будете увлечены своей жизнью - любимой работой, семьей, своими хобби - вы будете съедать свою овсянку и забывать о еде до того момента, как вы проголодаетесь.
Если вы вложите всю психическую энергию в тело - вы проиграете все, включая то самое, желанное "тело вашей мечты".
Если вы вложите небольшую часть энергии в здоровый образ жизни, часть в самореализацию (работа, учеба), часть в семью, часть в бескорыстную помощь другим людям (хоть коллеге по работе, хоть старому знакомому, хоть в благотворительность), вам будет легче постоянно поддерживать общее развитие личности в динамике роста или стабильности;
Как это работает?
Бывает вы проснулись, и все хорошо - и попа упругая, и муж не пьет, а вот на работе проблемы. Бывает просыпаешься, и карьера на пике, и попа упругая - а вот любимый человек ушел. Бывает, что вообще все валится из рук, и ни за что не можешь взяться - ни за попу, ни за карьеру - в такие моменты я шла в больницу к оставленным или больным детям, и старалась быть полезной им. Ощущение, что я живу не зря, помогало мне накопить психической энергии на то, чтобы начать работать над другими сферами.
Всегда делать акцент на том, что хорошо получается - это рецепт "сбора дивидендов" от вложения психической энергии в разные сферы жизни.
Запомните: все люди рождаются разными, и вы не можете повлиять на исходные данные. Вам нет причины расстраиваться из-за того, что вы имеете прямо сейчас, ведь это - платформа для роста. И ваше текущее состояние, боевое и самоуверенное - это поле вашей ответственности. Даже если так случилось, что у вас НИКОГДА НЕ ПОЛУЧИТСЯ ПОХУДЕТЬ, какую вы предпочтете прожить жизнь? Вы бы предпочли быть активным, спортивным толстяком - или толстяком ленивым, грустным и малоподвижным? Успешным или безработным? Добрым и участливым к другим - или злым и склочным? Я не могу навязывать вам выбор) Но из правильных толстяков получаются такие, как Пинк и Эмбер Роуз. А неправильных, я думаю, вы все и так знаете))