про похвалу
Уже не первый месяц в качестве терапии стараюсь хвалить себя.
за это время поняла одну вещь - я мастер обесценивания своих достижений.
- Сделала сложный фонтан на веерах (а это надо мозг напрячь и руки вывернуть. И его вообще из моих знакомых мало кто делает. Я видела только у Рема его)? Пфф, так ты не первая, кто его сделал. и вообще, люди вон деньги зарабатывают веерами, а ты всего лишь для себя учишь
- За одну тренировку разобрала и сделала клёвую сложную связку на поях? Так вон, ты не первая, и вообще делаешь её криво. И что, что сложная? Вон, мальчик-то с видео сделал.
- Нашла крутой курс по селениуму и целыми днями решаешь задачки, пишешь код, и у тебя всё работает? Так вон, тестеры толпами автотесты пишут, и даже на работе, и деньги за это получают.
- Занимаешься йогой? Вон, люди с нуля на шпагат садятся, а ты всего лишь каждый день уделяешь тренировкам, уже месяц, а еще не мастер.
Ну и список бесконечный. Вопрос. Как научиться хвалить себя РЕАЛЬНО? Без оговорок в стиле "да, но.....". Вопрос риторический. Стараюсь следовать примерно такому принципу:
Просто делай это. Делай это постоянно, регулярно. Не вини себя, если в какой-то день забыла себя похвалить. Как только внутренняя "воспиталка" заикается о "но", говори: "может, и 'но', а всё равно сделала. Пусть другие сделали это раньше, я сделала сейчас".
В конце концов, сделать не первой важнее, чем не сделать вовсе.
Если я не могу изменить мир, остаётся изменить себя. Если я изменю себя - мир тоже чуточку поменяется. Хорошо бы менять всё в лучшую сторону.
за это время поняла одну вещь - я мастер обесценивания своих достижений.
- Сделала сложный фонтан на веерах (а это надо мозг напрячь и руки вывернуть. И его вообще из моих знакомых мало кто делает. Я видела только у Рема его)? Пфф, так ты не первая, кто его сделал. и вообще, люди вон деньги зарабатывают веерами, а ты всего лишь для себя учишь
- За одну тренировку разобрала и сделала клёвую сложную связку на поях? Так вон, ты не первая, и вообще делаешь её криво. И что, что сложная? Вон, мальчик-то с видео сделал.
- Нашла крутой курс по селениуму и целыми днями решаешь задачки, пишешь код, и у тебя всё работает? Так вон, тестеры толпами автотесты пишут, и даже на работе, и деньги за это получают.
- Занимаешься йогой? Вон, люди с нуля на шпагат садятся, а ты всего лишь каждый день уделяешь тренировкам, уже месяц, а еще не мастер.
Ну и список бесконечный. Вопрос. Как научиться хвалить себя РЕАЛЬНО? Без оговорок в стиле "да, но.....". Вопрос риторический. Стараюсь следовать примерно такому принципу:
Просто делай это. Делай это постоянно, регулярно. Не вини себя, если в какой-то день забыла себя похвалить. Как только внутренняя "воспиталка" заикается о "но", говори: "может, и 'но', а всё равно сделала. Пусть другие сделали это раньше, я сделала сейчас".
В конце концов, сделать не первой важнее, чем не сделать вовсе.
Если я не могу изменить мир, остаётся изменить себя. Если я изменю себя - мир тоже чуточку поменяется. Хорошо бы менять всё в лучшую сторону.