9 интеллектуальных пожеланий на 2016 год
Мой неповторимый друг,
Даже если ты находишься за тысячи километров далеко от меня и за предыдущий год мы не смогли часто пообщаться, поделиться добрыми событиями из жизни, я все равно храню все теплые воспоминания о тебе. А если ты мне даже не знаком, но часто появлялась информация о тебе у меня на ленте в соц.сетях, от которого становилось хорошо в душе, приятно, радостно и появлялось чувство восхищения-значит ты тот, которому посвяшена эта запись.
Хочу поделиться с тобой о 9 интеллектуальных навыков-пожеланиях, которые помогли мне в 2015 году и уверена они помогут и тебе. В них нету ничего сверхъестественного, это просто наполняет жизнь драйвом и усиливает процес быстрой реализации целей, намерений и желаний, которые у каждого человека есть.
1. Первый интеллектуальный навык-пожелание - Знание, что 1 год - это 12 НЕДЕЛЬ
Прежде чем запланировать список дел, прежде чем поставить перед собой ряд целей, которые собираешься достигнуть на протяжении следующего года, прочитай книгу М. Ленингтона и Б.Моррана-“ 12 недель в году’’.(скачай эл.книжку) Эта книга про деления времени на периоды и речь идет о периодизации. Эта методила появилась в первые в спорте. Ее принцип-состредоточенность на одном деле и на контретный промежуток времени.
Поскольку наши результаты отражают наш образ мышления, нужно СДВИНУТЬ ПАРАДИГМУ и принять, что 1 год-это 12 недель, а не 12 месяцев. Теперь наш год состоит из 12 недель, который меняется новым 12-и недельным годом. Каждый такой период-самостоятельный 1 год.
12 неделный год сразу даст понять, что мы ничего не делаем.
12недельный год менят все!
Прочитав 1/3 книги, дальше можешь не читать. Вся суть будет уже понятна.
2. Второй из интеллектуальный навык-пожелание - Каждый день прослушивание могучей композии Сирушо- PREGOMESH. А еще лучше-установи как мелодию будильника
Click to view3. Третий- Сделай себе такой замороченную штуку под названием. ''Я СЕГОДНЯ СДЕЛАЛ(а)''
Что оно из себя представляет?
Смотри. Ты же явно какие-то действия должен выполнять каждый день, что приблизиться к определенной цели, правда? Вот, чтобы каждый вечер перед сном гордиться собой, что еще на один шаг приблизился к желаемому, отдели, напиши по пунктам что это. Потом найди в интернете иконки твоих действий, и добавь их к этой карте, да хоть самоклеем на нее можешь прикрепить. Например, тебе нужно улучшить навыки общения на английском, либо каждый день прочитать специализированную литературу, ты аналогично к ним гуглишь эти слова и добавляешь к себе в столбик. Как ты замечаешь по горизонтали- дни недели, а по вертикали - уже 12 недельная методика, о которой я в первом пункте рассказала.
Если PSD файл этого фото будет тебе полезным-скажи, отправлю, все авторские права защищены .
- Четвертый интеллектуальный навык-пожелание «Анализ недели» из простых, но жестких 20 вопросов.
А здесь эти 20 вопросов. Пусть этот список у тебя на рабочем столе будет лежать, и перед понедельником обязательно удели им 5 мин.
5. Пятый- следуйте таблице “ Ценности сна за час снов’’
Пользуясь нижеприведенной таблицей, посчитай сумму сна, которую ты набираешь при твоем режиме дня.
Время суток
Ценность сна за час
С 19 до 20ч
7 часов
С 20 до 21
6 часов
С 21 до 22
5 часов
С 22 до 23
4 часа
С 23 до 24
3 часа
С 0 до 1
2 часа
С 1 до 2
1 час
С 2 до 3
30 мин.
С 3 до 4
15 мин.
С 4 до 5
7 мин.
С 5 до 6
1 мин.
Далее сон бессмысленний. Многие ложаться спать в 24:00а то и в час-два, набирая при этом сна, согластно таблице, 2-3 часа. Недосыпание-‘’синдром усталости”- первая причина всех недосыпаний. Сама страдала неоднокрано.
6. Шестой интеллектуальный навык-пожелание - Заняться тем, чем никому в голову еще не пришло.
Или очень мало людей на свете этим делом заняты. Почему? Это быстрый и единственный способ себя позиианировать как специалист своем деле и при последовательной работе над собой заслужить призвание эксперта. А экспертам люди доверяют свои деньги и уверенны в их качестве работы без лишней рекламы. Вот чем занимаются люди на планете, определись, чем же ты на самом деле хочешь заниматься каждый день с утра до ночи непреставая. К счастью, мое призвание я давно уже определила, но совсем скоро я обрадую своих друзей крутым, мегакреативным проектом, тем, что меня давно так представляют и ассоциируют друзья.
Да, чуть не забыла. один канадский журналист и автор бестселлеров по популярной психологии, ,после подробного анализа множества успешных людей, пришел к выводу, что для того, чтобы стать мастером, нужно потратить 10.000 часов на обучение. Это приблизительно-5 лет.
7. Седьмой- Блокировка ленты новостей в Фесйбуке НАВСЕГДА
Это абсурд-скажешь ты мне. Я узнаю обо всем в через ленту друзей. Вот тебе мой ответ: “ Я делаю 70 % больше важных дел с тех пор, когда активизировала это прилажение и ЭТО КРУТО. Ни грамма мусора, а только ночью на 15 мин захожу смартфоном и быстренько узнаю, что у родных нового, лайкаю моих любимых и захожу на некоторые странички по специальности и ВСЕ.
Пожалуй, этот пункт из всех навыков поможет больше всего и ее можно установить здесь. (приложение)
8. Восьмой- Не скрывать чувства радости и счастья
Уверенным людям нравиться вечно бросать себе вызов, даже если их победа будет небольшой. Маленькие победы вызывают рост новых андрогенных рецепторов в тех участках мозга, которые отвечают за награду и мотивацию. Повышение числа андрогенных рецепроров увеличивает влияния тестостерона, который в свою очередь еще больше повышает уверенность в себе и готовность достигать сложные цели.
9. Девятый и последний- Не страдать ‘’Манией величия” после достигнутого,
Мы всегда чего-то добиваемся благодаря.
- Концентрации и дейсвий
- Людям, которые нам помогли.
Дать, чтобу получить… Поэтому, мой милый друг, если в этом году я тебе чем-либо смогу быть полезна, хоть это и мелочь, обязательно дай мне знать. Этим ты меня сильно обрадуешь.
С Новым Годом.
Поделись, если думаешь, что друзьям она может пригодиться