(no subject)
В субботу почта принесла интересную презентацию, про "как стать счастливее", следуя нехитрым 13-ти советам. Я уже давно заметила, что одна и та же мысль, по-разному сформулированная, имеет совершенно разную силу воздействия. Чем четче и структурнее формулировка, тем лучше она воспринимается. Вот эти вот 13 пунктов прямо хоть выписывай и на стену, рядом с 13-тью четверостишиями Wiccan Rede.
Далее мой вольный перевод этих 13ти пунктов:
1. Занимайся спортом, будь то ходьба, йога, плаванье или что угодно другое. Специалисты утверждают, что полчаса занятий равнозначны приему антидепрессанта для улучшения настроения, и действуют как антистресс.
2. Завтракай. Некоторые люди как я пропускают завтрак из-за отсутствия времени или ради диеты. Исследования показывают, что завтрак - основной источник энергии на весь день.
3. Благодари жизнь за все хорошее, что у тебя есть. Напиши на листе бумаги 10 пунктов (вещей, обстоятельств и тд), которые делают тебя счастливым. Когда составляешь такой список, автоматически концентрируешься на позитиве.
4. Имей собственное мнение. Проси то, чего хочешь и говори то, что думаешь. Доказано, что ассертивность помогает улучшить самооценку.
5. Трать деньги на опыт и знания (путешествия, обучающие курсы и тп), а не на вещи.
6. Не оставляй на завтра то, что можешь сделать сегодня. Чем дольше откладываешь неприятное дело, тем более тяготит необходимость его выполнения.
7. Прикрепляй любимые фотографии, фразы на виду. Наполни свое жизненное пространство приятными мыслями и воспоминаниями.
8. Приветствуй людей и будь вежливым. Твоя улыбка улучшает настроение не только окружающим, но и тебе самому.
9. Носи удобную обувь. Неудобная отвлекает и неминуемо портит настроение.
10. Следи за осанкой. Правильная осанка, расправленные плечи и открытый взгляд помогают настроиться на позитив.
11. Слушай музыку, это способсвует пробуждению творческих желаний.
12. То, что ты ешь, имеет огромное влияние на настроение. Разнообразь рацион и не пропускай премы пищи.
13. Ухаживай за собой и чувствуй себя привлекательным. Большинство людей ощущают себя счастливее, когда считают что хорошо выглядят.