ну, так...
Главное, расслабиться, как показывает весь мой опыт.
Вот все это "нужно только чуть напрячься" - это такая, извините, хуйня.. Когда срабатывает эта привычка к напрягу, я оказываюсь наполовину парализована, у меня куча сомнений и страхов. Но стоит чуть паузу взять - все выглядит просто, посильно. Да, это очень сильная привычка, и мне еще долго придется от нее избавляться. Надеюсь, меня хватит на то, чтобы осознавать вот этот момент, когда сжимаются челюсти. Челюсти - шея - плечи - и так далее, можно проследить длинную цепочку и интересно наблюдать последствия. Но хватит на себе экспериментов.
Вот все это "нужно только чуть напрячься" - это такая, извините, хуйня.. Когда срабатывает эта привычка к напрягу, я оказываюсь наполовину парализована, у меня куча сомнений и страхов. Но стоит чуть паузу взять - все выглядит просто, посильно. Да, это очень сильная привычка, и мне еще долго придется от нее избавляться. Надеюсь, меня хватит на то, чтобы осознавать вот этот момент, когда сжимаются челюсти. Челюсти - шея - плечи - и так далее, можно проследить длинную цепочку и интересно наблюдать последствия. Но хватит на себе экспериментов.