Занятие 28: Сдохлики подтягиваются!
- Привет! Это тебе, - отдала я МТ конверт с деньгами.
- О…что уже? - спросил он, видимо, очередная ли это оплата.
- Еще нет, за спортпит.
- Уставшая?
- Нормальная!
- А я-то думал что у тебя пятница!
Мы поднялись в зал и начали с пустых приседаний. Дальше - выпады. Мне дают гантели по 5 кг. И я ничего не могу нормально сделать…Равновесие не держится, гантели тяжелые…в общем, мрак.
- Ооо..да неужели я нашел как тебя все-таки убить!
- Похоже на то. Хотя, мы выпады делали только один раз. И был такой же жуть.
- Тогда давай пока без веса.
Я отставляю гантели и делаю выпады. Точнее, учусь их делать. В конечном итоге, нахожу позицию, в которой равновесие не теряется. И мне дают вес - на сей раз, несколько меньше.
- Ну вот все же можешь! Больше придуриваешься, - говорит МТ и зевает.
- Угу. Сколько можно спать на работе?
- Ну, просто я сегодня был в гостях у бабушки моей девушки. Вместо того, чтобы поспать днем. Она такая стерва!
- Кто? Девушка или бабушка?
- Бабушка. Но я знаю что ей сказать. И со мной она чувствует себя моложе!
- О да, ты у нас просто свет в окошке для всех и молодильные яблоки в одном флаконе!
- Ну, я правда умею общаться с кем угодно! У меня же и не такие клиенты бывают. Так что если вдруг сидишь ты такая на совещании и не знаешь что сказать - звони мне. Я быстренько придумаю!
- У меня нет номера твоего телефона.
- Кстати, и у меня нет! Я как-то искал, надо было что-то сказать, и не нашел!
- Ну, мой номер я тебе оставляла. Ты записывал. Если потерял - я не виновата.
- Да?
- Да! - говорю я, сама думая о том, что мне по уши хватает его в социалке и в зале. Если мы еще начнем созваниваться - это уже будет что-то с чем-то. - Но если так хочешь, приходи ко мне работать - помощником.
- Я стою очень дорого!
- Но я же тебя итак уже покупаю в небольших порциях!
Мы переходим на лавку. Подъемы гантелей от груди, МТ помогает мне.
- Знаешь, зачем я держу твои руки?
- Ммм? - он отпускает меня и я чуть не заезжаю себе гантелей в лоб - вес для меня велик.
- Ну и шутки у тебя! - мы меняем гантели на меньшие.
С 4-ками я работаю самостоятельно. Мне непросто - руки устают, движения становятся рваными, но я стараюсь. В конечном итоге, работать с тем, что легче легкого - особого смысла нет.
- Пойдем, - МТ ведет меня к тренажеру для подтягиваний. - Вот мы наконец-то и доросли до него!
- Е-мае…, - говорю я, рассматриваю эту гравицапу. - Ну, тогда показывай и объясняй.
На деле все оказывается не так плохо, как можно было подумать. Это вам не турник. Платформа помогает. Ну и МТ до кучи тоже, вцепившись мне в спину и подталкивая кверху.
В голове звучат фанфары. Я НИКОГДА в жизни не могла подтянуться. НИ РАЗУ. Слава изобретателю этого чудо-агрегата! Да, в этом месте все могут посмеяться: я всегда думала, что подтягивание идет за счет рук. Оказалось, работать должны мышцы спины. Впрочем, раньше у меня не наблюдалось ни рук, ни спины…так что ))
- Кстати, как принимать аминоксилоты?
- Я же тебе все расписал!
- Я не про количество, а про когда их и в сколько порций.
- Ну, на голодный желудок они идут тяжко. Так что после еды.
- Хорошо. Попробую осилить.
- А что такое?
- Да они же здоровые!
- Ну да, тренировка для глотки. Станешь сэр широкая глотка…- МТ смеется сам себе. - Я бы продолжил, но там слишком пошло.
Пока я доделываю подходы с подтягиванием, мы обсуждаем клиентские циклы. Я объясняю, что такое подразделение ЦА и описание каждого типа клиентов позволяют точнее ставить позиционирование, придумывать цепляющие акции. МТ рассказывает какие бывают клиенты, но в основном - скатывается к конкретике. Вроде взбалмошных тетенек, которые говорят что им ничего нельзя, так как у них артроз. « У меня тоже артроз, но я же жму свои 120-150 кг с ним» - заканчивает он и мы переходим к упражнениям на икроножные. По идее я должна встать носком на платформу и делать подъемы.
- Ногу выше поставь.
- Тогда у меня пятка уже висит!
- Как так? - МТ встает рядом и показывает, что у него все отлично получается.
- Ну наверное потому что у тебя ноги больше моих! А у меня лапки маленькие!
- Это плохо. Тогда вставай на край коврика!
- Маленькие ноги для девушки - точно не плохо! - говорю я и делаю подъемы.
Вначале просто так, после - с 10 кг в руках. Ноги горят и это хорошо. Хочу красивые икроножные.
Становая тяга. Сегодня я работаю с небольшим весом, но делаю более длинные подходы и более глубокие наклоны.
- Как твои бизнес-проекты?
- Нормально. Пока зима - так что готовимся к сезону.
- А почему такая странная тема?
- Ну, во-первых - у моей приятельницы реальная точка по продажам есть. Надо сделать теперь и интернет-магазин для увеличения оборота. А во-вторых - там хорошая рентабельность.
- Ты меркантильная!
- Да брось, у меня 3 проекта кроме этого - социальных, с которых я не получаю ничего.
- Например?
- Например, я консультирую людей с неизлечимыми заболеваниями.
- Ого…зачем тебе это?
- Не знаю. Так вышло само по себе. Появился первый. Потом мои контакты стали давать другим…так и идут люди.
- И что ты делаешь? Психологическая помощь?
- Что-то вроде того…не знаю. Просто говорю с ними, объясняю, что жизнь не закончилась. Что надо не существовать, а жить. И все получится.
- А как же благодарность? Ведь услуги психолога стоят дорого…
- Благодарность - это когда ты видишь, что помог. Что люди начали ЖИТЬ.
- Это тяжело. И сложно. Я бы не смог.
- Это человечно.
- Но ведь ты берешь на себя весь ворох их проблем…или ты дистанцируешься и не принимаешь близко к сердцу?
- Принимаю. Но я прошла все это сама. Потому мы можем говорить на одном языке.
- То есть ты такой великий Мастер?
- Да не мастер я! Я не искала этого - понимаешь? Но если люди говорят, что я им помогаю - какое я имею моральное право послать их?
- Есть ведь и среди больных плохие люди. Сложные…
- Наверное, мне везет. Или просто из-за того, что мои контакты идут из рук в руки - плохих я еще не встречала.
Мы еще много говорим о помощи, но МТ часто скатывается к тому, что в ответ нужно что-то получать. Какую-то благодарность. Я тихонько улыбаюсь себе: он еще не знает, что завтра его ждет третье благодарственное письмо - у нас заканчивается оплаченный блок. Что же, видимо, я с этой дурацкой шуткой попала очень в тему.
Мне сложно его осуждать: на самом деле, я сама не лучше. Помогая, жду чего-то в ответ. Хотя бы спасибо или доброй улыбки. И часто ловлю себя на том, что когда нет ответной реакции - расстраиваюсь. Хотя и знаю, что это не правильно и что с этим мне надо еще работать и работать…И то, что я не выбирала это - не оправдание.
Мы переходим в зону свободных весов и МТ снимает со стойки кривой гриф.
- Ооо..у нас сегодня хардкор? - смеюсь я. Я знаю, что с этим грифом работать адски тяжело - мне рассказывал муж.
- Попробуй!
Пытаюсь сделать подъемы к плечам, но ничего не выходит. Гриф меняют на прямой и дело идет. МТ смотрит на меня со стороны.
- Да, а она начала круглиться! Поздравляю, - касается он моей попы.
- И я тебя!
- Да у меня-то! Ты что - не видела, - задирает он футболку и откляивает зад.
- Дурила, я поздравляю тебя с моим прогрессом, - смеюсь я. На задницу МТ мне фиолетово.
- Ааа… - немного грустнеет он.
Подъемы ног к груди, стоя в планке. Побаливает живот - женские радости - но все сносно.
- Вот видишь. Крепчаешь! А помнишь как мы начали общаться и ты написала все, что тебе нельзя? Я думал что все - вообще трындец.
- Я думаю, у тебя шикарная интуиция возможностей и ты видишь потенциал человека.
- Что вижу что ты можешь?
- Более глобально. Ты видишь, на что способен человек. Не на 10 лет конечно вперед, но видишь.
- Ну, на самом деле нормальный тренер может из любого сделать что угодно.
Я пропускаю эту реплику мимо ушей. Мой милый самовлюбленный мальчишка…
- Ты говорила, что тебе нельзя поднимать ничего существенного. Но ведь тягаешь 40 кг!
- Когда у меня было 40 кг? - удивляюсь я.
- В прошлый раз максимальный - это был 40.
- Мда…я и не знала. Тут была у своего врача - она меня 3 месяца не видела. Ну и удивилась, что я похудела. Похудание у меня может обозначать обострение. Но я сказала что все ок - просто это я спортом занялась. И мне напомнили, что «не поднимай там всякие тяжести по 5 кг». Я кивнула. Потому что 5 кг мы уже ой как давно не поднимали!
- Хаххааа, вот ты вруша! - довольно смеется МТ. - Но на самом деле - тебе как? Работа с весами?
- Нормально!
- У тебя все нормально!
- Да, это теперь мое любимое слово, которое обозначает весь спектр моих чувств, ощущений и эмоций.
Мы заканчиваем работу на пресс и меня отправляют на эллипс со словами «давай на 12-13, чтобы потяжелее было. И до завтра!»
В принципе, 12 - это не сложно. Но сегодня я уже порядком устала и наставила шикарные синяки на коленях во время выпадов. Так что да - это не самый лайтовый вариант. Но я справляюсь. Ведь все нормально!
- О…что уже? - спросил он, видимо, очередная ли это оплата.
- Еще нет, за спортпит.
- Уставшая?
- Нормальная!
- А я-то думал что у тебя пятница!
Мы поднялись в зал и начали с пустых приседаний. Дальше - выпады. Мне дают гантели по 5 кг. И я ничего не могу нормально сделать…Равновесие не держится, гантели тяжелые…в общем, мрак.
- Ооо..да неужели я нашел как тебя все-таки убить!
- Похоже на то. Хотя, мы выпады делали только один раз. И был такой же жуть.
- Тогда давай пока без веса.
Я отставляю гантели и делаю выпады. Точнее, учусь их делать. В конечном итоге, нахожу позицию, в которой равновесие не теряется. И мне дают вес - на сей раз, несколько меньше.
- Ну вот все же можешь! Больше придуриваешься, - говорит МТ и зевает.
- Угу. Сколько можно спать на работе?
- Ну, просто я сегодня был в гостях у бабушки моей девушки. Вместо того, чтобы поспать днем. Она такая стерва!
- Кто? Девушка или бабушка?
- Бабушка. Но я знаю что ей сказать. И со мной она чувствует себя моложе!
- О да, ты у нас просто свет в окошке для всех и молодильные яблоки в одном флаконе!
- Ну, я правда умею общаться с кем угодно! У меня же и не такие клиенты бывают. Так что если вдруг сидишь ты такая на совещании и не знаешь что сказать - звони мне. Я быстренько придумаю!
- У меня нет номера твоего телефона.
- Кстати, и у меня нет! Я как-то искал, надо было что-то сказать, и не нашел!
- Ну, мой номер я тебе оставляла. Ты записывал. Если потерял - я не виновата.
- Да?
- Да! - говорю я, сама думая о том, что мне по уши хватает его в социалке и в зале. Если мы еще начнем созваниваться - это уже будет что-то с чем-то. - Но если так хочешь, приходи ко мне работать - помощником.
- Я стою очень дорого!
- Но я же тебя итак уже покупаю в небольших порциях!
Мы переходим на лавку. Подъемы гантелей от груди, МТ помогает мне.
- Знаешь, зачем я держу твои руки?
- Ммм? - он отпускает меня и я чуть не заезжаю себе гантелей в лоб - вес для меня велик.
- Ну и шутки у тебя! - мы меняем гантели на меньшие.
С 4-ками я работаю самостоятельно. Мне непросто - руки устают, движения становятся рваными, но я стараюсь. В конечном итоге, работать с тем, что легче легкого - особого смысла нет.
- Пойдем, - МТ ведет меня к тренажеру для подтягиваний. - Вот мы наконец-то и доросли до него!
- Е-мае…, - говорю я, рассматриваю эту гравицапу. - Ну, тогда показывай и объясняй.
На деле все оказывается не так плохо, как можно было подумать. Это вам не турник. Платформа помогает. Ну и МТ до кучи тоже, вцепившись мне в спину и подталкивая кверху.
В голове звучат фанфары. Я НИКОГДА в жизни не могла подтянуться. НИ РАЗУ. Слава изобретателю этого чудо-агрегата! Да, в этом месте все могут посмеяться: я всегда думала, что подтягивание идет за счет рук. Оказалось, работать должны мышцы спины. Впрочем, раньше у меня не наблюдалось ни рук, ни спины…так что ))
- Кстати, как принимать аминоксилоты?
- Я же тебе все расписал!
- Я не про количество, а про когда их и в сколько порций.
- Ну, на голодный желудок они идут тяжко. Так что после еды.
- Хорошо. Попробую осилить.
- А что такое?
- Да они же здоровые!
- Ну да, тренировка для глотки. Станешь сэр широкая глотка…- МТ смеется сам себе. - Я бы продолжил, но там слишком пошло.
Пока я доделываю подходы с подтягиванием, мы обсуждаем клиентские циклы. Я объясняю, что такое подразделение ЦА и описание каждого типа клиентов позволяют точнее ставить позиционирование, придумывать цепляющие акции. МТ рассказывает какие бывают клиенты, но в основном - скатывается к конкретике. Вроде взбалмошных тетенек, которые говорят что им ничего нельзя, так как у них артроз. « У меня тоже артроз, но я же жму свои 120-150 кг с ним» - заканчивает он и мы переходим к упражнениям на икроножные. По идее я должна встать носком на платформу и делать подъемы.
- Ногу выше поставь.
- Тогда у меня пятка уже висит!
- Как так? - МТ встает рядом и показывает, что у него все отлично получается.
- Ну наверное потому что у тебя ноги больше моих! А у меня лапки маленькие!
- Это плохо. Тогда вставай на край коврика!
- Маленькие ноги для девушки - точно не плохо! - говорю я и делаю подъемы.
Вначале просто так, после - с 10 кг в руках. Ноги горят и это хорошо. Хочу красивые икроножные.
Становая тяга. Сегодня я работаю с небольшим весом, но делаю более длинные подходы и более глубокие наклоны.
- Как твои бизнес-проекты?
- Нормально. Пока зима - так что готовимся к сезону.
- А почему такая странная тема?
- Ну, во-первых - у моей приятельницы реальная точка по продажам есть. Надо сделать теперь и интернет-магазин для увеличения оборота. А во-вторых - там хорошая рентабельность.
- Ты меркантильная!
- Да брось, у меня 3 проекта кроме этого - социальных, с которых я не получаю ничего.
- Например?
- Например, я консультирую людей с неизлечимыми заболеваниями.
- Ого…зачем тебе это?
- Не знаю. Так вышло само по себе. Появился первый. Потом мои контакты стали давать другим…так и идут люди.
- И что ты делаешь? Психологическая помощь?
- Что-то вроде того…не знаю. Просто говорю с ними, объясняю, что жизнь не закончилась. Что надо не существовать, а жить. И все получится.
- А как же благодарность? Ведь услуги психолога стоят дорого…
- Благодарность - это когда ты видишь, что помог. Что люди начали ЖИТЬ.
- Это тяжело. И сложно. Я бы не смог.
- Это человечно.
- Но ведь ты берешь на себя весь ворох их проблем…или ты дистанцируешься и не принимаешь близко к сердцу?
- Принимаю. Но я прошла все это сама. Потому мы можем говорить на одном языке.
- То есть ты такой великий Мастер?
- Да не мастер я! Я не искала этого - понимаешь? Но если люди говорят, что я им помогаю - какое я имею моральное право послать их?
- Есть ведь и среди больных плохие люди. Сложные…
- Наверное, мне везет. Или просто из-за того, что мои контакты идут из рук в руки - плохих я еще не встречала.
Мы еще много говорим о помощи, но МТ часто скатывается к тому, что в ответ нужно что-то получать. Какую-то благодарность. Я тихонько улыбаюсь себе: он еще не знает, что завтра его ждет третье благодарственное письмо - у нас заканчивается оплаченный блок. Что же, видимо, я с этой дурацкой шуткой попала очень в тему.
Мне сложно его осуждать: на самом деле, я сама не лучше. Помогая, жду чего-то в ответ. Хотя бы спасибо или доброй улыбки. И часто ловлю себя на том, что когда нет ответной реакции - расстраиваюсь. Хотя и знаю, что это не правильно и что с этим мне надо еще работать и работать…И то, что я не выбирала это - не оправдание.
Мы переходим в зону свободных весов и МТ снимает со стойки кривой гриф.
- Ооо..у нас сегодня хардкор? - смеюсь я. Я знаю, что с этим грифом работать адски тяжело - мне рассказывал муж.
- Попробуй!
Пытаюсь сделать подъемы к плечам, но ничего не выходит. Гриф меняют на прямой и дело идет. МТ смотрит на меня со стороны.
- Да, а она начала круглиться! Поздравляю, - касается он моей попы.
- И я тебя!
- Да у меня-то! Ты что - не видела, - задирает он футболку и откляивает зад.
- Дурила, я поздравляю тебя с моим прогрессом, - смеюсь я. На задницу МТ мне фиолетово.
- Ааа… - немного грустнеет он.
Подъемы ног к груди, стоя в планке. Побаливает живот - женские радости - но все сносно.
- Вот видишь. Крепчаешь! А помнишь как мы начали общаться и ты написала все, что тебе нельзя? Я думал что все - вообще трындец.
- Я думаю, у тебя шикарная интуиция возможностей и ты видишь потенциал человека.
- Что вижу что ты можешь?
- Более глобально. Ты видишь, на что способен человек. Не на 10 лет конечно вперед, но видишь.
- Ну, на самом деле нормальный тренер может из любого сделать что угодно.
Я пропускаю эту реплику мимо ушей. Мой милый самовлюбленный мальчишка…
- Ты говорила, что тебе нельзя поднимать ничего существенного. Но ведь тягаешь 40 кг!
- Когда у меня было 40 кг? - удивляюсь я.
- В прошлый раз максимальный - это был 40.
- Мда…я и не знала. Тут была у своего врача - она меня 3 месяца не видела. Ну и удивилась, что я похудела. Похудание у меня может обозначать обострение. Но я сказала что все ок - просто это я спортом занялась. И мне напомнили, что «не поднимай там всякие тяжести по 5 кг». Я кивнула. Потому что 5 кг мы уже ой как давно не поднимали!
- Хаххааа, вот ты вруша! - довольно смеется МТ. - Но на самом деле - тебе как? Работа с весами?
- Нормально!
- У тебя все нормально!
- Да, это теперь мое любимое слово, которое обозначает весь спектр моих чувств, ощущений и эмоций.
Мы заканчиваем работу на пресс и меня отправляют на эллипс со словами «давай на 12-13, чтобы потяжелее было. И до завтра!»
В принципе, 12 - это не сложно. Но сегодня я уже порядком устала и наставила шикарные синяки на коленях во время выпадов. Так что да - это не самый лайтовый вариант. Но я справляюсь. Ведь все нормально!