Тренинг "Как жить в мире с собой и своими близкими". День 0
Приветствую вас!
Сегодня я подробно изложу содержание тренинга и расскажу, как мы будем работать.
Приношу свои извинения, что мы начинаем с небольшой задержкой - у сына несколько дней высокая температура, так что практически не удается выбраться за компьютер.
В связи с этими обстоятельствами предлагаю 5-й день тренинга провести в понедельник, если Вы не против.
ТЕМА ТРЕНИНГА
Как жить в мире с собой и своими близкими? Этот вопрос волнует, пожалуй, каждого, и есть масса вариантов ответов на него. Я нашла для себя такой: секрет в том, чтобы постоянно трудиться над собой, выстраивать свое внутреннее состояние.
Каким оно должно быть? Мне очень нравится словосочетание "жить в мире с собой", в данном случае понятие "мир" включает в себя и любовь, и гармонию, и счастье, и вдохновение, и открытость, и искренность, и осознанность, и настрой на действие, проявление себя. Причем это состояние не имеет каких-то внешних условий, оно рождается внутри нас. Для этого никто не нужен. Но чтобы пребывать в этом состоянии необходимо определенное волевое усилие, внутренняя дисциплина. Есть достаточно тонкий нюанс в понимании воли и дисциплины: на мой взгляд, для достижения этого состояния не имеет смысла бороться с собой, заставлять себя, что-то себе обещать, ставить цели, исходить стоит именно из приятия себя или иными словами из смирения (игра слов-то какая получилась - именно через смирение прийти к миру!!!), ну и конечно важно иметь намерение - осознать приятие, развить его в себе а для этого в свою очередь необходимо на практике работать с приятием. Как видите, наличие приятия является одним из ключевых условий для того, чтобы жить в гармонии и быть счастливым.
Приятие - это состояние, в котором мы принимаем себя и мир вокруг такими, какие они есть. Как именно работает этот механизм я буду подробно рассказывать завтра. Сейчас хочу сфокусироваться на том, почему нам так важно над этим работать, продемонстрировать пользу от развития приятия.
Пока мы не ведем никакую особую работу над собой, приятие и неприятие волнами захлестывают нас и мы едва ли контролируем эти процессы, легко включаемся эмоционально, не можем сдержаться в проявлении негативных эмоций, мы словно корабль без капитана, преданы воле случая. Развивая приятие, мы начинаем меньше идти на поводу эмоций, повышаем осознанность, учимся проживать все моменты нашей жизни и нести ответственность за свои поступки и мысли, мы яснее видим причинно-следственные связи, нам активнее начинает помогать наша интуиция.
КАК БУДЕТ СТРОИТЬСЯ РАБОТА
На данном тренинге мы будем много заниматься практикой: каждый день будет посвящен тому или иному аспекту нашей жизни - отношение к себе, отношения с родителями, отношения с партнером и т.п., я буду давать небольшие теоретические пояснения, но главный упор будет делаться именно на практическую часть работы. В комментариях к записи Вы можете оставлять отчеты о проделанной работе и задавать вопросы, если они вдруг появятся.
Отчет подразумевает под собой рассказ о ваших впечатлениях от работы, ощущениях, чувствах (сам ход работы можете не описывать, если только не хотите чем-то поделиться или вам что-то осталось непонятно). Я прошу Вас стараться поменьше анализировать и побольше чувствовать. Это для многих может быть непривычно, но стоит попробовать ))
Я прошу оставлять комментарии к записям в течение суток после их публикации и по возможности сильно не отставать. Записи постараюсь выкладывать максимально рано утром. Комментировать записи я могу только в дневное время (с 11 до 19.30). Срочные вопросы отправляйте в личном сообщении.
Для того, чтобы оставлять комментарии, не обязательно регистрироваться в жж, вы можете использовать свои аккаунты вконтакте или в фейсбуке.
ПЛАН ТРЕНИНГА
22 апреля - День 0. Знакомство
23 апреля - День 1. Что такое приятие? Формула приятия. Осознанность.
24 апреля - День 2. Приятие себя
25 апреля - День 3. Приятие родителей
26 апреля - День 4. Приятие партнера
Как вариант для тех, кто одинок, могу здесь же предложить тему приятия одиночества
29 апреля - День 5. Приятие в отношениях с детьми
Для тех, кому тема еще неактуальна, предлагаю сформулировать свое предложение, может быть работа с человеком, которого трудно принять или приятие трудных жизненных ситуаций или что-то еще, принимаю предложения до четверга.
ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ
1. Расскажите немного о себе: как Вас зовут, чем занимаетесь, сколько Вам лет, Ваше семейное положение, есть ли дети.
2. Что Вы ожидаете от тренинга?
3. Какие из предложенным мною тем для Вас особенно актуальны? Может быть есть что-то еще, что Вы хотите проработать, но это не входит в план тренинга?
4. Как бы Вы оценили свое приятие сейчас? Можно по 10-бальной шкале, можно поподробнее описать словами - на Ваше усмотрение.
Сегодня я подробно изложу содержание тренинга и расскажу, как мы будем работать.
Приношу свои извинения, что мы начинаем с небольшой задержкой - у сына несколько дней высокая температура, так что практически не удается выбраться за компьютер.
В связи с этими обстоятельствами предлагаю 5-й день тренинга провести в понедельник, если Вы не против.
ТЕМА ТРЕНИНГА
Как жить в мире с собой и своими близкими? Этот вопрос волнует, пожалуй, каждого, и есть масса вариантов ответов на него. Я нашла для себя такой: секрет в том, чтобы постоянно трудиться над собой, выстраивать свое внутреннее состояние.
Каким оно должно быть? Мне очень нравится словосочетание "жить в мире с собой", в данном случае понятие "мир" включает в себя и любовь, и гармонию, и счастье, и вдохновение, и открытость, и искренность, и осознанность, и настрой на действие, проявление себя. Причем это состояние не имеет каких-то внешних условий, оно рождается внутри нас. Для этого никто не нужен. Но чтобы пребывать в этом состоянии необходимо определенное волевое усилие, внутренняя дисциплина. Есть достаточно тонкий нюанс в понимании воли и дисциплины: на мой взгляд, для достижения этого состояния не имеет смысла бороться с собой, заставлять себя, что-то себе обещать, ставить цели, исходить стоит именно из приятия себя или иными словами из смирения (игра слов-то какая получилась - именно через смирение прийти к миру!!!), ну и конечно важно иметь намерение - осознать приятие, развить его в себе а для этого в свою очередь необходимо на практике работать с приятием. Как видите, наличие приятия является одним из ключевых условий для того, чтобы жить в гармонии и быть счастливым.
Приятие - это состояние, в котором мы принимаем себя и мир вокруг такими, какие они есть. Как именно работает этот механизм я буду подробно рассказывать завтра. Сейчас хочу сфокусироваться на том, почему нам так важно над этим работать, продемонстрировать пользу от развития приятия.
Пока мы не ведем никакую особую работу над собой, приятие и неприятие волнами захлестывают нас и мы едва ли контролируем эти процессы, легко включаемся эмоционально, не можем сдержаться в проявлении негативных эмоций, мы словно корабль без капитана, преданы воле случая. Развивая приятие, мы начинаем меньше идти на поводу эмоций, повышаем осознанность, учимся проживать все моменты нашей жизни и нести ответственность за свои поступки и мысли, мы яснее видим причинно-следственные связи, нам активнее начинает помогать наша интуиция.
КАК БУДЕТ СТРОИТЬСЯ РАБОТА
На данном тренинге мы будем много заниматься практикой: каждый день будет посвящен тому или иному аспекту нашей жизни - отношение к себе, отношения с родителями, отношения с партнером и т.п., я буду давать небольшие теоретические пояснения, но главный упор будет делаться именно на практическую часть работы. В комментариях к записи Вы можете оставлять отчеты о проделанной работе и задавать вопросы, если они вдруг появятся.
Отчет подразумевает под собой рассказ о ваших впечатлениях от работы, ощущениях, чувствах (сам ход работы можете не описывать, если только не хотите чем-то поделиться или вам что-то осталось непонятно). Я прошу Вас стараться поменьше анализировать и побольше чувствовать. Это для многих может быть непривычно, но стоит попробовать ))
Я прошу оставлять комментарии к записям в течение суток после их публикации и по возможности сильно не отставать. Записи постараюсь выкладывать максимально рано утром. Комментировать записи я могу только в дневное время (с 11 до 19.30). Срочные вопросы отправляйте в личном сообщении.
Для того, чтобы оставлять комментарии, не обязательно регистрироваться в жж, вы можете использовать свои аккаунты вконтакте или в фейсбуке.
ПЛАН ТРЕНИНГА
22 апреля - День 0. Знакомство
23 апреля - День 1. Что такое приятие? Формула приятия. Осознанность.
24 апреля - День 2. Приятие себя
25 апреля - День 3. Приятие родителей
26 апреля - День 4. Приятие партнера
Как вариант для тех, кто одинок, могу здесь же предложить тему приятия одиночества
29 апреля - День 5. Приятие в отношениях с детьми
Для тех, кому тема еще неактуальна, предлагаю сформулировать свое предложение, может быть работа с человеком, которого трудно принять или приятие трудных жизненных ситуаций или что-то еще, принимаю предложения до четверга.
ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ
1. Расскажите немного о себе: как Вас зовут, чем занимаетесь, сколько Вам лет, Ваше семейное положение, есть ли дети.
2. Что Вы ожидаете от тренинга?
3. Какие из предложенным мною тем для Вас особенно актуальны? Может быть есть что-то еще, что Вы хотите проработать, но это не входит в план тренинга?
4. Как бы Вы оценили свое приятие сейчас? Можно по 10-бальной шкале, можно поподробнее описать словами - на Ваше усмотрение.