Татьяна Малахова. Будь стройной!
Взялась читать эту книгу. :) сюда буду копипастить то, что, по моему мнению, имеет отношение ко мне и достойно внимания :)
Медицинская статистика утверждает, что от сильных
стрессов люди худеют, а от слабых, но продолжительных ―
полнеют.
Методы борьбы со стрессами существуют разные, вы
сами можете найти тот, который подойдет именно вам ― йога,
релаксация, аутотренинг, нейролингвистическое программиро-
вание или что-то еще. Но вам следует знать, что любой стресс
не пройдет без последствий: он оставит свой след не только
в душе, но и на теле.
Вот пример того, насколько окружающим безразличен наш вес:
«Я к новому году и после приличненько набрала, муж не за-
метил... Когда скинула до 70, спросила, на сколько я выгляжу, он
говорит: "63?" Не стала, конечно, его переубеждать. Вот тебе и
восприятие окружающих. Раньше я часто говорила при нем, что
поправилась, но уже год вообще вслух не комментирую свой вес,
вот и результат. Хрен они знают, сколько мы весим! Главное, как
себя подаешь...»
Поэтому раз уж стройнеть, то исключительно для себя.
Однако и в этом случае если стать стройной ― это просто са-
моцель без должной мотивации и без понимания, как с этим
новым состоянием тела жить и куда его применить, то ваше
достижение будет недолговечным. Если желание похудеть
сродни желанию нарядиться и сделать праздничный макияж,
после чего парадная одежда неизбежно снимается, а косметика
смывается, то и с вашей фигурой произойдет то же самое ―
после «праздника» ваша телесная «одежда» неминуемо вернется к своим обычным кондициям.
На мой взгляд, единственным достойным мотивом, который точно приведет вас к заветной цели, может быть только
искреннее желание повысить качество жизни (и продолжительность, между прочим) себе, любимой, через изменение
внешнего вида и внутреннего состояния. Вот что по этому поводу сказала моя дочь:
«Для меня главная мотивация --- это хорошее самочувствие и работоспособность, которые теперь появились. По обоим пунктам еще месяц назад было весьма неважно, и, оказывается, стоило только начать кушать полезные продукты в достаточном количестве --- не понадобились ни врачи, ни дневной сон (потому что раньше к середине дня сил уже не было вообще), ни всякие кофейно-сахарные стимуляторы активности».
Вот еще вполне убедительное обоснование:
«Мне нравится мое отражение в зеркале, одежда, которая
хорошо сидит, когда я нахожусь в определенной весовой катего-
рии. И удовольствие от понимания, что я выгляжу именно так, как
сама себе придумала и сделала --- оно гораздо выше, чем удоволь-
ствие от шоколада и сладкого».
У вас может быть иная мотивация, но она обязана иметь
глубоко личный характер. Только ваше собственное осознанное
желание измениться способно подвигнуть вас на кардинальные
перемены. Не ради когото или чегото, что неминуемо должно
появиться, как только вы станете стройной, и даже не ради уве-
ренности в себе: эти приобретения не обрушатся на вас сами со-
бой при достижении заветных параметров, они могут возникнуть
только благодаря изменению вашего сознания и мироощущения.
«Наше тело не должно отвечать за ошибки, идущие из голо-
вы! То есть мы едим лишнее потому, что голову что-то не устра-
ивает, потому, что ей одиноко, больно, грустно и обидно. Но по-
чему из-за этого должно страдать тело? Я трачу тысячи рублей
на кремы от целлюлита, на лосьоны-флюиды для лица и тела, на
сыворотки от растяжек и по 20 минут после душа все это на себя
натираю, втираю, притираю, мажу, массирую. И весь эффект сво-
дится на нет, когда я пихаю в рот очередное печенье, булочку, бу-
терброд с колбасой, десятый кусок дешевого рулета, двадцатую
шоколадную конфету, зная, что завтра-послезавтра вылезут
прыщи, зная, что джинсы опять не сойдутся... Зачем мы калечим
себя?»
Медицинская статистика утверждает, что от сильных
стрессов люди худеют, а от слабых, но продолжительных ―
полнеют.
Методы борьбы со стрессами существуют разные, вы
сами можете найти тот, который подойдет именно вам ― йога,
релаксация, аутотренинг, нейролингвистическое программиро-
вание или что-то еще. Но вам следует знать, что любой стресс
не пройдет без последствий: он оставит свой след не только
в душе, но и на теле.
Вот пример того, насколько окружающим безразличен наш вес:
«Я к новому году и после приличненько набрала, муж не за-
метил... Когда скинула до 70, спросила, на сколько я выгляжу, он
говорит: "63?" Не стала, конечно, его переубеждать. Вот тебе и
восприятие окружающих. Раньше я часто говорила при нем, что
поправилась, но уже год вообще вслух не комментирую свой вес,
вот и результат. Хрен они знают, сколько мы весим! Главное, как
себя подаешь...»
Поэтому раз уж стройнеть, то исключительно для себя.
Однако и в этом случае если стать стройной ― это просто са-
моцель без должной мотивации и без понимания, как с этим
новым состоянием тела жить и куда его применить, то ваше
достижение будет недолговечным. Если желание похудеть
сродни желанию нарядиться и сделать праздничный макияж,
после чего парадная одежда неизбежно снимается, а косметика
смывается, то и с вашей фигурой произойдет то же самое ―
после «праздника» ваша телесная «одежда» неминуемо вернется к своим обычным кондициям.
На мой взгляд, единственным достойным мотивом, который точно приведет вас к заветной цели, может быть только
искреннее желание повысить качество жизни (и продолжительность, между прочим) себе, любимой, через изменение
внешнего вида и внутреннего состояния. Вот что по этому поводу сказала моя дочь:
«Для меня главная мотивация --- это хорошее самочувствие и работоспособность, которые теперь появились. По обоим пунктам еще месяц назад было весьма неважно, и, оказывается, стоило только начать кушать полезные продукты в достаточном количестве --- не понадобились ни врачи, ни дневной сон (потому что раньше к середине дня сил уже не было вообще), ни всякие кофейно-сахарные стимуляторы активности».
Вот еще вполне убедительное обоснование:
«Мне нравится мое отражение в зеркале, одежда, которая
хорошо сидит, когда я нахожусь в определенной весовой катего-
рии. И удовольствие от понимания, что я выгляжу именно так, как
сама себе придумала и сделала --- оно гораздо выше, чем удоволь-
ствие от шоколада и сладкого».
У вас может быть иная мотивация, но она обязана иметь
глубоко личный характер. Только ваше собственное осознанное
желание измениться способно подвигнуть вас на кардинальные
перемены. Не ради когото или чегото, что неминуемо должно
появиться, как только вы станете стройной, и даже не ради уве-
ренности в себе: эти приобретения не обрушатся на вас сами со-
бой при достижении заветных параметров, они могут возникнуть
только благодаря изменению вашего сознания и мироощущения.
«Наше тело не должно отвечать за ошибки, идущие из голо-
вы! То есть мы едим лишнее потому, что голову что-то не устра-
ивает, потому, что ей одиноко, больно, грустно и обидно. Но по-
чему из-за этого должно страдать тело? Я трачу тысячи рублей
на кремы от целлюлита, на лосьоны-флюиды для лица и тела, на
сыворотки от растяжек и по 20 минут после душа все это на себя
натираю, втираю, притираю, мажу, массирую. И весь эффект сво-
дится на нет, когда я пихаю в рот очередное печенье, булочку, бу-
терброд с колбасой, десятый кусок дешевого рулета, двадцатую
шоколадную конфету, зная, что завтра-послезавтра вылезут
прыщи, зная, что джинсы опять не сойдутся... Зачем мы калечим
себя?»