Almased Tag 3

[schwarze_rose]

Hallo

Also Gestern Abend dachte ich echt "Schluß ich ess was..." Abends find ichs besonders schwer. Aber ich bin Tapfer und halte durch. *lach*
Heute ist der 3. Tag Habs heute morgen mit Buttermilch getrunken und heute nachmittag mit 100ml Milch, 100ml Wasser und eine Prise Zimt. Das war lecker. Werde ich auch gleich wieder so machen. Für morgen früh hab ich löslichen Kaffee gekauft. Mal schaun wie das schmeckt.
Ansonsten war ich gestern abend ja schon ne halbestunde Walken und heute auch wieder.
Muss gleich noch mein Ernährungstagebuch ausfüllen für heute.

aber erstmal das von gestern....

Dienstag 14. September
Abends
1 Glas Almased, Almased mit 1,5% Fett Milch
 Portion 
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 Löschen
 30 Minuten Nordic Walking, Durchschnitt 
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 LöschenMittags
1 Glas Almased, Almased mit 1,5% Fett Milch
 Portion 
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 LöschenMorgens
1 Glas Schwip Schwap (Cola + Orange), ohne Zucker
 Portion 
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 Löschen1 Glas Schwip Schwap (Cola + Orange), ohne Zucker
 Portion 
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 Löschen1 Glas Almased, Almased mit 1,5% Fett Milch
 Portion 
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 Löschen Brennwert der Lebensmittel: 3476 kJ (830 kcal)
Hab gestern über 3 Liter Wasser getrunken, aber hatte abends trotzdem Kopfschmerzen. Naja mal schaun wie es heute wird. Erst nochmal nen Shake machen.

Evtl. bis später.