Вариант завтрака - творожная запеканка рецепт
Утро стало любимым временем суток, уже выработалась привычка готовить на завтрак что-то вкусное :)
Раньше я могла ничего не есть вплоть до вечера (если не было времени), но сейчас у меня все строго по часам и завтрак обязателен. На самом деле, по утрам не хочется есть тем, кто плотно закинулся едой с вечера. Тогда да, кусок в горло не лезет. Но настоятельно советую пересмотреть свой режим, плотный и правильный завтрак дает энергию на весь день!
На завтрак для меня обязательно сочетать углеводы с белком (чтобы белка было 20-30 грамм), поэтому все, что я готовлю, стараюсь подгонять под эту схему. А творожная запеканка как нельзя лучше вписывается в кбжу! Вкусно, быстро и полезно.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ