это правило и использовать перед сном
Желательно это правило и использовать перед сном. То есть необходимо покушать так же за три часа до сна. Сон это особое время для пищеварения. Во-первых, наше тело находиться горизонтально, что немного мешает нормальному процессу, так же все наши органы работает несколько в другом режиме. Но если пища будет подготовлена к пищеварению заранее, то можно смело ложиться спать.