начало
В этом году первый раз побегала.
Я ещё не освоила бег в зале, поэтому весь холодный сезон у меня был перерыв. Не знаю, можно ли сравнить беговую дорожку с парком.
Те, кто никогда не бегал или не любит бег, не поймут ощущений, которые я испытываю.
Что изменилось? Бегать на море и бегать в городе - две разные вещи. Я сразу взяла с собой наушники с музыкой.
Перерыв большой был, конечно, поэтому первые двести метров организм сопротивлялся нещадно: ноги не хотели бежать, икры заныли, дыхание сбивалось. Первый километр я периодически глубоко дышала, чтобы унять боль в левом боку, делала бег на месте, чтобы привести в чувство ноги. На втором километре я сняла байку и приподнимала кепку, чтобы остудить голову. А вот потом всё пошло по накатанной. Организм перестал сопротивляться, я снова надела байку и начала наслаждаться пробежкой. Бегала очень неспешно, чтобы вдыхать и выдыхать через нос спокойно. Слушала музыку, старалась не замечать людей вокруг. В парке ещё бегали люди, поэтому чувства неловкости не было.
Где-то после 4 километров почувствовала странное ощущение в желудке. Или это былт что-то другое. Я решила не разбираться, повернуть в сторону дома, тем более, что от парка до дома мне около полутора километров бежать. Не торопилась. Старалась иногда менять нагрузку, чтобы не забить мышцы: немного ступенек, где-то бег на месте перед перекрёстком из-за красного света, где-то наращивала темп, чтобы успеть пробежать на зелёный. Дома хорошенько потянулась и могу сказать смело: на следующий день я спокойно ходила и болей не испытывала.
В сумме 5,5 км и целый вагон уловольствия.
Я ещё не освоила бег в зале, поэтому весь холодный сезон у меня был перерыв. Не знаю, можно ли сравнить беговую дорожку с парком.
Те, кто никогда не бегал или не любит бег, не поймут ощущений, которые я испытываю.
Что изменилось? Бегать на море и бегать в городе - две разные вещи. Я сразу взяла с собой наушники с музыкой.
Перерыв большой был, конечно, поэтому первые двести метров организм сопротивлялся нещадно: ноги не хотели бежать, икры заныли, дыхание сбивалось. Первый километр я периодически глубоко дышала, чтобы унять боль в левом боку, делала бег на месте, чтобы привести в чувство ноги. На втором километре я сняла байку и приподнимала кепку, чтобы остудить голову. А вот потом всё пошло по накатанной. Организм перестал сопротивляться, я снова надела байку и начала наслаждаться пробежкой. Бегала очень неспешно, чтобы вдыхать и выдыхать через нос спокойно. Слушала музыку, старалась не замечать людей вокруг. В парке ещё бегали люди, поэтому чувства неловкости не было.
Где-то после 4 километров почувствовала странное ощущение в желудке. Или это былт что-то другое. Я решила не разбираться, повернуть в сторону дома, тем более, что от парка до дома мне около полутора километров бежать. Не торопилась. Старалась иногда менять нагрузку, чтобы не забить мышцы: немного ступенек, где-то бег на месте перед перекрёстком из-за красного света, где-то наращивала темп, чтобы успеть пробежать на зелёный. Дома хорошенько потянулась и могу сказать смело: на следующий день я спокойно ходила и болей не испытывала.
В сумме 5,5 км и целый вагон уловольствия.