Если хочешь быть здоров…
Каждый человек любит употреблять в пищу что-нибудь вкусненькое, но не всегда задумывается о пользе данных продуктов. Мы часто с неохотой покупаем действительно полезную пищу. Подумайте, ведь получается, что мы едим лишь для утоления чувства голода и получения удовольствия. А как же наш организм? Этот вопрос задаёт себе не каждый при употреблении, например, чипсов и газировки. Хотя умом мы осознаём, что наносим удар по иммунитету и всему организму целиком, но начинаем прислушиваться к этому лишь тогда, когда начинаются проблемы. Не удивительно, что страдает при этом фигура, наша внешность, а главное - здоровье!
Чтобы этого не допустить и сохранить здоровье нужно для начала составить правильное меню, в котором не должно быть много жаренного, жирного, высококалорийных и большого количества сдобных продуктов. Наше питание обязательно должно быть сбалансированным, желательно присутствие овощей (лучше в варёном виде). Делайте акцент на злаковые, как говориться, это кладовая витаминов и минералов. Очень полезны для организма сухофрукты. А что, ведь это не только вкусно, но и полезно. Отличный вариант для детей, которые не любят здоровую пищу.
Приучайте с детства своего ребёнка к правильному питанию. Ведь в продуктах такого вида много витаминов, клетчатки, которые необходимы (особенно зимой) молодому организму для роста и защиты иммунитета. Но особое внимание я хочу уделить молочным и кисломолочным продуктам.
Все мы пили хоть раз молоко в гостях у бабушки в деревне и знаем, что если в него добавить закваску, то получится йогурт либо кефир, а в дальнейшем сыр, творог. Без этих продуктов не могут обойтись все женщины, которые следят за своей фигурой и не забывают о здоровье. Не удивительно, что кефир, творог и другие из молочных очень полезны для нашего организма. Ведь в толстом и тонком кишечнике скоплены тысячи живых микроорганизмов, которые не просто помогают пищеварительному процессу, но и защищают наш иммунитет, делая его более устойчивым к болезням и окружающей среде. Так же эти маленькие трудяги поддерживают и сохраняют наш гормональный баланс. Результат этого именно то, как мы выглядим. Особенно женский пол озадачивается по поводу своей внешности. Ведь каждой женщине хочется быть желанной и привлекательной в глазах мужчин. Так что если вы хотите быть здоровыми, красивыми и жизнерадостными, то обязательно включите в свой рацион вышеупомянутые продукты.