Кифоз
2010 год.
Обсуждение с тренером (Т) его клиента П. как со стороны физики, так и со стороны предполагаемых первопричин, (А) - это я
Т: П. достаточно тренирован, грудные мышцы неплохо развиты, качается на турнике, но у него уже горбатая спина, за счет того, что грудная клетка объемная; очень напряжен, когда бьет руками, все движения - с усилием, ходульные.
Я ему говорю - расправляйся и работай с раскрыванием себя, дома делай упражнения на прогибание. Тебя гнет вовнутрь, а ты должен себя гнуть во внешнюю сторону.
Отводишь мышцы назад - напряг - расслабил.
Лежишь на животе и прогибаешься, хватая себя за щиколотки.
Всевозможная растяжка обязательна. Начинаешь с плеч, тянешь себя, гнешься, тянешься вверх, различные скрутки, растягивание корпуса.
Встаешь у стены в 50см от нее и прогибаешься назад. Не прижимаясь к стене - стена просто как основа. Голову запрокинул назад - увидел стену - ладонями коснулся стены.
Мостики. Ложишься на спину и пытаешься встать на мостик.
Все те упражнения, которые не на сгибание вовнутрь идут, а в обратную сторону.
Каждое упражнение играет свою роль, и, несмотря на то, что спина горбатая, ее все равно тренировать надо.
А: А почему вообще кифоз возникает?
Т: Осанка скрюченная.
Опускание головы и зажатые плечи.
А: Это повинная поза. Это связано - я повинюсь заранее и меня не тронут. Или кифоз возникает, когда тебе кажется, что ты незначителен, когда ты считаешь, что мир такой большой и он тебя давит. И под этим давлением ты сгибаешься.
Повинную голову меч не сечет.
Позиция «спрятаться, чтоб тебя не видели». Спрятаться от нагрузки, от людей, чтоб не заметили, «не обратили на меня внимание».
Это первый момент, а второй - избегание всевозможной ответственности.
Например, перед родителями определенные обязательства, перепутанные с ответственностью - и избегание их.
Надо смотреть, в какой жизненный период возникает кифоз, и тогда можно понять, какой ответственности он избегание.
Возрастная «ответственность» у детей своя, у подростков, юношей - своя, у взрослых своя.
А: А что такое кифоз на физике? Почему позвоночник не может выправиться обратно?
Т: Постоянное напряжение мышц приводит к гипертонусу.
Из-за того, что спина в таком состоянии все время, несмотря на то, что поначалу это тяжело и неприятно - потом ты привыкаешь к такому положению.
Есть мышцы сгибатели и разгибатели, противоположные друг другу. Те мышцы, что растянуты при кифозе, противоположны грудным сгибателям.
Напряженные мышцы пресса - это держать удар.
Мы напрягаемся при опасности.
Напряженные мышцы живота защищают чакру воли.
На твою волю и свободу посягают - ты сжимаешься, не зная, чего ожидать.
Очень многие считают, что ответственность равна долгу. А если ты должен - то ты не свободен. Посягание на свободу.
Напрягаются мышцы пресса, грудные, трапеция, грудино-ключично-сосцевидная
мышца, которая заканчивается у голубой чакры. Голубая чакра у мужчин - это творческая самореализация.
«Я ничего не могу делать, я ни на что не способен».
Грудные мышцы защищают сердечную чакру.
Ты ставишь блок, защиту, создаешь непробиваемый каркас. С физической т.з. ты сжимаешься, защищаешься, напрягаешь пресс.
Посягают на твою свободу, ты ни на что не годен в творческом плане - а сердце?
«Я не достоин любви, я ничего не умею, я ничто»…нелюбовь к себе.
Чтобы никто не увидел, что я не достоин любви - я защищаюсь.
Но, учитывая, что это очень длительный процесс, годами себя человек может гнобить, всю жизнь - отсюда и его осанка.
Как только он начнет принимать себя таким, какой он есть, любить, позволять себе творчески самовыражаться, работать над волевыми характеристиками - он начнет распрямляться.
А: А кифоз можно исправить?
Т: Можно, очень долго. 2-3-5 лет, некоторые говорят, всю жизнь. Улучшения есть, но…я не выправлял клиентов до конца. Понимание физического процесса, плюс подключение метафизики, плюс сознательная работа - я думаю, изменнеие произойдет в два раза быстрее.
Если его исправляют за год, то подключая голову, работая над собой не только над собственно позвоночником, скрюченной спиной - а на всех четырех уровнях, все убыстряется в разы. Полгода, 3 месяца.
Да, практиковать это нужно каждый день.
А: Сколько минут в день будет эффективной эта нагрузка по разгрузке спины?
Т: Не меньше 40 минут, а эффективнее - час.
Обсуждение с тренером (Т) его клиента П. как со стороны физики, так и со стороны предполагаемых первопричин, (А) - это я
Т: П. достаточно тренирован, грудные мышцы неплохо развиты, качается на турнике, но у него уже горбатая спина, за счет того, что грудная клетка объемная; очень напряжен, когда бьет руками, все движения - с усилием, ходульные.
Я ему говорю - расправляйся и работай с раскрыванием себя, дома делай упражнения на прогибание. Тебя гнет вовнутрь, а ты должен себя гнуть во внешнюю сторону.
Отводишь мышцы назад - напряг - расслабил.
Лежишь на животе и прогибаешься, хватая себя за щиколотки.
Всевозможная растяжка обязательна. Начинаешь с плеч, тянешь себя, гнешься, тянешься вверх, различные скрутки, растягивание корпуса.
Встаешь у стены в 50см от нее и прогибаешься назад. Не прижимаясь к стене - стена просто как основа. Голову запрокинул назад - увидел стену - ладонями коснулся стены.
Мостики. Ложишься на спину и пытаешься встать на мостик.
Все те упражнения, которые не на сгибание вовнутрь идут, а в обратную сторону.
Каждое упражнение играет свою роль, и, несмотря на то, что спина горбатая, ее все равно тренировать надо.
А: А почему вообще кифоз возникает?
Т: Осанка скрюченная.
Опускание головы и зажатые плечи.
А: Это повинная поза. Это связано - я повинюсь заранее и меня не тронут. Или кифоз возникает, когда тебе кажется, что ты незначителен, когда ты считаешь, что мир такой большой и он тебя давит. И под этим давлением ты сгибаешься.
Повинную голову меч не сечет.
Позиция «спрятаться, чтоб тебя не видели». Спрятаться от нагрузки, от людей, чтоб не заметили, «не обратили на меня внимание».
Это первый момент, а второй - избегание всевозможной ответственности.
Например, перед родителями определенные обязательства, перепутанные с ответственностью - и избегание их.
Надо смотреть, в какой жизненный период возникает кифоз, и тогда можно понять, какой ответственности он избегание.
Возрастная «ответственность» у детей своя, у подростков, юношей - своя, у взрослых своя.
А: А что такое кифоз на физике? Почему позвоночник не может выправиться обратно?
Т: Постоянное напряжение мышц приводит к гипертонусу.
Из-за того, что спина в таком состоянии все время, несмотря на то, что поначалу это тяжело и неприятно - потом ты привыкаешь к такому положению.
Есть мышцы сгибатели и разгибатели, противоположные друг другу. Те мышцы, что растянуты при кифозе, противоположны грудным сгибателям.
Напряженные мышцы пресса - это держать удар.
Мы напрягаемся при опасности.
Напряженные мышцы живота защищают чакру воли.
На твою волю и свободу посягают - ты сжимаешься, не зная, чего ожидать.
Очень многие считают, что ответственность равна долгу. А если ты должен - то ты не свободен. Посягание на свободу.
Напрягаются мышцы пресса, грудные, трапеция, грудино-ключично-сосцевидная
мышца, которая заканчивается у голубой чакры. Голубая чакра у мужчин - это творческая самореализация.
«Я ничего не могу делать, я ни на что не способен».
Грудные мышцы защищают сердечную чакру.
Ты ставишь блок, защиту, создаешь непробиваемый каркас. С физической т.з. ты сжимаешься, защищаешься, напрягаешь пресс.
Посягают на твою свободу, ты ни на что не годен в творческом плане - а сердце?
«Я не достоин любви, я ничего не умею, я ничто»…нелюбовь к себе.
Чтобы никто не увидел, что я не достоин любви - я защищаюсь.
Но, учитывая, что это очень длительный процесс, годами себя человек может гнобить, всю жизнь - отсюда и его осанка.
Как только он начнет принимать себя таким, какой он есть, любить, позволять себе творчески самовыражаться, работать над волевыми характеристиками - он начнет распрямляться.
А: А кифоз можно исправить?
Т: Можно, очень долго. 2-3-5 лет, некоторые говорят, всю жизнь. Улучшения есть, но…я не выправлял клиентов до конца. Понимание физического процесса, плюс подключение метафизики, плюс сознательная работа - я думаю, изменнеие произойдет в два раза быстрее.
Если его исправляют за год, то подключая голову, работая над собой не только над собственно позвоночником, скрюченной спиной - а на всех четырех уровнях, все убыстряется в разы. Полгода, 3 месяца.
Да, практиковать это нужно каждый день.
А: Сколько минут в день будет эффективной эта нагрузка по разгрузке спины?
Т: Не меньше 40 минут, а эффективнее - час.