Отпуская Прошлое - терапевтический курс оффлайн. Итоги
только что завершился первый курс оффлайн отпуская прошлое
свобода от прошлого.
я, наконец, закрыла пространство группы, в котором двенадцать дев правили себя два с половиной месяца.
(так долго получилось из-за праздников - мы уходили на каникулы.
В целом, двух месяцев в режиме два задания в неделю вполне достаточно для качественной проработки состояний)
опыт терапевтической оффлайн группы оказался вполне удачным.
Конечно, для тех, кто думает - стоит или не стоит следует прочесть отзывы девушек по завершению курса - но и подитоги, что участницы выписывали несколько раз за курс, говорят об успешности их практики.
* Как-то в целом стало меньше страха, больше доверия себе, есть ощущение повышения самоценности, осознание своего достоинства. Меньше напрашиваюсь на похвалу. Явно взрослею - вижу и по детям своим, их поведению. Я стала честнее. С собой. И с людьми. И смелее
* заметила, что стала более открыта, появилось чувство доверия Миру, вернее оно и раньше было, но как-то меньше и я его почти не замечала; еще начала радоваться тому, что раньше не замечала
* Очень много думаю. Необычно то, что думаю а) о себе и б) лёжа
* Важно было увидеть свои запреты на жизнь и не абстрактные, а конкретные.
Ценно слушать себя в первую очередь, свои потребности и желания, что я могу сейчас сделать, чем могу себя сейчас порадовать. Больше времени есть на радость. На работе смелее стала, да и вообще с людьми. Поняла, что у меня странные отношения с временем, не успеваю многое, а время утекает сквозь пальцы.
* стало так тихо внутри, делаю то, что хочу, но при этом нет четкого "хочу", а есть размытое "могу сделать, могу не сделать", и при этом ровно.Еще заметила, что появляются нестандартные решения в разных ситуациях
И еще такое замечено: мне казалось, что будет работа, будут какие-то мощные изменения, а всё так плавно Выходит, так просто от проблем отказаться, попрощаться и остаться собой, просто собой, и увидеть себя за всей этой шелухой. А до курса мне казалось, что я такая вся грязная, тащу этот груз, и надо его сбросить, избавиться от него. Теперь же я осталась - просто Я - и как будто зависла в созерцании себя, в осознавании себя, чтобы найти, какая Я клетка тела и какие собственно функции мне надо выполнять
* В целом отношение к прошлому, в том числе и недавно случившемуся, изменилось, удалось встроить в себя новое отношение.
* У меня такое ощущение, что большую часть прошлого я отпустила, просто записавшись участвовать в этом тренинге. Вот прям сейчас вообще хочется спросить - а что, у меня было прошлое?
* У меня появилось ощущение, что время летит еще быстрее, чем раньше. Вернее даже, время вокруг летит, а я где-то в безвременье. Суета вокруг, такие серьезные дела и проблемы у всех, у меня, вроде, тоже дела серьезные - работу работать и тому подобное. А я это теперь так не воспринимаю, не принимаю. Отстраненно наблюдаю за происходящим из какого-то кокона - не кокона, он не имеет плотности и границ, но вот ощущение, что я в центре всего этого сумасшествия, но оно меня не трогает, я не вовлекаюсь в него, наблюдаю. При этом я в любой момент могу остановить этот поток, рассмотреть что-то заинтересовавшее меня поближе и подольше. Я вижу все одновременно с разных ракурсов и под разными углами зрения, и с разного расстояния. Такое интересное ощущение
* В целом стала ощущать себя более ровно, плавно... Гораздо меньше всплывает "страхов", и когда они появляются, я как-то уже и "не боюсь", а словно несколько отстранённо наблюдаю этот страх в себе: вот сейчас он "всплыл", и я вижу откуда он, чем спровоцирован, ощущаю, что именно сейчас я могу приятного для себя сделать, чтобы он "растаял"
всего две недели прошло, прошу отметить - а девы, вон сколько для себя-любимых сделали!
*Я очень благодарна себе...за этот тренинг и за это время, особенно в преддверии Нового Года. За эти недели я прочувствовала, что мое прошлое, это просто прошлое, а не тяжкий груз. Причем, часть из него я уже оставила там, где ему и место - в прошлом.
Как я уже писала НГ у меня стал ассоциироваться с не очень хорошими событиями, поэтому в этот раз тренинг был очень кстати и когда на меня накатывало, я возвращалась к тренингу, к заданиям и очень быстро приходила в себя.
Сил явственно прибавилось и они сейчас идут на общение с детьми-мужем и яркой и спокойной подготовкой к празднованию НГ.
Я разобрала несколько крупных тараканов, совсем не относящихся к тренингу, но видимо умение следить за собой (сталкинг) очень помогает в жизни и просто так.
* Имею ощущение и понимание внутри, что прошлое и его влияние на меня - это мой выбор, и я могу этим управлять, это даёт огромную силу. Больше обращаю внимание на себя в здесь-и-сейчас, на то, что мне хочется, что может восполнить мой ресурс. Стала свободней и раскованней во многих вещах, осознаннее, больше принятия появилось. Взгляд на некоторые вещи сдвинулся, стало проще принимать людей в моём окружении, даже понимать их. И еще важное - замечаю, что больше не делаю ничего "для других": а что скажут, а что подумают, а как посмотрят... Это сильно
* Почему-то первая моя реакция на вопросы об итогах, изменениях: не был, не имел, не состоял :), т.е. типа изменений нет?! Заглянула в свои запросы на курс:
Изменение самоощущения - есть. Очень «проперло» от ощущения внимания в теле, ресурсное и важное для меня упражнение.
Принятие себя и мира - приблизилась, моментами аж плакать от этого чувства хочется. Ощущение божественного внутри - есть прекрасная медитация.
Состояние нежизни - стала меньше делать того, что не хочется...больше позволять себе. Заметила, что получается иногда осознанно менять внутренние состояния, переставать «грузиться» и испытывать отрицательные эмоции. Дочь чаще стала говорить мне всякие приятности...почти не ссоримся с ней - я стала спокойнее. Муж заботливее ко мне. А еще чудо моей беременности, это тоже был запрос!
* Сейчас меня гораздо больше интересует настоящее и следующее из него будущее. Я увидела свои некоторые ограничения и стараюсь позволять себе то, что раньше не позволяла. Это дает новый ощущательный опыт, положительные эмоции и иногда удивление собственной смелостью. Одни увиденные ограничения позволяют нащупать следующий слой.
Увеличился наш семейный доход. Муж стал делать мне больше подарков и по моим ощущениям больше доверять мне
* ...я наконец-то, кажется, начала осознавать, что же такое - свобода, почему ее надо хотеть. Так что на данный момент я имею прежде всего осознание, что главное мое ограничение - это я сама.
* появилось больше радости в жизни, позволения себе, понимания что радоваться - это выбор, можно радоваться и на работе, и делая то, что в принципе не сильно и нравится, и мелочам каким-то, а раньше думала что для радости нужно что-то большее, подумаешь с котом поиграла, научилась ценить эти "мелочи", стала чувствовать себя более спокойной, уверенной, гораздо меньше быть не в здесь и сейчас, хотя и сейчас бывает мысли убегают, но учусь жить сейчас, перестала чувствовать груз прошлого
* ...несмотря на сложность текущего периода, качественно изменилась. Самое главное - ушло ощущение, что прошлое давит на меня и вершит мою нынешнюю жизнь.
* мне (даже) возвращаться к тому, что писала в начале, не хочется - будто это другой человек писал, и не просто другой, а малоинтересный. Очень много было осознаний, есть понимание, что работать нужно с кармой Рода... там - ресурс
* Принимаю себя, впервые осознаю себя как чудо божественного проявления на Земле и хочу видеть это во всем, что меня окружает. Я - чудесный Цветок, в чашечке которого сияет Жемчужина...
* Ездили в гости к родственникам, боялась этой поездки, приезжала практически всегда стрессовая оттуда. В этот раз на удивление все прошло хорошо...отчетливо ощущала себя мягкой, женственной. И мужчины тянулись ко мне.
* Позволила себе выспаться, читать что хочется, смотрела фильмы, чай заваривала, сосредотачиваясь на нем, медитировала почти каждый день, а то и утром и вечером, как шло от сердца, поообщалась с племянницей. Такое ощущение, что прошлое отпустила, но какая-то неуверенность есть и сожаление, что ли... Вроде бы и чувствую и знаю, чего хочу и как идти к этому, а жизни и силы во мне еще немного... такое ощущение, что я ее набираю постепенно, восстанавливаюсь после того, что сделала с собой и своей жизнью...В отношениях с людьми тоже самое...Чувствую их иначе...
* Изменения за это время произошли существенные. И очень приятно менять себя в такой компании. Праздники для меня пролетели заметно, запоминающеся и очень приятно. Я даже не могу вспомнить были ли какие-то негаразды. Хотя на этот Новый Год сошлось аж 4 поколения нашей Семьи и обычно такое стечение народа вызывает какие-нибудь трения, в этот раз обошлось только приятным и Радостным.
И я специально написала, что праздники пролетели заметно, потому что обычно оглядываешься на событие и понимаешь, что ты в нем как бы и не присутствовал, и пролетело оно незаметно, хоть ты и ждал его долго. В этот же раз, видимо из за частого нахождения здесь и сейчас, все каникулы были наполнены жизнью и прожиты полноценно.
***
собственно, у большинства были запоминающиеся каникулы + добавилась реакция тел. Тушки начали интенсивно просить внимания! Кто уделять его не стал - изрядно пожалел впоследствии.
конечно же, у дев были и срывы, и откаты, куда без них - но, мне кажется, будет лучше, если об отрицательных сторонах тренинга они сами напишут.
В целом, я довольна. Даже не вижу смысла что-либо менять для следующей группы (а она непременно будет!).
Понятное дело, новая группа - новые задачи, а под них свой инструментарий. Но вводить что-то радикально отличное не вижу необходимости.
Вот так вот.
Участниц завершенной группы попрошу написат свои пожелания ля тех, кто носит за плечами свой груз прошлого. Или напутствия. Или предостережения, если сочтете нужным!
Для меня лично еще важно прочесть, что вам показалось "вредным" - т.е., о недостатках курса.