практикум в быту
выдержки из работы с клиентами:
"Моя вам рекомендация - как можно больше уделять внимание, прислушиваться внутри себя к ощущению правильности.
Направление выбирайте: идете по лесу с детенышем, гуляете - понятно, что тропинка может ветвиться, внутрь себя посмотрите-прислушайтесь (можете внутри себя визуализировать картинку - стрелочка, как на компасе) - куда мне сейчас полезнее? Раз и стрелочка развернулась - идем туда.
Тренируйте ощущения…сначала почувствовали, куда направлено тело - развернитесь в ту сторону или, может, малыш вас куда-то потянет - прислушайтесь!..
Если хотите, после того, как вас потянуло, к примеру, направо - проверьте себя картинкой. Для многих картинки на виртуальном экране возникают легко. Если хотите - проверьте себя, потому что не все поначалу себе доверяют. Подкрепите себя, поощрите, доверьте своему телу себя вести.
Звонок в дверь - прислушайтесь к себе, задайте вопрос: мужчина там или женщина ? Это не для оценок себе, это тренинг для сенсорики. Будет нарабатываться привычка ощущательности пространства.
Телефон зазвонил - прежде чем посмотреть, кто высветился, попробуйте почувствовать: мужчина-женщина? Потом углубляйте для себя задание: кто конкретно? Пусть возникнет образ того, кто мне звонит!
Используйте все, что вас окружает, как тренинг!
Без оценок, если что-то не получается - ничего страшного, просто продолжаете дальше.
Вопрос не в том, чтобы подтвердить, что у вас "быстро все получилось" или то, что "я ничего не могу", не в том, чтобы подтвердить успех или не-успех. Это просто тренинг!
Тело сначала будет в шоке. Как так, на него всю жизнь не обращали внимания, и тут вдруг начали!? Оно будет сидеть в позе «не верю». Оно может поначалу отказываться отвечать: «я не верю, ты не ко мне обращаешься, этого не может быть!».
Поэтому последовательность в упражнении необходима, чтобы убедить тело «к тебе, драгоценное, я обращаюсь - мне важно, чтобы ты поняло, что я к тебе обращаюсь. и более не намерена тебя игнорировать».
"Моя вам рекомендация - как можно больше уделять внимание, прислушиваться внутри себя к ощущению правильности.
Направление выбирайте: идете по лесу с детенышем, гуляете - понятно, что тропинка может ветвиться, внутрь себя посмотрите-прислушайтесь (можете внутри себя визуализировать картинку - стрелочка, как на компасе) - куда мне сейчас полезнее? Раз и стрелочка развернулась - идем туда.
Тренируйте ощущения…сначала почувствовали, куда направлено тело - развернитесь в ту сторону или, может, малыш вас куда-то потянет - прислушайтесь!..
Если хотите, после того, как вас потянуло, к примеру, направо - проверьте себя картинкой. Для многих картинки на виртуальном экране возникают легко. Если хотите - проверьте себя, потому что не все поначалу себе доверяют. Подкрепите себя, поощрите, доверьте своему телу себя вести.
Звонок в дверь - прислушайтесь к себе, задайте вопрос: мужчина там или женщина ? Это не для оценок себе, это тренинг для сенсорики. Будет нарабатываться привычка ощущательности пространства.
Телефон зазвонил - прежде чем посмотреть, кто высветился, попробуйте почувствовать: мужчина-женщина? Потом углубляйте для себя задание: кто конкретно? Пусть возникнет образ того, кто мне звонит!
Используйте все, что вас окружает, как тренинг!
Без оценок, если что-то не получается - ничего страшного, просто продолжаете дальше.
Вопрос не в том, чтобы подтвердить, что у вас "быстро все получилось" или то, что "я ничего не могу", не в том, чтобы подтвердить успех или не-успех. Это просто тренинг!
Тело сначала будет в шоке. Как так, на него всю жизнь не обращали внимания, и тут вдруг начали!? Оно будет сидеть в позе «не верю». Оно может поначалу отказываться отвечать: «я не верю, ты не ко мне обращаешься, этого не может быть!».
Поэтому последовательность в упражнении необходима, чтобы убедить тело «к тебе, драгоценное, я обращаюсь - мне важно, чтобы ты поняло, что я к тебе обращаюсь. и более не намерена тебя игнорировать».