Месяц на побегушках (часть 1)
Ну что ж, начинаю новый челлендж по бегу на 30 дней 💪
Бегать люблю и иногда даже практикую, особенно на свежем воздухе 🤟🏼 Буду стараться записывать эмоции, мотивацию и километраж.
Бегать буду либо с утра до работы, либо вечером поздно после работы, либо по выходным как получится.
Ехоу, начинаем!
1 день (4,2км)
Бодренько встала с утречка, несмотря на то, что легла за полночь. Ехоу, энтузиазма хоть отбавляй🏃
Погодка прям беговая - 18 градусов, единственная ошибка - забыла попить воды
2 день (4,2км)
Всё ещё на позитивчике! Немного мешал ветер, но в принципе пробнжка удалась. На 2-3 километре было тяжко - ноги прям деревянные стали и хотелось побыстрее закончить, а на 4ом как-то разбежалась и закончила на изи!
3 день (4,6км)
Ну вот и настал тот день, когда надо вставать на час раньше, дабы не опоздать на работу (для меня это прям подвиг). Но! Я встала!
Ночью прошёл дождик и на улице пахнет свежестью. На первом километре ноги не слушались и казались тяжёлыми, но остальная часть пробежки оказалась простой и лёгкой. Хотелось даже пробежать побольше, но время не позволяло.
4 день (4,6км)
И вновь надо было встать пораньше. Благо я вчера позаботилась о себе и легла чуть раньше и биного! Кто молодец, я молодец😂 Ух, сегодня прям с утречка солнышко греет и бегать было уже не так комфортно. Ноги тяжёлые, но быстро привыкают к нагрузке. Первый раз за все дни не сбивалось дыхание.
5 день (6,0км)
Черт вчера дёрнул напечь вечером блинчиков🤤 конечно же кто-то не удержался и нажрался:) так вот на пробежке эти блинчики аукнулись - кололо в боку (обычно я бегаю натощак и перед сном не ем).
Зато ножки сегодня летали просто! Никакого дискомфорта, за счёт чего и увеличен километраж 💪🏼
6 день (0км)
Очень весело покутили с друзьями, спала 4 часа и весь день работала. Так получилось, что пришла с работы (думала, что вечером побегаю) и уснула:(
7 день (4,5 км)
Решила все-таки продолжить! Увеличила темп бега, чуть не сдохла.
Итоги недели:
Никаких значимых изменений не было замечено, продолжаем челлендж 💪