Роберт Сапольски - очень качественная лекция

[sari_s]

Роберт Сапольски - Депрессия
https://youtu.be/_UtA0dwGoUQ

Click to view

Краткое содержание лекции
15% людей переживут в своей жизни тяжелейшую Д.
По оценке ВОЗ Д - 3-ая по распространенности причина нетрудоспособности (на первом месте диабет и ожирение)
====
Биол. составляющая и психологич. составляющая болезни.
====
Что не является депрессией : пришли плохие новости, испортилась коробка передач в машине, кто-то вас обидел - вы приуныли на два дня - нет, это не тот случай
==
Другая ситуация - с вани случилась реальная беда: вас уволили, вы потеряли кого-то из близких,вы опустошены. Несколько недель подряд не можете взять себя в руки. это тоже рано или поздно проходит. это реактивная Д.
=========
Глубокая Д. - это состояние, когда люди ни через неделю, ни через месяц не могут из него самостоятельно выйти.  Вы долго живете в состоянии, будто вас переехали катком. Беда в том, что тем, кому удается из нее выйти, довольно легко вернутся в нее снова. Никаких трагедий не понадобится.
====

Главный симптом и признак Д - неспособность получать удовольствие, сожаление и вина. Вы от всего устаете, тяжело даже думать.
Начинаются проблемы со сном. Раннее пробуждение - классический признак.  в 4-5 часов утра, но уснуть опять не можете. Фазы сна (медленный, глубокий, быстрый - цикл из всех фаз 90 минут) При Д. этот порядок сильно нарушен.
Весь механизм сна летит к черту.
===
Когда мы в стрессе, грустные, мы ищем чего-нибудь сладкого. Углеводы действительно улучшают настроение, снижают выработку гормона стресса. При тяжелой Д все наоборот - снижение аппетита.

При Д. человек переживает жутчайший стресс, 7 дней в неделю, но все  происходит внутри. Люди в Д. - это не овощи, их организм находится в постоянном напряжении.
===
Женщины склонны дольше думать о том, что их расстроило (научно подтверждено) У женщин повышенный риск депрессии после родов,  и в менопаузу, тл меняется соотношение гормонов. У людей в Д. уровень кортизола просто зашкаливает.
====
Случился эпизод тяжелой Д после сильного стресса. Но вы пришли в себя, все хорошо. Но после какого-то времени происходит опять что-то ужасное, у вас вновь Д. Вы вновь приходите в себя, повышенного риска все еще нет. Но история повторяется и на 4-5 раз что-то происходит. Д. начинает возникать сама по себе, без никаких стрессогенных событий. Это переломный момент,
====

АД помогут в 30-40% случаев. Фрейд пытался понять, в чем разница между людьми, которые могут пережить Д. и теми, кого она ломает. В тов ремя Д, из которой выходили, называли скорбью, ту, которая не заканчивалась- меланхолией. С его точки зрения вы потеряли то, что любили - и идеи, и цели. Меланхолия возникает у тех, кто не может перевести отрицательные чувства на задний план.
========
Д. - это агрессия, направленная на себя.
====
Генетика
Если у кого-то в семье Д, то шанс у братьев и сестер  - 25%======
Нехватка допамина связана с ангедонией.