Здоровый образ жизни и с чем его едят
Помню, когда я была юная и уверенная, что красота и стройность - это навсегда, по телевизору грустным голосом вещал средних лет юморист Семен Альтов. Он рассказывал, что, когда ты молод, ты ешь, пьешь, гуляешь, а утром по твоему лицу ничего не видно.
Крайняя степень по Альтову - это когда ты всю ночь спишь, а утром у тебя такой вид...
Ну так вот сейчас я достигла средней степени: если я решила пить, курить, гулять, то утром первый же встречный у меня на лбу прочитает, что именно я вытворяла. Вернее, не утром, а ближе к вечеру. Потому что встать и начать чем-то заниматься я не смогу как минимум до 14.00.
Самое интересно, что здоровый образ жизни волнует не только меня, но и практически всех меня окружающих.
КЛ все чаще спрашивает, когда же мы начнем заниматься йогой. И хвалит, когда я выбираю средством передвижения велосипед, а не автомобиль. "КЛ" и "хвалит" - это не совместимые слова..
Все друзья и подруги занялись собой! Большинство стало ходить в тренажерный зал, кто-то на йогу, третьи совершают пробежки, а свекровь вообще в любую погоду гуляет перед сном 2 часа в сосновом лесу.
В жж тоже стихийно-массовое эпидемия какая-то! занятие спортом и переход к здоровому питанию.
А последней каплей стало свидание с подругами. Когда мы сидели втроем: я слушала, а девочки взахлеб, перебивая друг друга, рассказывали, как это чудесно, когда ты пересиливаешь себя, отдираешь от стула квадратную попу и идешь лепить новое прекрасное "я". И как ты этим "я" гордишься, и как оно, любимое, прекрасно: стройное, упругое, энергичное. И у каждой подруги шагомер и счетчик калорий...И я почувствовала, что кто-то в команде отстающих ;( Хотя революционная ситуация назревала давно, но только после этого свидания я поняла, что, если не сейчас, то потом будет совсем тяжко вырваться из цепких лап лени и догнать свой отряд).
Я с вами! Да!
Не знаю, как приближающийся отпуск позволит мне заниматься спортом (ну, по крайней мере список упражнений со своим весом у меня есть, а еще долгие заплывы и вечерние прогулки по пляжу...в общем, можно начать и в отпуске). Но я уже сделала первый шаг и записалась с сентября на курс "Основы правильного питания - путь к здоровью и красоте".
Это новый курс от BeOrganic - у меня вызывает огромное уважение Наташа Дичковская, которая придумывает все более интересные и жизненные темы для обучения)) И находит каких-то невероятных людей, которые могут обучать!
Вот программа курса
[5 семинаров в течение месяца]
Программа курса рассчитана на один месяц и состоит из пяти семинаров:
1. Вводный семинар: для чего мы едим, наш эволюционный тип питания. Процессы регуляции аппетита и голода и ловушки современной пищи. Выбор продуктов и оптимальная обработка пищи.
2. Что мы едим? Различные нутриенты и особенности их усвоения. Углеводы, белки, жиры, и непитательные компоненты пищи: клетчатка, биофлавоноиды и др.
3. Едим: процесс еды, как правильно есть. Процесс насыщения. Осознанная еда.
4. Контроль веса: индивидуальный подбор питания. Теория и практика автоматического контроля веса, психология похудения. Лечебное питание и его возможности.
5. Еда, красота и настроение. Как питание влияет на привлекательность. Кожа, волосы, подкожная клетчатка. Влияние диеты на энергичность, умственную активность, настроение и др.
Это авторский курс Андрея Беловешкина, врача, кандидата медицинских наук, специалиста по управлению ресурсами здоровья.
В общем, кто идет со мной? ;) Почему-то мне кажется, что после лекций врача-нутрициониста мир никогда не будет прежним.
Скорее всего, что я буду заниматься по субботам. У меня ведь теперь школьник станет уроки будними вечерами делать))))
Про Андрея Беловешкина можно почитать на его сайте.
Подробнее про курс можно почитать у БиОграник
Буду рада всех встретить на занятиях. Я считаю, что подобные знания никогда не будут лишними, не пройдут мимо и зря. А станут очередной ступенькой на пути к здоровью и красоте.
Крайняя степень по Альтову - это когда ты всю ночь спишь, а утром у тебя такой вид...
Ну так вот сейчас я достигла средней степени: если я решила пить, курить, гулять, то утром первый же встречный у меня на лбу прочитает, что именно я вытворяла. Вернее, не утром, а ближе к вечеру. Потому что встать и начать чем-то заниматься я не смогу как минимум до 14.00.
Самое интересно, что здоровый образ жизни волнует не только меня, но и практически всех меня окружающих.
КЛ все чаще спрашивает, когда же мы начнем заниматься йогой. И хвалит, когда я выбираю средством передвижения велосипед, а не автомобиль. "КЛ" и "хвалит" - это не совместимые слова..
Все друзья и подруги занялись собой! Большинство стало ходить в тренажерный зал, кто-то на йогу, третьи совершают пробежки, а свекровь вообще в любую погоду гуляет перед сном 2 часа в сосновом лесу.
В жж тоже стихийно-массовое эпидемия какая-то! занятие спортом и переход к здоровому питанию.
А последней каплей стало свидание с подругами. Когда мы сидели втроем: я слушала, а девочки взахлеб, перебивая друг друга, рассказывали, как это чудесно, когда ты пересиливаешь себя, отдираешь от стула квадратную попу и идешь лепить новое прекрасное "я". И как ты этим "я" гордишься, и как оно, любимое, прекрасно: стройное, упругое, энергичное. И у каждой подруги шагомер и счетчик калорий...И я почувствовала, что кто-то в команде отстающих ;( Хотя революционная ситуация назревала давно, но только после этого свидания я поняла, что, если не сейчас, то потом будет совсем тяжко вырваться из цепких лап лени и догнать свой отряд).
Я с вами! Да!
Не знаю, как приближающийся отпуск позволит мне заниматься спортом (ну, по крайней мере список упражнений со своим весом у меня есть, а еще долгие заплывы и вечерние прогулки по пляжу...в общем, можно начать и в отпуске). Но я уже сделала первый шаг и записалась с сентября на курс "Основы правильного питания - путь к здоровью и красоте".
Это новый курс от BeOrganic - у меня вызывает огромное уважение Наташа Дичковская, которая придумывает все более интересные и жизненные темы для обучения)) И находит каких-то невероятных людей, которые могут обучать!
Вот программа курса
[5 семинаров в течение месяца]
Программа курса рассчитана на один месяц и состоит из пяти семинаров:
1. Вводный семинар: для чего мы едим, наш эволюционный тип питания. Процессы регуляции аппетита и голода и ловушки современной пищи. Выбор продуктов и оптимальная обработка пищи.
2. Что мы едим? Различные нутриенты и особенности их усвоения. Углеводы, белки, жиры, и непитательные компоненты пищи: клетчатка, биофлавоноиды и др.
3. Едим: процесс еды, как правильно есть. Процесс насыщения. Осознанная еда.
4. Контроль веса: индивидуальный подбор питания. Теория и практика автоматического контроля веса, психология похудения. Лечебное питание и его возможности.
5. Еда, красота и настроение. Как питание влияет на привлекательность. Кожа, волосы, подкожная клетчатка. Влияние диеты на энергичность, умственную активность, настроение и др.
Это авторский курс Андрея Беловешкина, врача, кандидата медицинских наук, специалиста по управлению ресурсами здоровья.
В общем, кто идет со мной? ;) Почему-то мне кажется, что после лекций врача-нутрициониста мир никогда не будет прежним.
Скорее всего, что я буду заниматься по субботам. У меня ведь теперь школьник станет уроки будними вечерами делать))))
Про Андрея Беловешкина можно почитать на его сайте.
Подробнее про курс можно почитать у БиОграник
Буду рада всех встретить на занятиях. Я считаю, что подобные знания никогда не будут лишними, не пройдут мимо и зря. А станут очередной ступенькой на пути к здоровью и красоте.