Осторожно, солнечные выходные

[sapovich]

В этом году нам везет - лето часто выпадает на выходные. Нынешний викенд ожидается аномально жарким - тридцать градусов! Мои южные федеральные корни позволяют переносить любую жару и даже, пардон за откровения, не взмокать подмышечками, а вот северным, среднеполосным и коренным москвичам тепло жара дается тяжело.

Впрочем, никто ни от чего не застрахован. В прошлом году я приводила в чувства после теплового удара свою не менее южно-федеральную подругу, поэтому, на всякий случай, поделюсь эмпирическим опытом и теоретическим бэкграундом по проблеме. Предупрежден - значит, вооружен панамкой!

Как распознать солнечный/тепловой удар?

• Учащенное дыхание и сердцебиение,
• резкое повышение температуры (до 38-39с и выше),
• нарушение потоотделения (горячая и сухая или бледная и липковатая на ощупь кожа),
• головная боль, тошнота и рвота, общая слабость,
• головокружение и потеря сознания

Что делать?

• Не паникуем
• усаживаем, укладываем пострадавшего с комфортом - лучше с доступом к свежему воздуху,
• даем прохладное питье,
• можно обтереть тело (лицо, открытые участки)
• если человек долго без сознания, у него судороги, он бредит, нарушено дыхание и сердцебиение - немедленно вызываем "Скорую" (звоним 103 или 112)!
• до приезда скорой освободите его от одежды, положите в область крупных сосудов лед или охлаждающий термопакет (обычно есть в автомобильной аптечке, если нет - купите или обновите запас).

Как избежать удара?

• Во-первых, проследите за своими родителями и бабулями-дедулями: жителям Москвы и Подмосковья, дачникам, особенно людям пожилого возраста, страдающим сердечно-сосудистыми, легочными или эндокринологическими заболеваниями, при появлении признаков теплового удара в условиях аномально жаркой погоды не следует терпеть и заниматься самолечением.
• Заставьте их посетить своего участкового врача и пройти полный контроль состояния здоровья. И пройдите сами - лучше бывать у врачей на прверках, чем лечиться!
• Если вынуждены остаться в городе - больше времени проводите в парках, вблизи водоемов, вечером совершайте прогулки на воздухе, чаще принимайте теплый душ (или не горячую ванну).
• Пейте как следует! Не менее 1,5 литров воды в день: благодаря этому будет обеспечен необходимый водно-солевой обмен и баланс жидкости в организме.
• Загорайте в утренние часы - до 11, а потом только после 16 часов вечера (легкий загар снова в моде к тому же).
• И, конечно, головной убор, термальная вода, тенечек.

В чем разница между солнечным и тепловым?

Тепловой удар - это состояние, вызванное общим перегревом. Он сопровождается нарушением работы различных органов и систем организма. Он может наступить не только из-за пребывания под солнцем, но и, например, в бане или сауне, в автомобиле или общественном транспорте. Физиологически это явление связано с тем, что система терморегуляции организма не справляется с избытком тепла, которое в норме отводится с помощью потоотделения.

Солнечный удар - разновидность теплового удара. Это патологический синдром, когда при длительном воздействии прямых солнечных лучей на область головы поражается центральная нервная система. Синдромы те же, что и главное правило: малейшее промедление может вызвать необратимые изменения в структурах головного мозга.

Берегите голову, берегите мозг, хороших выходных!