Феномен кенийских бегунов

[santevit]

Успехи бегунов из Кении известны всем и причины их успехов разбираются и осмысливаются всеми любителями бега, экспертами и даже учеными.



Выделяют несколько таких причин

- они живут высоко над уровнем моря и поэтому их уровень потребления кислорода генетически сильно выше среднего- они тренируются на проселочных дорогах, без твердого покрытия
- бегают с детства, в школу, в соседние населенные пункты и тд
- культура бега и уважение к бегу очень сильно развиты и поощряются
- бег для кенийца - чуть ли не единственный способ заработать хорошие деньги (как бокс или баскетбол для чернокожих американцев из неблагополучных районов)
- правильное питание, никаких генномодифицированных продуктов, только по-настоящему полезное и натуральное
- генетика - длинные худые конечности и мышцы, эктоморфное телосложение
- круглогодичный идеальный климат в стране для тренировок
- естественный отбор на фоне высокой конкуренции, кенийцы тренируются в очень больших группах и на соревнования попадают только действительно сильнейшие на данный момент



Кения страна небольшая, в ней живет около 40 миллионов жителей. Но прикол в том, что практически все чемпионы - выходцы из двух городов (Итен и Элдоред)! В них количество чемпионов и рекордсменов на квадратный метр площади больше, чем где-либо в мире.



Вот что рассказывают очевидцы о тренировках кенийских бегунов

Тренировка кенийских бегунов. Недельный график обычно такой (три интенсивных дня и три дня с восстановительным уклоном)

- кросс
- фартлек
- кросс
- скоростная тренировка на стадионе
- кросс
- длительный забег
- полный отдых



Профессиональный спортивный копирайтинг
Реклама статьями на спортивном сайте