Открыла беговой сезон, и началось странное
У нас наконец стало более или менее сухо, по утрам от +6 до +10, так что я сегодня решила первый раз с прошлого года выйти утром побегать. Когда не сезон, я обычно сочетаю день за днем силовой фитнес и кардиофитнес с кикбоксингом, по 50 минут 5 раз в неделю, но вообще по-хорошему надо бы сочетать в один и тот же день утреннюю пробежку с силовым. Тогда получается идеальный баланс кардио и мышечных нагрузок.
Устроила тест-драйв новым беговым кроссовкам (старые прослужили верой и правдой лет пять и умерли прошлой осенью). Поняла, что все-таки умею выбирать спортивную обувь. Решила для начала не больше трех километров средним темпом, кроссовки безумно удобные, хорошо амортизируют, несмотря на то, что по асфальту. Сидят как вторая кожа. Довольна чрезвычайно.
Обнаружила странное: после пробежки заболела голова и шея. Если бы заболели ноги, я бы еще списала на большой перерыв, но с ногами все в порядке (и с выносливостью, и с дыхалкой), потому что у меня несколько раз в неделю и без пробежек интенсивные интервальные тренировки. Но шея-то с какого рожна? Причем довольно сильно - ныл затылок, тянуло верхнюю часть спины, даже глаза начали болеть. Моих медицинских знаний на это не хватает. Кардиозона по ЧСС у меня от 160 до 220 ударов, обычно пульс при интервальном беге (200 м средний темп, 100 м спринт) выходит на максимум (200-240). Данные точные, потому что я бегаю с шагомером и кардиомонитором. Но списывать эти странные явления на давление и сердце я не вижу смысла, потому что у меня абсолютно здоровая сердечно-сосудистая, и показатели как у космонавта. После обычных тренировок, даже высокоинтенсивных, такого никогда не было.
Кто бегает по утрам? Может кто сталкивался, или есть версии?
Устроила тест-драйв новым беговым кроссовкам (старые прослужили верой и правдой лет пять и умерли прошлой осенью). Поняла, что все-таки умею выбирать спортивную обувь. Решила для начала не больше трех километров средним темпом, кроссовки безумно удобные, хорошо амортизируют, несмотря на то, что по асфальту. Сидят как вторая кожа. Довольна чрезвычайно.
Обнаружила странное: после пробежки заболела голова и шея. Если бы заболели ноги, я бы еще списала на большой перерыв, но с ногами все в порядке (и с выносливостью, и с дыхалкой), потому что у меня несколько раз в неделю и без пробежек интенсивные интервальные тренировки. Но шея-то с какого рожна? Причем довольно сильно - ныл затылок, тянуло верхнюю часть спины, даже глаза начали болеть. Моих медицинских знаний на это не хватает. Кардиозона по ЧСС у меня от 160 до 220 ударов, обычно пульс при интервальном беге (200 м средний темп, 100 м спринт) выходит на максимум (200-240). Данные точные, потому что я бегаю с шагомером и кардиомонитором. Но списывать эти странные явления на давление и сердце я не вижу смысла, потому что у меня абсолютно здоровая сердечно-сосудистая, и показатели как у космонавта. После обычных тренировок, даже высокоинтенсивных, такого никогда не было.
Кто бегает по утрам? Может кто сталкивался, или есть версии?