Хронические боли внизу живота у женщин: причины и лечение
"Вопрос: Как избавиться от боли внизу живота?
Ответ: Хронические боли внизу живота - проблема, знакомая многим женщинам. Практика показывает: если исследования не выявили иных причин заболеваний органов малого таза (инфекции, гормональные проблемы и др.), а боли продолжаются, то их причина заключается в спазмах мышц и связок, соединяющих внутренние органы.
Спазм - защитная реакция организма в виде устойчивого напряжения и сокращения мышц и связок. Он возникает как ответ на угрозу, связанную с физическим воздействием (удар, боль) или психическим состоянием (страх, тревога). Если угроза миновала, напряжение постепенно спадает, тонус мышц и связок возвращается в норму. Но так случается далеко не всегда.
Вопрос: Чем угрожают спазмы тазовых мышц?
Ответ: Если мышца или связка напряжена постоянно (т.е. спазмирована), сдавливаются кровеносные и лимфатические сосуды, к тканям в нужном объеме не поступают кислород и питательные вещества, нарушается отток лимфы. В результате развивается гипоксия тканей, слабеет их иммунная защита, развиваются застойные явления, что становится причиной хронических воспалений.
Если спазм не снять, за несколько недель может развиться фиброз - уплотнение тканей, сопровождающееся болью, а если спазмирование длится более года, может начаться рубцевание тканей, итогом которого является спаечный процесс.
Трудно представить, как много женских болезней провоцируют спазмы. Это - периодические и хронические боли внизу живота, болезненность при половой близости, разрывы при родах и проблемы в послеродовой период, хронические воспалительные процессы, геморрой и даже артроз тазобедренных суставов.
Как показывают исследования, спазмы могут привести к трудностям с зачатием, а при новой беременности - вызвать кислородную недостаточность и задержку развития плода, спровоцировать преждевременные роды.
Поэтому так важно активизировать мышцы промежности, мышцы тазового дна, активизировать кровоток в половых органах. Это препятствует развитию воспалительных заболеваний, снижает риск новообразований.
При хронических воспалениях важна проработка мышечных групп, направленных на улучшение оттока лимфы, и усиление защитных иммунных механизмов".
И что делать?...Ну уж точно - не глотать таблетки!
Для оздоровления и излечения хорошо бы осилить комплексный подход:
1. Увеличение двигательных практик - регулярные занятия гимнастикой (комплекс упражнений), плюс ходьба (пройти остановку пешком).
Сейчас у нас большое количество молодежи ведут сидячий образ жизни, по роду своей деятельности, что в век сплошной компьютеризации и не удивительно... Только нам это грозит в недалеком будущем получить поколение хронически больных людей! Уже сейчас у молодежи наблюдается - искривление позвоночника, боли в спине, у девушек - боли внизу живота, и пр.
Поэтому, чем раньше начать, тем лучше. Я вспоминаю свои походы в юности к врачам - никто из них никогда ничего не объяснял. Похоже, мало что изменилось и сейчас. Или выписывают рецепты, или отправляют под нож. Такая вот "индустрия"...
2. Регулярное посещение сауны (бани) - очень здорово.
Чередование кратковременного пребывания в парной и ледяного душа снимает воспаление в тканях, восстанавливает силы, естественным образом стимулирует иммунную систему для борьбы с болезнью. Если нет такой возможности - обливание, только правильное обливание!
3. Правильное питание (не перекусы). Тут очень полезно кто не знает познакомиться не только с белками, углеводами...
4. Режим дня (уход от ночного бодрствования, и придерживаться питания в одно и то же время). потому как у нашего организма - свои часы.
5. Проработка психосоматических причин - куда уж без этого!
Конечно, я тут не открыла ничего нового, и про все это писано-переписано. Только вот каждый к этому приходит в свое время. И ничего с этим не поделаешь.
И здорово бы начать приучать своих детей с раннего детства, объясняя, почему это важно, и личным примером. Может быть тогда мы придем к тому, что у нас вырастет поколение здоровых осознанных счастливых людей. Потому что все начинать делать сразу - не просто.
Будьте здоровы, и радостны!
(в заметке использован материал статьи на сайте профессора Бубновского http://www.bubnovsky.com.ua/korrekciya_zhenskogo_zdorovya
Ответ: Хронические боли внизу живота - проблема, знакомая многим женщинам. Практика показывает: если исследования не выявили иных причин заболеваний органов малого таза (инфекции, гормональные проблемы и др.), а боли продолжаются, то их причина заключается в спазмах мышц и связок, соединяющих внутренние органы.
Спазм - защитная реакция организма в виде устойчивого напряжения и сокращения мышц и связок. Он возникает как ответ на угрозу, связанную с физическим воздействием (удар, боль) или психическим состоянием (страх, тревога). Если угроза миновала, напряжение постепенно спадает, тонус мышц и связок возвращается в норму. Но так случается далеко не всегда.
Вопрос: Чем угрожают спазмы тазовых мышц?
Ответ: Если мышца или связка напряжена постоянно (т.е. спазмирована), сдавливаются кровеносные и лимфатические сосуды, к тканям в нужном объеме не поступают кислород и питательные вещества, нарушается отток лимфы. В результате развивается гипоксия тканей, слабеет их иммунная защита, развиваются застойные явления, что становится причиной хронических воспалений.
Если спазм не снять, за несколько недель может развиться фиброз - уплотнение тканей, сопровождающееся болью, а если спазмирование длится более года, может начаться рубцевание тканей, итогом которого является спаечный процесс.
Трудно представить, как много женских болезней провоцируют спазмы. Это - периодические и хронические боли внизу живота, болезненность при половой близости, разрывы при родах и проблемы в послеродовой период, хронические воспалительные процессы, геморрой и даже артроз тазобедренных суставов.
Как показывают исследования, спазмы могут привести к трудностям с зачатием, а при новой беременности - вызвать кислородную недостаточность и задержку развития плода, спровоцировать преждевременные роды.
Поэтому так важно активизировать мышцы промежности, мышцы тазового дна, активизировать кровоток в половых органах. Это препятствует развитию воспалительных заболеваний, снижает риск новообразований.
При хронических воспалениях важна проработка мышечных групп, направленных на улучшение оттока лимфы, и усиление защитных иммунных механизмов".
И что делать?...Ну уж точно - не глотать таблетки!
Для оздоровления и излечения хорошо бы осилить комплексный подход:
1. Увеличение двигательных практик - регулярные занятия гимнастикой (комплекс упражнений), плюс ходьба (пройти остановку пешком).
Сейчас у нас большое количество молодежи ведут сидячий образ жизни, по роду своей деятельности, что в век сплошной компьютеризации и не удивительно... Только нам это грозит в недалеком будущем получить поколение хронически больных людей! Уже сейчас у молодежи наблюдается - искривление позвоночника, боли в спине, у девушек - боли внизу живота, и пр.
Поэтому, чем раньше начать, тем лучше. Я вспоминаю свои походы в юности к врачам - никто из них никогда ничего не объяснял. Похоже, мало что изменилось и сейчас. Или выписывают рецепты, или отправляют под нож. Такая вот "индустрия"...
2. Регулярное посещение сауны (бани) - очень здорово.
Чередование кратковременного пребывания в парной и ледяного душа снимает воспаление в тканях, восстанавливает силы, естественным образом стимулирует иммунную систему для борьбы с болезнью. Если нет такой возможности - обливание, только правильное обливание!
3. Правильное питание (не перекусы). Тут очень полезно кто не знает познакомиться не только с белками, углеводами...
4. Режим дня (уход от ночного бодрствования, и придерживаться питания в одно и то же время). потому как у нашего организма - свои часы.
5. Проработка психосоматических причин - куда уж без этого!
Конечно, я тут не открыла ничего нового, и про все это писано-переписано. Только вот каждый к этому приходит в свое время. И ничего с этим не поделаешь.
И здорово бы начать приучать своих детей с раннего детства, объясняя, почему это важно, и личным примером. Может быть тогда мы придем к тому, что у нас вырастет поколение здоровых осознанных счастливых людей. Потому что все начинать делать сразу - не просто.
Будьте здоровы, и радостны!
(в заметке использован материал статьи на сайте профессора Бубновского http://www.bubnovsky.com.ua/korrekciya_zhenskogo_zdorovya