Если 7 упражнений становится мало
Бывает так, что вроде уже не раз эту тему освещали, и все-же практика показывает, что она периодически возникает, как и разные варианты ее решения.
Так бывает, что когда делаешь упражнения долго, то возникают периоды, когда 7 упражнений малова-то, как-то не идут потоки, не поступает в нужном кол-ве энергии, как это обычно бывает. В чем причина мы можем только предполагать. И тут было бы интересно услышать от практикующих чаровниц варианты. И хорошо бы, чтобы эти предположения основывались на практических наблюдениях.
Я же только хочу поделиться практическими рекомендациями, что испробовали мы на занятиях:
1.Не спешите делать 27 упражнений.
а) можно начать прорабатывать глубину упражнений, те.
- каждое упражнение выполнять подольше, задерживаясь в нем до 30 сек
- подключайте дыхание, с глубоким вдохом и выдохом
- обязательно после каждого упражнения в базовой стойке делайте глубокий вдох и выдох с выбросом
- выполняйте упражнения медитативно, с образами в теле
б) можно каждое упражнений делать по 3 раза. Итого получится 7Х3= 21
В то же время это будет глубокая проработка этих 7 упражнений
в) периодически проверяйте и.п., все лди у вас на месте так, как д.б.
По моим наблюдениям, со временем что-то начинается упускаться: то руки, то плечи, то ступни, то забывают нажимать на надпочечники.
Возможно, у кого-то есть еще свои варианты. Рада буду, если кто поделится.
А вообще, слушайте себя, и анализируйте. Женщины такие разные))
Например, если вы меняете постоянно упражнения, то это может говорить о вас как о натуре творческой, любящей все новое. И если вы делаете это качественно, то хорошо. Но возможно, вам не хватает усидчивости и проработки ваших идей, доведение до конечного результата. И тогда, может быть, вам очень даже стоит поделать 7 упражнений не меняя их какое -то время, а проработать их.
Выполняя обязательно наблюдайте, что из вас "полезет", какие чувства, мысли будут, и на что это будет похоже. Возможно, это будет как-раз то, что так мешает вам добиться желаемого в жизни. Знаете, такая проекция поведения в жизни в выполнении гимнастики. И что при этом здорово, что в гимнастике все это прорешивается!
Так что не спешите менять упражнения, и выполнять все 27 упражнений... Может, вам нужно другое?
Так бывает, что когда делаешь упражнения долго, то возникают периоды, когда 7 упражнений малова-то, как-то не идут потоки, не поступает в нужном кол-ве энергии, как это обычно бывает. В чем причина мы можем только предполагать. И тут было бы интересно услышать от практикующих чаровниц варианты. И хорошо бы, чтобы эти предположения основывались на практических наблюдениях.
Я же только хочу поделиться практическими рекомендациями, что испробовали мы на занятиях:
1.Не спешите делать 27 упражнений.
а) можно начать прорабатывать глубину упражнений, те.
- каждое упражнение выполнять подольше, задерживаясь в нем до 30 сек
- подключайте дыхание, с глубоким вдохом и выдохом
- обязательно после каждого упражнения в базовой стойке делайте глубокий вдох и выдох с выбросом
- выполняйте упражнения медитативно, с образами в теле
б) можно каждое упражнений делать по 3 раза. Итого получится 7Х3= 21
В то же время это будет глубокая проработка этих 7 упражнений
в) периодически проверяйте и.п., все лди у вас на месте так, как д.б.
По моим наблюдениям, со временем что-то начинается упускаться: то руки, то плечи, то ступни, то забывают нажимать на надпочечники.
Возможно, у кого-то есть еще свои варианты. Рада буду, если кто поделится.
А вообще, слушайте себя, и анализируйте. Женщины такие разные))
Например, если вы меняете постоянно упражнения, то это может говорить о вас как о натуре творческой, любящей все новое. И если вы делаете это качественно, то хорошо. Но возможно, вам не хватает усидчивости и проработки ваших идей, доведение до конечного результата. И тогда, может быть, вам очень даже стоит поделать 7 упражнений не меняя их какое -то время, а проработать их.
Выполняя обязательно наблюдайте, что из вас "полезет", какие чувства, мысли будут, и на что это будет похоже. Возможно, это будет как-раз то, что так мешает вам добиться желаемого в жизни. Знаете, такая проекция поведения в жизни в выполнении гимнастики. И что при этом здорово, что в гимнастике все это прорешивается!
Так что не спешите менять упражнения, и выполнять все 27 упражнений... Может, вам нужно другое?