Действия против чсу
Захотелось выписать те навыки, кот я приобрела за свою жизнь, сдерживая ЧСВ и мысли «ну это фигня, это каждый умеет»
Я привыкла воспринимать как само собой разумеющееся - что умею водить машину или кататься на велике- а ведь я затрачивала усилия для того, чтобы научиться этому.
Я постоянно живу в уверенности, что я-ничтожество, я ничего не умею (что в принципе абсурдно - пч я , если подумать, много чего умею- хоть это и простые, ни чем не примечательные навыки. Если бы я ничего не умела на самом деле- я бы сидела в инвалидном месте, наверное, и совсем ничего бы не делала (ведь я бы не умела бы ничего).
От таких простых размышлений появляется ясность в том, как сильно я хочу испытывать ЧСУ, поддерживать ннв к себе. Щас кажется каким-то сумасшествием, неадекватностью на 100 - думать, что я вообще ничего не умею. (а я так и думаю постоянно, вытесняя все то, что я умею)
Решила выписать все подряд, даже такие навыки, над которыми никто никогда не задумывается. Итак, я научилась:
Когда перечитываю даже такой маленький список- задаюсь вопросом: как можно утверждать, что я ВООБЩЕ ничего не умею?
Сегодня несколько раз возвращала внимание на свои навыки - и замечала всплесками снижение ЧСУ и ннв к себе.
Я привыкла воспринимать как само собой разумеющееся - что умею водить машину или кататься на велике- а ведь я затрачивала усилия для того, чтобы научиться этому.
Я постоянно живу в уверенности, что я-ничтожество, я ничего не умею (что в принципе абсурдно - пч я , если подумать, много чего умею- хоть это и простые, ни чем не примечательные навыки. Если бы я ничего не умела на самом деле- я бы сидела в инвалидном месте, наверное, и совсем ничего бы не делала (ведь я бы не умела бы ничего).
От таких простых размышлений появляется ясность в том, как сильно я хочу испытывать ЧСУ, поддерживать ннв к себе. Щас кажется каким-то сумасшествием, неадекватностью на 100 - думать, что я вообще ничего не умею. (а я так и думаю постоянно, вытесняя все то, что я умею)
Решила выписать все подряд, даже такие навыки, над которыми никто никогда не задумывается. Итак, я научилась:
- ходить
- читать
- писать
- считать
- готовить простую еду
- плавать
- кататься на велике
- водить мотобайк
- водить машину
- есть опыт работы в казино - знаю правила игры в покер, рулетку, блекджек, пунто-банко. Умею работать на этих играх
- понимать и разговаривать на английском языке на бытовые темы
- понимать и говорить на испанском (со словарем, очень слабо)
- пользоваться буком (на начальном уровне)
- играть в некоторые игры (словодел, балда, мемори, бадминтон, ассоциации)
- немного умею различать восприятия (например щас исп озабоченность и страх ущемления чсв от мысли, что кто-то что-то умеет в 100 раз больше, чем я)
- зарабатывать деньги , не работая по 8ч 5 дней в неделю в офисе
- делать разные виды ФА
Когда перечитываю даже такой маленький список- задаюсь вопросом: как можно утверждать, что я ВООБЩЕ ничего не умею?
Сегодня несколько раз возвращала внимание на свои навыки - и замечала всплесками снижение ЧСУ и ннв к себе.