Бытовая травма на ровном месте

[sandlex]

Тренировочный март начался довольно неплохо: в последнюю неделю февраля выполнил объем 102 км, в первую неделю марта - 76 км, потом решил немного восстановиться - 58 км. Следующая неделя шла с прицелом на объём в 75+ км пока в субботу рано утром, открывая ворота парковки, не травмировал правую ногу в районе ахиллового сухожилия. Совершенно

Comments

[nameless__one]

У меня похожая ситуация, но получше. Разбирая гимнастическую конструкцию дома, долбанул себя металлической трубой по колену. Теперь болит при беге и на веле, хотя и не настолько чтобы не мог продолжать. Знакомый спец определил bone bruising и сказал что заживать может долго, но под нагрузкой хуже становиться не должно.

[sandlex]

Да, обидно было бы если бы был в процессе подготовки к чему-то важному. Желаю восстановиться без последствий

[alexanderr]

какой ужас. желаю быстрого выздоровления!

у меня левая коленка дико болит уже неделю наверное, с последнего ливня. я как дурак поперся на trail под проливным дождем, в дорожных кроссовках. на склоне начал скользить в грязи, ну и просто чтобы удержаться ноги сами срабатывают, в итоге получилось сильнейшее растяжение. прикладываю лед несколько раз в день, думаю может elastic brace на нее нацепить. она теперь болит и на peloton'е тоже, не в кайф одним словом

[nameless__one]

сочувствую

Я редко когда с асфальта схожу. С одной стороны - меньше вероятности подцепить какую трейловую траву. С другой стороны - всегда опасаюсь что недостаток опыта бега по бездорожью меня когда-нибудь сильно подведёт в XC season.

[alexanderr]

XC это fun. у нас тут в парке большое поле для гольфа, не отгороженное. когда играют, то я туда не лезу конечно, но часто бывает, что там просто никого. и тогда я оттягиваюсь немного по зеленым холмикам. там такие резкие перепады, но короткие, сбивает дыхание сразу. всегда очень уважал XC. кто силен в XC, тот может пробежать НЙ хорошо, это золотое правило

[nameless__one]

Я несколько раз натыкался на утверждение что под XC в Америке и в Британии понимают разные вещи. В Америке - как раз бег по гольфовому полю, а Британии - в тракторной колее по щиколотку в грязи (иногда с примесью навоза).

[alexanderr]

ха, ха. да, это правда, американский кросс на видео выглядит привлекательнее. но грязь там есть. даже на поле для гольфа она есть, особенно в низинах. т.е. шиповки обязательно, особенно когда бегут быстро и делают много кругов большой толпой, раздалбывают мигом. но в целом да, структура почвы немного иная и в целом грязи меньше. ну или отток воды лучше организован, больше песка, меньше дождей. но я все равно довольно часто весь измазываюсь ног до головы

[nameless__one]

Я это не к тому что американский XC - soft, просто меня в британском как раз потенциал травм всегда напрягает. Особенно когда бежишь в таких условиях пять раз в году.

[alexanderr]

а, понятно, да травмироваться не хотелось бы конечно. понятно, что идея XC в том, что никаких треков, пружинящих асфальтов или там miracle shoes, а вот именно трудная мягкая поверхность, неровная и с холмами. есть много специалистов по треку, которые и близко не подойдут к XC. но зато самые лучшие из лучших, кто побеждает на XC, тот и на треке как правило молодец. т.е. сила и выносливость переносятся напрямую. раньше на чемпионатах в добавок ко всему еще рыли рвы и клали просто бревна конкретно, т.е. заставляли делать прыжки. ну и там потенциал травм взлетал до небес. последнее время уже не помню такого, т.е. hardcore стали немного убирать