RunX Beeckestijn Cross, 26 января 2020
В прошлом году этот кросс оставил у меня не очень хорошие впечатления. В основном, конечно, из-за плохого результата. Но и трасса показалась какой-то такой - ничего особенного. В этом году хотелось исправить впечатления.
Главным пунктом в подготовке было - не зажиреть. Что благодаря прошедшему двумя неделями ранее Эгмондскому полумарафону удалось на отлично. В день старта весы показывали практически мое любимое число - 70 кг. В плане усталости чувствовал себя хорошо. Неделя после полумарафона получилась довольно объемной, в соревновательную неделю тренировался немного меньше - немного беспокоила правая стопа и левое бедро, боялся перенапрячься. За день до старта устроил проверочную пробежку с несколькими ускорениями - бежать можно.
Погоду обещали хорошую - без дождя и около +5 градусов (утром было +3, потом разогрело до +6).
Приехал на место старта примерно за полтора часа. Получил номер, переоделся для разминки и побежал смотреть трассу. Нужно было решить по поводу обуви - шипы или марафонки. Из наших никого не было, поэтому бежал один, делая остановки на фотографирование трассы.
Маршрут проходил по тропинкам, дорожкам для верховой езды, небольшой участок по траве и еще несколько сотен метров по гравию. В отличие от прошлого года было сухо - никаких грязевых ванн. Скучно, но зато можно рассчитывать на более быстрое время. Несколько коротких, но крутых горок:
Остановился сфотографировать усадьбу, являющуюся национальным монументом:
Пробежав один круг в 3.2 км, пошел переодеваться и настраиваться на старт. В кафе стало многолюдно. Переодевшись, побежал на место старта (метров 500). Там обнаружил Германа и Норберта Виса. Герман прибежал своим ходом из Харлема, около 8 км, чисто чтобы размяться.
Настало время старта. Встал во втором ряду у линии. Объявили минуту молчания в честь памяти одного из организаторов прошлых забегов:
Выстрел, побежали:
Несколько человек улетели вперед, я же пристроился за Норбертом и Германом и в таком режиме синхронно мы пробежали первый круг:
Всего предстояло бежать три круга. На втором круге я начал по-тихоньку отставать:
Ближе к концу второго круга на прямом гравиевом участке Норберт поддал газу и стал уходить вперед. Герман смог поддержать его темп, но я не осилил и окончательно отвалился. На третьем круге стали мешаться круговые, но я распугивал их своим тяжелым дыханием.
Третий круг пострадал знатно. Долго ли коротко ли - финишировал. Причем в десятке, отстав от Германа на 17 секунд и от Норберта на 16. Поскольку из своей категории я видел только Норберта и Ральфа Апельдорна, то решил подождать награждения - вдруг зацепил место в категории. Замялся минут 15 в районе финиша и побежал в кафе, куда стали перемещаться оставшиеся люди.
При регистрации давали жетон, который можно было обменять на тарелку супа, приготовленного (хорошо, вылитого из пластикового пакета и разогретого) искусным поваром:
Поел, переоделся, а тут и время награждения подошло. Оказалось таки да - зацепил третье место в категории М35+. Получил ваучер на 10 евро. Стартовый взнос отбил, поел бесплатно и еще евро чистой прибыли - красота :-)
Результаты:
- итоговое время - 00:38:27 (дистанция 9.6 км)
- в общем зачете 7-й из 206
- в категории М35+ 3-й из 47
Протоколы.
Ссылка на Strava.
Что можно сказать. Результатом доволен. В прошлом году сбегал за 41:29 - на три минуты медленнее. Сплиты по темпу получились следующие - 3:59, 4:00, 4:02 мин/км. Нормально.
Здесь можно посмотреть ролик со старта.
Засветился на сайте местных новостей:
Ну а самое главное - получил баллы и поднялся на третье место в турнирной таблице RunX Haarlem Cross Circuit:
