Бортжурнал: L+18
Прежде всего, если вы читали мою вчерашнюю запись, то возможно вам будет интересно узнать, что блок вентилятора-насоса-сепаратора, на замену которого мы с Бучем потратили последние два дня, работает нормально: Буч провёл проверку и получил отличные результаты! Я занималась на нашем велотренажере под названием CEVIS, когда он выплыл из шлюза, чтобы сообщить мне эту замечательную новость, на которую мы так надеялись: поверьте мне, я была совершенно не против того, чтобы немного отвлечься.
Сегодня мы потратили довольно много времени на подготовку к прибытию грузового корабля Dragon, которое должно состояться через пару недель: в нашем графике было выделено время для ознакомления с учебными материалами по операциям сближения и захвата, мы также провели видеоконференцию с рабочей группой NASA в Хьюстоне, которая будет управлять «Драконом», в том числе с инструкторами, отвечающими за наше предстоящее специальное обучение, цель которого - обеспечить нашу готовность к приёму корабля на МКС.
Кроме того, сегодня я уделила много времени тренажеру ARED, предназначенному для выполнения упражнений на сопротивление. Этот необычайный механизм позволяет нам в невесомости делать упражнения, которые на Земле выполняются с отягощениями!
На ARED можно делать упражнения двух типов: с помощью большой планки, которая перемещает основной рычаг вверх и вниз (например, приседания, становая тяга, жим от плеч), и с помощью короткой планки, подсоединяемой к тросу (например, тяга штанги в наклоне, подъём на бицепс и даже скручивания). Сегодня мне нужно было забраться во внутренности ARED и заменить тросы, которые распределяют нагрузку от основного троса по нескольким шкивам. После этого я приступила к своей ежедневной тренировке, только на этот раз она была особенной: для меня был выделен отдельный канал связи с Кельном, где собрались мой спортивный тренер, мой физиотерапевт и мой врач, чтобы пронаблюдать за моими упражнениями по видеоканалу и дать указания по совершенствованию моей физической формы. При выполнении упражнений здесь необходимо соблюдать особую осторожность, чтобы не получить травму!
К сожалению, сегодня на ARED был поврежден трос. Он, конечно же, не порвался, но мы обнаружили разлохмачивание его стальных нитей, что делает тренажер небезопасным для использования и не позволяет выполнять упражнения с верхним упором. Это обусловлено тем, что этот трос обеспечивает доведение основного рычага до верхнего упора, когда вы делаете, например, приседания или подъемы на носки - после завершения упражнений планка остается наверху. Без этого троса ничто не удерживает планку от опускания к нижней части платформы, например, в конце серии приседаний, поэтому мы в настоящее время ограничены упражнениями с нижним упором, такими как становая тяга или жим от плеч. И мы по-прежнему можем делать все упражнения с использованием троса!
Наши работы по замене троса продолжились и после ужина, но, к сожалению, мы столкнулись с рядом мелких проблем, и эта задача пока не решена, но мы надеемся, что скоро всё будет в порядке.
Возможно, на фотографии вы заметили, что я кое-что ношу на лбу: это устройство для эксперимента ЕКА под названием Circadian Rhythms (Циркадные ритмы). Я должна носить его, а также ещё один такой датчик на груди и блок, который регистрирует данные, в течение примерно 40 часов. Датчики непрерывно измеряют и записывают температуру моего тела, собирая данные, которые помогут ученым проанализировать суточные ритмы человека, находящегося в космосе. Это, определенно, модный аксессуар, но время от времени кожа под ним немного чешется, поэтому завтра, когда мой долг науке будет отдан, я буду рада избавиться от этих устройств!
Оригинал: #SamLogbook
Сегодня мы потратили довольно много времени на подготовку к прибытию грузового корабля Dragon, которое должно состояться через пару недель: в нашем графике было выделено время для ознакомления с учебными материалами по операциям сближения и захвата, мы также провели видеоконференцию с рабочей группой NASA в Хьюстоне, которая будет управлять «Драконом», в том числе с инструкторами, отвечающими за наше предстоящее специальное обучение, цель которого - обеспечить нашу готовность к приёму корабля на МКС.
Кроме того, сегодня я уделила много времени тренажеру ARED, предназначенному для выполнения упражнений на сопротивление. Этот необычайный механизм позволяет нам в невесомости делать упражнения, которые на Земле выполняются с отягощениями!
На ARED можно делать упражнения двух типов: с помощью большой планки, которая перемещает основной рычаг вверх и вниз (например, приседания, становая тяга, жим от плеч), и с помощью короткой планки, подсоединяемой к тросу (например, тяга штанги в наклоне, подъём на бицепс и даже скручивания). Сегодня мне нужно было забраться во внутренности ARED и заменить тросы, которые распределяют нагрузку от основного троса по нескольким шкивам. После этого я приступила к своей ежедневной тренировке, только на этот раз она была особенной: для меня был выделен отдельный канал связи с Кельном, где собрались мой спортивный тренер, мой физиотерапевт и мой врач, чтобы пронаблюдать за моими упражнениями по видеоканалу и дать указания по совершенствованию моей физической формы. При выполнении упражнений здесь необходимо соблюдать особую осторожность, чтобы не получить травму!
К сожалению, сегодня на ARED был поврежден трос. Он, конечно же, не порвался, но мы обнаружили разлохмачивание его стальных нитей, что делает тренажер небезопасным для использования и не позволяет выполнять упражнения с верхним упором. Это обусловлено тем, что этот трос обеспечивает доведение основного рычага до верхнего упора, когда вы делаете, например, приседания или подъемы на носки - после завершения упражнений планка остается наверху. Без этого троса ничто не удерживает планку от опускания к нижней части платформы, например, в конце серии приседаний, поэтому мы в настоящее время ограничены упражнениями с нижним упором, такими как становая тяга или жим от плеч. И мы по-прежнему можем делать все упражнения с использованием троса!
Наши работы по замене троса продолжились и после ужина, но, к сожалению, мы столкнулись с рядом мелких проблем, и эта задача пока не решена, но мы надеемся, что скоро всё будет в порядке.
Возможно, на фотографии вы заметили, что я кое-что ношу на лбу: это устройство для эксперимента ЕКА под названием Circadian Rhythms (Циркадные ритмы). Я должна носить его, а также ещё один такой датчик на груди и блок, который регистрирует данные, в течение примерно 40 часов. Датчики непрерывно измеряют и записывают температуру моего тела, собирая данные, которые помогут ученым проанализировать суточные ритмы человека, находящегося в космосе. Это, определенно, модный аксессуар, но время от времени кожа под ним немного чешется, поэтому завтра, когда мой долг науке будет отдан, я буду рада избавиться от этих устройств!
Оригинал: #SamLogbook
