Бортжурнал: L+8, L+9
Началась моя вторая неделя на МКС, и пришло время приступить к сбору образцов для пары экспериментов по изучению физиологии человека: Microbiome и Salivary Markers.
Сегодня утром, когда я проснулась и открыла свой рабочий график на ноутбуке (который удобно расположился всего в 10 см от моего носа в спальном отсеке), то обнаружила заботливое напоминание, вставленное в график сразу после времени пробуждения: не есть, не пить и не чистить зубы до сбора образцов слюны!
Вчера у меня было короткое задание по подготовке к этому мероприятию: я собрала необходимое оборудование и сложила его в своём спальном отсеке, то есть у меня было всё, что нужно для взятия трёх проб, - такой комплект образцов я должна буду собирать ежедневно на протяжении следующих семи дней.
Второе короткое задание в моём расписании касалось места хранения собранных образцов слюны. Образцы необходимо поместить в морозильную камеру в течение 30 минут после сбора, но куда именно? На борту Станции есть три морозильные камеры Melfi, каждая из которых содержит четыре контейнера, каждый контейнер разделён на четыре отсека, и в каждом отсеке имеется множество отделений для хранения образцов. Поскольку морозильная камера потребляет много энергии для поддержания низкой температуры, её дверцу не следует держать открытой дольше 60 секунд. Поэтому стоит потратить некоторое время, чтобы заранее определить точное место, куда следует поместить образцы. Это не менее важно и для обратной ситуации, когда вам нужно быстро найти то, что требуется извлечь из Melfi, чтобы переложить в термоизолирующий пакет для транспортировки на Землю.
Кроме того, завтра утром я также должна буду взять образцы крови. Поскольку это моя первая подобная процедура, один из наших инструкторов по медицинской подготовке в Хьюстоне будет в это время находиться на прямой связи со мной, чтобы оказать необходимую поддержку и ответить на возможные вопросы.
Сегодня мои инструкторы по физподготовке на Земле также были готовы дать свои рекомендации во время моей контролируемой тренировки на тренажёре ARED: здесь используется видеокамера, с помощью которой инструктор может в реальном времени наблюдать за тренировкой и давать советы.
Ощущение относительного положения частей тела в условиях невесомости меняется, и вы можете неправильно выполнять упражнения, не осознавая этого, что может привести к снижению эффективности тренировки или даже к получению травмы.
Тренировки на ARED безусловно требуют некоторого привыкания: например, при выполнении приседаний, вы должны не только перемещать планку «вверх», но и фактически отталкивать «вниз» платформу, на которую опираются ваши ноги. Кроме того, весь механизм может смещаться по трём осям (это сделано для того, чтобы избежать переноса нагрузок на конструкцию Станции): первые пару раз, когда я делала серии приседаний, после каждого повторения у меня возникало ощущение, что тренажёр заставляет меня падать вперёд.
Но как бы ни была трудна тренировка, когда вы выполняете жим штанги «лёжа» или скручивания, опираясь спиной на платформу, в одном вы можете быть уверены наверняка: ни один тренажёрный зал мира не может похвастаться лучшим видом. Купол находится прямо перед вами, и сквозь его окна вы наблюдаете свою планету!
Среди многих других дел за последние два дня у меня было одно достаточно забавное: я должна была извлечь разъём из труднодоступного места в лабораторном модуле, и для этого требовалось опустить крышку переднего люка модуля. На самом деле, это очень важный вопрос: по соображениям безопасности мы всегда держим люки открытыми. В данном случае, даже если я не зафиксировала люк, а только опустила его, необходимо было убедиться в том, что в лаборатории или её дальней части никого нет, чтобы никто не был отрезан от нашей спасательной капсулы (корабля «Союз»), если по какой-либо маловероятной причине люк застрянет в опущенном положении.
На фотографии вы можете видеть опущенный люк в тот момент, когда я парю над ним, пытаясь дотянуться до разъёма. Кроме того, справа видна одна из морозильных камер Melfi с её четырьмя круглыми контейнерами.
Оригинал: #SamLogbook
Сегодня утром, когда я проснулась и открыла свой рабочий график на ноутбуке (который удобно расположился всего в 10 см от моего носа в спальном отсеке), то обнаружила заботливое напоминание, вставленное в график сразу после времени пробуждения: не есть, не пить и не чистить зубы до сбора образцов слюны!
Вчера у меня было короткое задание по подготовке к этому мероприятию: я собрала необходимое оборудование и сложила его в своём спальном отсеке, то есть у меня было всё, что нужно для взятия трёх проб, - такой комплект образцов я должна буду собирать ежедневно на протяжении следующих семи дней.
Второе короткое задание в моём расписании касалось места хранения собранных образцов слюны. Образцы необходимо поместить в морозильную камеру в течение 30 минут после сбора, но куда именно? На борту Станции есть три морозильные камеры Melfi, каждая из которых содержит четыре контейнера, каждый контейнер разделён на четыре отсека, и в каждом отсеке имеется множество отделений для хранения образцов. Поскольку морозильная камера потребляет много энергии для поддержания низкой температуры, её дверцу не следует держать открытой дольше 60 секунд. Поэтому стоит потратить некоторое время, чтобы заранее определить точное место, куда следует поместить образцы. Это не менее важно и для обратной ситуации, когда вам нужно быстро найти то, что требуется извлечь из Melfi, чтобы переложить в термоизолирующий пакет для транспортировки на Землю.
Кроме того, завтра утром я также должна буду взять образцы крови. Поскольку это моя первая подобная процедура, один из наших инструкторов по медицинской подготовке в Хьюстоне будет в это время находиться на прямой связи со мной, чтобы оказать необходимую поддержку и ответить на возможные вопросы.
Сегодня мои инструкторы по физподготовке на Земле также были готовы дать свои рекомендации во время моей контролируемой тренировки на тренажёре ARED: здесь используется видеокамера, с помощью которой инструктор может в реальном времени наблюдать за тренировкой и давать советы.
Ощущение относительного положения частей тела в условиях невесомости меняется, и вы можете неправильно выполнять упражнения, не осознавая этого, что может привести к снижению эффективности тренировки или даже к получению травмы.
Тренировки на ARED безусловно требуют некоторого привыкания: например, при выполнении приседаний, вы должны не только перемещать планку «вверх», но и фактически отталкивать «вниз» платформу, на которую опираются ваши ноги. Кроме того, весь механизм может смещаться по трём осям (это сделано для того, чтобы избежать переноса нагрузок на конструкцию Станции): первые пару раз, когда я делала серии приседаний, после каждого повторения у меня возникало ощущение, что тренажёр заставляет меня падать вперёд.
Но как бы ни была трудна тренировка, когда вы выполняете жим штанги «лёжа» или скручивания, опираясь спиной на платформу, в одном вы можете быть уверены наверняка: ни один тренажёрный зал мира не может похвастаться лучшим видом. Купол находится прямо перед вами, и сквозь его окна вы наблюдаете свою планету!
Среди многих других дел за последние два дня у меня было одно достаточно забавное: я должна была извлечь разъём из труднодоступного места в лабораторном модуле, и для этого требовалось опустить крышку переднего люка модуля. На самом деле, это очень важный вопрос: по соображениям безопасности мы всегда держим люки открытыми. В данном случае, даже если я не зафиксировала люк, а только опустила его, необходимо было убедиться в том, что в лаборатории или её дальней части никого нет, чтобы никто не был отрезан от нашей спасательной капсулы (корабля «Союз»), если по какой-либо маловероятной причине люк застрянет в опущенном положении.
На фотографии вы можете видеть опущенный люк в тот момент, когда я парю над ним, пытаясь дотянуться до разъёма. Кроме того, справа видна одна из морозильных камер Melfi с её четырьмя круглыми контейнерами.
Оригинал: #SamLogbook
