(no subject)

[samka]

я написала, потом спрятала, а потом снова открыла пост, так как его стали обсуждать в другом месте:)
может быть он правда будет хоть кому-то полезен

я с детства испытывала боль
однажды боль была настолько сильной, что я подумала
мне надо было как-то отвлечь себя от боли и я старалась думать
думать в таком состоянии очень сложно, примерно как идти на лыжах по мокрому снегу в горку
снег прилипает толстыми тяжелыми комьями, лыжи не едут и поднять в них ноги невозможно, а еще горка вверх и ветер со снегом льется прямо в глаза и ноздри
так вот я думала думала и неожиданно придумала
что если вообразить себе боль
представить ее чем-то материальным
а потом впустить
не отталкивать, не думать о том, чтобы она прошла, не кричать, не дергаться, не сучить ножками, не просить о помощи, не корчиться, не подтягивать коленки к груди, не переворачиваться с боку на бок
ничего не делать
лежать ровно и спокойно на спине
постараться максимально расслабиться
можно даже улыбнуться
а можно не улыбаться, это не так важно
важно перестать ее бояться
не показывать ей свой страх, так же как вы не показываете его диким животным
протянуть руку навстречу - на, понюхай, иди сюда
сказать боли - не бойся. иди сюда...
и знаете что
она успокаивается и больше не кусает.

конечно это не панацея. не всякую боль можно так лечить, но очень многую.
страх боли разжигает из искры пламя и делает ее еще сильнее и страшнее и так по цепочке