Праздничная диета.
Закончились праздники, люди вышли на работу, а я даже же уже успела сдать экзамен. Но что творилось с питанием в это время - страшно сказать. Сколько было выпито лимонада, съедено всяких майонезных салатов, чего стоят три вида селёдки под шубой! Рыбники, сладкие пироги, пироги с яйцом. А уж сколько было съедено шоколада... Столько, что даже аллергия в виде прыщей на лице высыпала, благо, прошла на следующий день, но перепугалась ужасно. А что делать, если привезён шоколад с Германии.
В общем, решив, что хватит заниматься развращением желудка и образа жизни, что день и ночь местами поменялись, поэтому сегодня вытащила своё субтильное тельце в велнесс-центр. После него, конечно, дома съела большой бутерброд с ветчиной, сыром, салатом, помидорками и майонезом, запила лимонадом, но это был последний раз. Отныне:
- На завтрак: банан, йогурт, чай с шоколадкой, запеканки, каши.
- На обед: суп и второе. В размер "ладошек" не уложусь, но у меня и нет страха растянуть желудок.
- После 4 никакого мучного, сладкого и макарон с жареной картошкой. Но очень даже до этого времени.
- На ужин: мясо, рыба, овощи, омлет.
- Не кушать позднее, чем за 2 часа до сна.
- В 1.00 ночи спать крепко.
Даёшь в новом году полное обновление, режимное питание и позитивное мышление.
А как у вас выходные прошли и какие выводы вы сделали?
В общем, решив, что хватит заниматься развращением желудка и образа жизни, что день и ночь местами поменялись, поэтому сегодня вытащила своё субтильное тельце в велнесс-центр. После него, конечно, дома съела большой бутерброд с ветчиной, сыром, салатом, помидорками и майонезом, запила лимонадом, но это был последний раз. Отныне:
- На завтрак: банан, йогурт, чай с шоколадкой, запеканки, каши.
- На обед: суп и второе. В размер "ладошек" не уложусь, но у меня и нет страха растянуть желудок.
- После 4 никакого мучного, сладкого и макарон с жареной картошкой. Но очень даже до этого времени.
- На ужин: мясо, рыба, овощи, омлет.
- Не кушать позднее, чем за 2 часа до сна.
- В 1.00 ночи спать крепко.
Даёшь в новом году полное обновление, режимное питание и позитивное мышление.
А как у вас выходные прошли и какие выводы вы сделали?