стремления...

[sabina_da]

У меня есть мечта. Только не смейтесь. Я хочу купить белые шорты. Короткие. Лучше джинсовые. И надеть. И пойти, высоко и гордо вскинул красивую голову. Я столько лет просто мечтала и теперь я решила что-нибудь уже для этой своей мечты сделать. Для начала…

Я худею

Нет, вы не поняли. Теперь это реальная цель. Настолько реальная, что я даже начала

Comments

Не для подражания

[don_andres]

Сабинк - молодец!
И пишу это не для галки, а потому что РЕАЛЬНО знаю, какой подвиг ты уже совершила, и какой еще предстоит тебе совершить. Сразу скажу, что реально кайфовать начнешь с третьего месяца примерно.
Примерно два года назад я весил ровно 105 кг. И совершенно от этого не страдал и не парился. Был толстым и красивым.
А потом жизнь изменилась. Я попал в больничку, врачи запретили пить (кто меня помнит, не могут поверить, что вот уже больше года Я ВООБЩЕ не пил спиртного). Лежал я в хороших условиях, тока дорого. Мне приносили вкусную, но полезную пищу. Выйдя из больницы, я слышал: "Ой, как ты похудел". Весы констатировали, что всего на 3 кг. Но за неделю.
И тогда у меня сработал компенсаторный механизм.Я решил, что буду худеть. Пункт первый. Я не жрал после 14.00. НИЧЕГО. Худел в среднем на 200 граммов в день. (Кстати, купи весы и взевшивайся каждое утро в одно и то же время - помогает держать себя в руках. Когда вечером смотришь на еду, а перед глазами две циферки, "вес вчера" и "вес сегодня". И он - разный!). ПОтом был этап "японской диеты" 13-дневной. Потом снова не жрать после 14.00.
В итоге примерно за год меня покинули 25 кг. И самое смешное, что мне нравился ПРОЦЕСС. Главное, его полюбить и вовремя менять батарейки в весах.
Теперь "за спорт". Я тоже купил абонемент в недорогой спорт-зал планеты фитнесс. И поначалу чувствовал себя полным уебаном. Особенно на фоне завсегдатаев. А потом огляделся и понял, что тех, кто "витринен", отсилы человек 5. а остальные - такие же уебаны. А то и еще похлеще. И я решил, что хочу войти в эту сраную пятерку. И тоже поставил цель - для начала отжать от груди сотку лежа. И планомерно к ней иду. За полгода с 50 поднялся до 80 =))
так что не сворачивай! Курс взят правильный )
И по поводу бюста не переживай - есть куча вариантов его "поднять" обратно. Вряд ли будет лучше, чем было (куда уж лучше!).
ИзвЕни за длиннотность, искренне твой АС.

Re: Не для подражания

[don_andres]

Кстати, оптимально просто тупо быстро ходить на беговой дорожке или бегать, если получится. по 45 минут три раза в неделю. При этом купи нормальный напульсник (измеритель частоты сокращений сердечной мышцы). Измерь в спокойном состоянии. И во время тренировки держи пульс (регулируя скорость) в пределах "нормальный пульс) + 70-80%. При таком треннинге жировая прослойка сгорает максимально интенсивно. Главное - за два часа до тренировки ничего не кушать. Ну и два часа после.

Re: Не для подражания

[sabina_da]

ну ты накатал))))) прямо жуть))))
ну после 14-00 я ем, я не ем, стараюсь после 18-00. и делаю упор не столько на еду, сколько на ее качество. продукты полезные они полезны. даже масло сливочное ем, потому что от него кожа лица гладкая , но совсем чуть-чуть и только утром))) про то, как надо тренироваться я знаю может быть и побольше тебя))) потому как... читайте выше))))) но все-равно спасибо за советы))))

Re: Не для подражания

[sabina_da]

к тому же минус 25 мне не надо))) мне тонус тонус нужен))))) настроение))))

Re: Не для подражания

[don_andres]

Да и я -25 целью не ставил. =))
так получилось само собой. Увлекся
"Я натура мятущаяся" (с) Дворник Михеич