Диеты пост
3 недели тому назад, я оказался на больничном. В общем-то обычная ситуация для большинства из нас. Но не для меня: последний раз в госпитале я был в 2000 году, а в гражданской больнице вообще в 1985 или 1986 году, так что что такое "болеть" я не знаю.
Побочным эффектом этого самого "болеть" оказался набор лишних кг.
А еще сложилась ситуация, что в спортклуб, куда я ходил два года, временно ходить не могу, увы. Поэтому вариантов борьбы с лишними кг у меня не так много. Учитывая то, что я - коуч, то взял сам над собой шефство по достижению цели. Назову ее "цель 80". Т.е. за месяц я планирую убрать лишние кг без помощи спортзала, БАДов, жиросжигателей и прочей химии, а так же без помощи диетологи специалистов по питанию.
Планирую ограничить потребление сахара, картофеля, макарон и хлебобулочных изделий, а фаст-фуд и снэки я и так практически не употребляю, поэтому уверен в реальности достижения своей цели. Ограничить - не значит полностью исключить, морить себя голодом и лишать удовольствий я не готов. В приложении стоит программа учета пройденного расстояния - буду стараться не забывать и о нем.
Соблюдение питания, прогулки (план от 5 км в день), велотренажер дома и зарядка - вот и весь мой инструментарий.
Отчеты буду вести публично, готов к общественному порицанию :)
И так, поехали!
Побочным эффектом этого самого "болеть" оказался набор лишних кг.
А еще сложилась ситуация, что в спортклуб, куда я ходил два года, временно ходить не могу, увы. Поэтому вариантов борьбы с лишними кг у меня не так много. Учитывая то, что я - коуч, то взял сам над собой шефство по достижению цели. Назову ее "цель 80". Т.е. за месяц я планирую убрать лишние кг без помощи спортзала, БАДов, жиросжигателей и прочей химии, а так же без помощи диетологи специалистов по питанию.
Планирую ограничить потребление сахара, картофеля, макарон и хлебобулочных изделий, а фаст-фуд и снэки я и так практически не употребляю, поэтому уверен в реальности достижения своей цели. Ограничить - не значит полностью исключить, морить себя голодом и лишать удовольствий я не готов. В приложении стоит программа учета пройденного расстояния - буду стараться не забывать и о нем.
Соблюдение питания, прогулки (план от 5 км в день), велотренажер дома и зарядка - вот и весь мой инструментарий.
Отчеты буду вести публично, готов к общественному порицанию :)
И так, поехали!