Дневник трехнедельного курса Панчакармы в Индии
Друзья, наконец-то я вернулась домой! Полтора месяца я пробыла в Индии, где прошла курс Панчакармы в Керале и, затем, на севере обучалась в Институте Аюрведы (об этом расскажу еще отдельно).
За это время ко мне поступало множество вопросов о Панчакарме во всех соц. сетях и даже много писем приходило на почту.
Я решила создать пост, где объединила все записи 21 дня, которые писала онлайн в Индии. Здесь вы можете задать мне любой вопрос о Панчакарме или просто оставить свой комментарий.
Кто не читал, приятного чтения) жду ваших вопросов и начинаю готовить материал об обучении аюрведы в Индии)
День 1
Я в Индии. Произношу это вслух, чтобы лучше осознавать сей факт) Решиться на такую поездку - личное испытание для меня. Улетела я одна, чтобы пройти аюрведическую трехнедельную процедуру панчакарму.
Для начала немного о том, что такое панчакарма.
Панчакарма (в переводе с санскрита - «панча» - пять, «карма» - действие) - это древний аюрведический метод очищения тела и сознания. Согласно аюрведе, здоровый человек - это уравновешенные эмоции, здоровое тело и ясный ум.«Панча» - потому что данный метод очищения включает в себя 5 основных процедур:Ваман - первая ступень детоксикации. Она заключается в стимулировании терапевтической рвоты с помощью промасливания и прогревания тела.Виречан - употребление особого напитка на основе молока, который стимулирует слабительный эффект.Басти (Васти) - очищение с помощью клизм с лечебными травами и маслами.Насйа - это процедура для носа, горла, пазух и головы. Лицо, плечи и грудь массируют специальными травяными маслами и доводят до потения.Ракта-Мокша - это метод удаления токсинов из крови путём кровопускания.
Панчакарма предназначена:- для выведения токсинов оттуда, где они скапливаются;- для удаления токсинов из всего организма через пот;- для приведения к балансу Дош и возврата в их первоначальные местоположения (Капха-доша - желудок, Питта-доша - малый кишечник, Вата-доша - толстый кишечник). В результате проведения процедур происходит очищение организма, улучшается психо-эмоциональное состояние человека, возобновляется иммунитет, и организм молодеет. Вата, питта, капха - три жизненные силы в виде трёх дош, от избытка которых нам и помогает избавиться панчакарма и очистить свой ум.
Я планирую вести свой дневник записей каждый день. Мне не рекомендуется в этот период пользоваться интернетом, поэтому я буду делать только записи. На все ваши вопросы я смогу ответить после окончания лечения.Также, я не буду писать здесь название медицинского центра, так как такую информацию не стоит знать каждому. Как оказалось, не все понимают истинного значения данной процедуры, некоторые рассматривают ее как возможность похудеть. Безусловно, вы похудеете, так как организм будет очищаться, но смысл и цель тут совсем другие. Итак, начну свой рассказ.
День 1. Добиралась я до Индии через Москву и Абу-Даби, довольно быстро по времени. Я никогда еще не решалась на подобные поездки, поэтому испытывала легкое волнение. Еще бы, отправиться одной, в Индию, в незнакомое место, чтобы пройти трехнедельную панчакарму. Последние полгода я только и читала книги в этом направлении, так что, по крайней мере, знаниями я была вооружена.То, что ты летишь в Индию, ощущалось еще в аэропорту Абу-Даби. Я была единственной европейкой на рейсе, который следовал в Calicut. Во время полета тоже ощущалось, что ты летишь с индусами. Они чересчур активны, во всём. Например, мужчина, который сидел со мной рядом, выпивал яблочный сок при стюарде три раза, чтобы попросить еще. Когда я ему предложила свою порцию ужина, он не раздумывая согласился. На борту творился какой-то хаос и я не переставала задавать себе вопрос: «Таня, куда ты отправилась, ты сумасшедшая». В аэропорту Calicut, я отстояла с индусами около часа в очереди, чтобы выйти в зону получения багажа, я все же его получила и благополучно вышла по стрелочки «Exit», где меня ожидал водитель с моей фамилией. После этого я расплылась в улыбке и почувствовала себя спокойней.До места мы добирались два часа. Центр находится в горной местности, вдалеке от дороги и внешнего мира. Вокруг лишь природа, и тишину нарушают только звуки природы: пение птиц, шум деревьев, мычание коров…тут спокойно и хорошо.
Меня поселили в домике, ашраме. Здесь все просто, ничего лишнего. На туалетном столике я сразу нашла аюрведические зубную пасту, шампунь, различные мыла и т.п. На время лечения не рекомендуется пользоваться своими средствами. Мне тут же принесли два кувшина, с водой и имбирным чаем. Позже я отправилась завтракать.Мне предстояла встреча с доктором. Пока я ждала, решила осмотреть территорию, прогулялась. А затем пришла в свой домик и уснула. Еще бы, мимо меня прошла последняя ночь и усталость взяла верх надо мной.Позже меня разбудили, я пообедала и отправилась к доктору. Мы довольно долго с ним беседовали, он что-то записывал( чтобы потом дать наставления своим помощникам), и мне назначили лечение. Через полчаса мне уже делали масляной массаж. Прежде чем начать, мужчина-массажист помолился и затем спел мантру, это было очень проникновенно. Начался массаж с теплыми маслами, где я тут же уплыла от расслабления. После часовой процедуры еще около часа меня поливали горячей водой из специального кувшина, где вода выходила тонкой струйкой. Затем, пришла девушка и помогла мне помыться (как в детстве мама). По окончанию она нанесла мне какую-то штуку на макушку головы, широко улыбнулась и убежала.Комната, где происходят все процедуры, находится в моем же домике. Выйдя из нее на террасу, меня уже ожидал имбирный чай и вода. Вдалеке были слышны вечерние молитвы и раскаты грома. Начался сильный ливень, который продолжался минут 15. Небо окрасилось в ярко-желтый цвет, было свежо и легко. Я отправилась на ужин. Вся еда тут приготовлена по аюрведическим канонам. Необычно, но вкусно. Я думала, что ни за что не наемся такими мини-порциями, но меню так грамотно составлено, что голода совсем не испытываешь. Видимо, это потому что в порции присутствуют все 6 вкусов.
Кое-что из меню я покажу вам завтра. На этом, я завершаю рассказ своего первого дня.
День 2
Мое утро началось в 6.30 ( по-минскому времени - в 3 часа ночи) с «живого» будильника в виде индийской девушки, которая оповестила, что через полчаса у меня начинается процедура.
Это был масляной массаж, очень похожий на тот, который мне делали в день приезда. Но на этот раз он на меня подействовал стимулирующе. Я уже даже не пытаюсь отмыть волосы от масла, только за две процедуры мне кажется, что оно пропиталось не только в волосы, но и во всё тело ( а еще почти три недели впереди).После массажа мне предстояла самая неприятная часть всего лечения: нужно было выпить масло Ги. Пить мне предстоит его целую неделю. Масло Ги считается целебным маслом, оно помогает вывести токсины из всего тела, питает нервные клетки организма, костный и головной мозг, также увеличивает пищеварительный огонь, омолаживает и тонизирует организм. После приёма этого масла нельзя ничего пить и кушать до ощущения голода, это заняло около двух часов. Когда я пришла на свой завтрак, то увидела рисовый суп, который оказался безвкусным. И больше ничего. Конечно, я не наелась) Еле дождалась обеда! Вот он сегодня был очень вкусный. Не ожидала, но мне пока нравится аюрведическая кухня.
На территории центра довольно большие плантации, где растет всё, что нужно для приготовления такой пищи! Завтра я покажу банановые деревья, папайю, кокосы и многое другое.Эту неделю мне запретили заниматься даже йогой, организм должен быть в спокойствии, чтобы справиться с задачей очищения.Непривычно и здорово, когда ты не лазишь по социальным сетям. Голова уже за первые сутки становится ясней, когда не знаешь о всех жизненных перипетиях социальных друзей. Как будет дальше - самой очень любопытно!До завтра!
День 3
Третий день начался точно так же как и второй. Каждое утро мой врач спрашивает меня “как спалось”, “как самочувствие” и т.п. Когда я рассказала ему про свои сны, сказал, что это масло так действует и чистит моё сознание. Сны были о каки-то прошлых давно забытых моментах.
После масляного массажа мне снова принесли Ги, только на этот раз его было в два раза больше. О, как же не легко его было выпить! Но я справилась)Следующие три часа я не могла толком ничего делать, подташнивало. Такое состояние прошло только ближе к 12-ти, тогда я смогла позавтракать. Правда, завтрак был из супа на рисе, безвкусного. На обед и на ужин тоже был он. Даже боюсь представить что будет завтра) Знаю, что каждый день количество масла Ги увеличивается, а пить мне его дней 6 или 7.После обеда я немного прогулялась и сделала несколько обещанных снимков. Центр находится на горе, внизу раскинулись плантации, Там растет буквально всё! Для меня - это настоящий рай, что может быть лучше!
Сегодня один из индусов принес мне кешью в скорлупе, расколол и протянул мне. Я, конечно, взяла, но кушать-то мне их нельзя сейчас…этот же индус соблазнял меня позже на кокос. Ох, и не легко мне было отказаться от такой вкуснятины. Кроме кешью и кокосов здесь растёт манго (прям у меня на крылечке), банановые деревья, папайя и многое многое другое.
Вечером был сиьный дождь с раскатами грома, не было ни света, ни, тем более, интернета. (Зато, как приятно было выбежать под дождь босиком!) Говорят, в данной местности дожди - частое явление. Кстати, я нахожусь в Керала, это западно-южная часть Индии.Пару слов хочу еще написать о том, для чего сейчас я прохожу именно такие процедуры и к чему они ведут:- этот набор процедур предназначен для подготовки выведения шлаков и токсинов из организма. Они помогают “отлепить” всё плохое из самых глубоких структур организма и переместить всё в желудочно-кишечный тракт. Это процесс называется Снехана (или промасливание). Меня промасливают внутри - с помощью масла Ги со специальными травами, и снаружи - с помощью массажа всего тела на теплых маслах каждое утро.Ги поступает от желудочно-кишечного тракта к коже, масла на коже поступают в обратном направлении.После впитывания, маслА с лекарственными травами “отклеивают” всё плохое, что накопилось в организме. После 7 дней (у каждого индивидуально) масло перестает впитываться (кожа начинает светиться, волосы становятся мягкими и появляется много энергии), снехана прекращается и начинается основные очистительные процедуры. Но до них я еще не дошла:) Поэтому, буду рассказывать дальше по мере продвижения лечения!
День 4
Я так рада, что попала в место, где строго следуют аюрведическим канонам, до мельчайшей детали. Это счастливый случай, учитывая, как интернет пестрит многочисленными «модными» предложениями пройти панчакарму.
В медицинском центре всего 6 домиков, где могут принять приезжих. Но я видела, как каждый день выстраивается линия индусов на приём к доктору. Чтобы попасть сюда, нужно записываться минимум за полгода.Сегодня я немного пообщалась со своими «соседями». У всех своя история и, как оказалось, совсем разное лечение. Например, одна девушка пьет Ги, но ей не делают массаж. Сказали, с её состоянием еще рано для массажей. И питание у всех индивидуальное. Сегодня, кстати, целый день я ела снова тот самый рисовый суп. Но в обед меня решили порадовать и дали горстку пророщенной фасоли. Честно говоря, я уже привыкла к этому супу и ем с удовольствием. А вот вечером поняла, что не сильно и голодна. Удивительно.И на Ги утром я настроилась заранее и пить было его не так противно, хотя все равно противно)) И, конечно, объемы стакана были больше прошлого дня. Но после масла не было так плохо, как вчера.Самое сложное сейчас - это не заниматься йогой. Сегодня я спросила доктора, могу ли я просто порастягивать мышцы, он ответил, что эту неделю не стоит. А когда я спросила про ширшасану (стойку на голове), он округлил глаза и потворял несколько раз: нет, нет, ни в коем случае! Как видите, у меня покой не только душевный, но и физический). Да и тело ломит (это нормальный симптом), вряд ли бы я смогла даже порастягиваться.
Думала сегодня о том, как много времени мы проводим в интернете и как мало замечаем вокруг. Эти дни я ощущаю колоссальную разницу в восприятии окружающего мира. Словила себя на мысли, что последний раз я так воспринимала мир в детстве, когда гостила у бабушки.
День 5,6
Вчера мне было так нехорошо, что я даже не могла доползти до компьютера. Но сегодня к обеду всё изменилось!
Всё из-за Ги. Вчера после приёма масла до обеда я не могла заставить встать себя, кружилась голова и тошнило. Завтрак и обед я пропустила, есть совсем не хотелось. К вечеру вроде как стало лучше и я съела свою рисовую похлебку, но ночь прошла беспокойно. Я обо всём рассказала доктору утром, он сказал, что так и должно быть. Но у меня было возбужденное состояние и я ему устроила настоящий допрос)) он был вынужден в подробностях объяснить что сейчас со мной происходит и почему мне так нехорошо. После лекции я немного успокоилась и мы приступили к массажу. А после - было снова Ги, его стало еще больше. Не знаю как я сделала над собой усилие, но я выпила его. И приготовилась уже к тому, что мне снова сейчас станет плохенько. Но нет, я читала, писала, затем прогулялась, пообщалась с доктором…а мне все хорошело:) Я надеюсь, что это симптом, который говорит, что все мои токсины уже готовы выйти из меня и мне нужно перестать давать Ги. Но доктор пока промолчал, лишь загадочно улыбнулся.Меня здесь научили определять на самом ли деле ты голоден. Это очень важный момент, если «пищеварительный огонь» не разжегся внутри вас, то пища плохо переварится и превратится в те самые токсины. Все очень просто: перед тем, как кушать, нужно выпить стакан теплой (как вы пьете чай) воды и посидеть минут 10. Если чувство голода не прошло, значит вы на самом деле голодны. Меня так проверяют каждый раз, иногда по два раза. В моём случае нельзя кушать, пока масло полностью не усвоится.В общем, теряю килограммы на глазах.Когда доктор увидел мой столь активный интерес к аюрведе, он принёс мне книгу “Your ayurvedic constitution” автор Роберт Свобода. Я читала его другие книги на русском языке, это один из немногих англоязычных врачей, кто познал науку Аюрведу в Индии. Поэтому, я с удовольствием взялась прочесть книгу на английском. Итого, сейчас я читаю 4 книги на схожие тематики.Надеюсь, завтра последний день приёма Ги и мы приступим к следующему этапу, к самому главному - очищению.
День 7,8
Сегодня такой чудесный день, что даже не верится, что вчера было совсем по-другому…
Вчера был последний день приёма Ги, и после его приёма меня весь день «колбасило», и физически, и морально. Первые два часа я не могла ни стоять, ни сидеть, я всё время ходила. Мне казалось, что если я остановлюсь, мне станет еще хуже. Потом я подумала, что музыка сможет меня спасти. Я включила какую-то приятную мелодию, остановилась и расплакалась. Спустя какое-то время ко мне подошел доктор и сказал: “Всё, ты полна Ги”. Потом весь день происходили некоторые физические моменты, о которых неуместно писать. Почти весь день я пролежала. В общем, первый раз я поела только вечером, свой любимый рисовый суп. Сегодня утром меня ждали масляный массаж и паровая ванна (сведана) и никакого Ги. Это просто праздник! А еще, впервые за эти дни я позавтракала! Я ведь так люблю время завтраков! Был снова рисовый суп, но это не так уж и важно. Главное, он был) Сегодня и завтра меня буду промасливать пару раз в день и помещать в паровые ванны (где всё тело находится в специальном деревянном ящике, а голова снаружи). Это очень важная подготовка к очистительной процедуре. Если этого не сделать, токсины будут выведены только поверхностно, которые скопились лишь за последние 48 часов. Такие подготовительные процедуры дают телу “созреть” во избежание нанесения вреда глубоким структурам и субстанциям тела во время очистительных процедур.Так что, у меня два найприятнейших дня! Почти Spa-центр :) Нормальную пищу мне станут давать только через два дня, после дня X) Из наблюдений.Я раньше побаивалась индусов…мне казались они дикими и..непонятными. Но здесь моё мнение поменялось до неузнаваемости. В центре работают девушки, которых я называю “цветами”. Они такие красивые и так гармонично смотрятся в своих сари. У всех длинные волосы, которые всегда аккуратно заплетены. Любуюсь ими.Для меня также было открытием, что индийцы едят руками. Они сжимают в ладонях рис, мешают его с разными ингредиентами и едят…Я слышала, что таким образом подключаются другие чувства (тактильные), которые помогают в полной мере насытиться едой. Жаль, мой суп нельзя руками кушать, а то я бы попробовала)
Сегодня мне разрешили посидеть в позе лотоса и сделать дыхательные упражнения, я была счастлива! А перед ужином я ходила в Yoga Hall и пела мантры. Девушка-индианка пела необыкновенно хорошо, традиционно для Индии. Отличное окончание хорошего дня!
День 9,10
День Х настал....
Вчерашний день снова прошел в режиме «спа», утром меня «массажили» с маслами и затем были паровые ванны, весь день на рисовом супе и вечерние мантры. И я волновалась и ждала наступления следующего дня, пожалуй, самого главного из всех дней лечения. Мне предстояло очищение.Я рассказывала уже в прошлых записях, что после сведаны (промасливания внутреннего и наружного), которое помогает собрать токсины по всему телу и затем переместить их в пищеварительный тракт (не без помощи паровых ванн), настает время выведения токсинов из организма.
Как раз 10-й день и стал этим днём. В 7 утра ко мне пришёл доктор со стаканом специального зелья. Пить было не так противно как Ги, но было кисло и горько.И вот я выпила и стала ждать момента Х. Час ждала, два…а он всё не наставал. Я решила отвлечься и взялась за книгу. Часа три или четыре прошло, как моё очищение все же началось! Довольно деликатный момент, но в общем-то в уборную я сбегала несколько раз. Я ожидала, что весь процесс будет болезненным, неприятным (начиталась историй в интернете)….но всё было как по маслу, в прямом и переносном смысле этого значения. Более того, я начала испытывать радость, когда радуешься просто так: радуешься жизни и скачущим белкам. Это не описать словами. Именно в этот момент я подумала, что ради таких эмоций стоило пить масло 7 дней. Я ощущала заново свое тело, свою мимику, мне казалось, я свечусь как фонарик:) На протяжении всего процесса кушать нельзя. Первый мой приём пищи был в 18.30, любимый рисовый суп. Но, честно говоря, есть и не хотелось всё это время. В этот день я старалась меньше читать, больше быть с собой и наблюдать за природой.
Когда я записываю аудио-сообщение в whatsapp своим близким, все как один восхищаются природными звуками, которые они слышат на фоне моего голоса. Это так прекрасно, слушать природу 24 часа в сутки.Тот факт, что сегодня я просто сидела и наблюдала за природой, дался мне не сразу. Я бы сказала практически впервые за всё пребывание здесь. Я подумала, как давно я не позволяла себе этого делать. Последние воспоминания остались из детства. В моей повседневной жизни я всегда боялась «упустить» даже минуту на «бесполезные» дела. И сколько бы я не делала за день, я всегда оставалась не довольна проделанной работой в конце дня. Это постоянное напряжение. И настоящее мое достижение - научиться здесь наслаждаться природой. Только с помощью концентрации на чем-то одном обретаешь сознание. Концентрация, сознание, определенность - то, чего мне так не хватало. Я так рада, что решилась на эту поездку. Это колоссальная возможность увидеть и понять Что важное ты упускаешь в жизни и на что непозволительно много тратишь времени. Это очищение не только тела, но и ума. Прошло всего 10 дней, а я пишу вам такие вещи)) Всего половина времени моего пребывания в центре. Судя по рассказам доктора, впереди меня ждут только приятные процедуры, о которых я буду делиться с вами. Мой чистое тело будет заново учиться жить.
Берегите свой ум."As the mind, so the person; bondage or liberation are in your own mind".If you feel bound, you are bound. If you feel liberated, you are liberated.
P.S. 10 дней мне нельзя было заниматься физической йогой. Буддха-падмасана - первая асана, которую я сделала, без всякой подготовки. Тело стало таким эластичным, что я нахожусь в предкушении следующего утра, когда я смогу встать на коврик и наконец-то почувствовать своё тело в асанах.
День 11, 12
Доктор меня не обманул, дни и правда приобрели другие краски. Много красок!
На следующее утро после очищения я проснулась очень голодной, еле дождалась завтрака! Он снова был в виде рисового супа, но на обед уже обещали нормальную еду.Позавтракав, я засела с книгой на крылечке. Утром под тенью деревьев так приятно встречать день, любимое время. Через два часа у меня начались новые процедуры. Рассказываю!Сперва, как и все предыдущие дни каждый день, мне сделали abhyanga массаж, промасливание всего тела. Абъянгу мне делали и до Индии. Могу сказать, что в каждой стране техника массажа разная, но всегда это тотальное расслабление. Я обожаю этот массаж!Затем была sirodhara - пожалуй, самая известная процедура в аюрведе. Она заключается в том, что на определенном расстоянии от лба непрерывной струей льется поток масла с лечебными травами, который стекает на кожу головы и волосы. Одна процедура длилась около 30 минут. Теплое масло, которое беспрерывно льется в область «третьего глаза» очищает не только внешнюю оболочку, но и восстанавливает душевное равновесие, вытягивая из человека негативные эмоции, которые он мог накапливать на протяжении долгого времени. И я испытала это уже на себе, когда вдруг в памяти всплывали моменты, о которых я никогда-никогда не вспоминала. Интересная работа с самим собой. Кроме того, широдхара дает и косметический эффект: смягчается кожа лица, разглаживаются мимические зажимы на лице. И вы, наверное, уже представили сколько масла после процедуры в волосах! Волосы потом мягкие и глубоко увлажненные. Я и дома всегда масляные маски делаю для волос.
Следующую процедуру нужно описывать эмоциями: tailadhara - она чем-то похожа на широдхару, только это делают с твоим телом. Чашу с тёплым маслом, которое беспрерывно льется струей, водят от каждого пальчика на ногах до кончиков пальцев на руках, с определенной техникой, и так продолжается около получаса. Затем нужно лечь на спину (это выглядит забавно, ведь делаешь ты это на деревянном промасленном столе) и блаженство продолжается еще 30 минут. Я улетаю от этой процедуры. После трёх перечисленных процедур твоё состояние меняется координально. Полное умиротворение, чёткие мысли и осознание всего своего тела. И как прекрасно, что “процедурная” находится в моём же домике: проснулся с утра, встретил солнце, тебе уже принесли имбирный чай, немного практики, чтение и в “процедурную”. Так что, панчкарма - это не только кушать рисовый суп и пить масло Ги)) После всех пройденных этапов тебя ждёт награждение. О, да.
Нельзя не заметить, что после очищения ( о котором я писала в прошлой записи) “оголились” эмоции и ум. Всплывают воспоминания, появлется миллион мыслей и довольно сложно остановить этот поток. Как грамотно и вовремя сейчас проводятся процедуры, описанные выше. Очищение продолжается, только на тонком уровне.
После процедур подошло время ланча. Я наконец-то получила не рисовый суп!) Когда 9 дней ешь одно и то же (рисовый суп), а затем тебе дают вот это...
…..то ты наслаждаешься каждой крупинкой с закрытыми глазами и получаешь миллион тактильных ощущений и довольно быстро насыщаешься. До Индии я никогда бы не стала есть такую еду. Обычно, самая “серьезная” обработка пищи для меня - паровая, а тут столько всего. Но всё, что вы видите - это овощи и рис. Аюрведическая кухня - это, прежде всего, палитра специй и умение их правильно применить. Это очень вкусно, должна признаться я вам.Мой красочный день продолжился первой практикой йоги с учителем в Yoga Hall. Несмотря на лёгкую практику длительностью 1,5 часа, моё тело оказалось действительно слабым после минувших дней и я, можно сказать, познавала его заново. Зато на следующий день всё было гораздо лучше. Думаю, что дальше я смогу продолжить практику самостоятельно.Следующим утром я попросила (через доктора) на завтрак фрукты, мне разрешили! И разрешили каждый день на завтрак кушать фрукты! Ведь именно так я всегда встречала свой каждый день до Индии.
Примерно так выглядят сейчас мои индийские будни)Продолжение следует…
P.S. Хотела еще сказать, спасибо вам, что заходите в гости на Spinach.by Сегодня решила посмотреть статистику и приятно была удивлена, что каждый день к нам заходит около 1000 уникальных посетителей. Это очень вдохновляет!!!
День 13, 14
О центре, в котором я сейчас нахожусь, можно сказать многое, лишь глядя на тех, кто сюда приезжает. Например, врачи из Европы. Видимо, они доверяют и знают силу лечения данным методом.
Тем временем, мои дни стали бежать неумолимо быстро! Еще бы, с такими процедурами, которые я описывала в прошлый раз. Здесь так хорошо, что уезжать совсем не хочется, а осталось меньше недели…
Два последних дня прошли примерно в том же режиме, из процедур - abhyanga, sirodhaara и tailadhara, ничего не поменялось. На групповые занятия по йоге ходить перестала и стараюсь два раза в день устраивать себе небольшую практику. Сегодня даже осмелилась сделать ширшасану (стойку на голове). Пока здесь, стараюсь как можно больше узнать о приготовлении аюрведической еды. Жаль, что весь персонал на кухне не говорит на английском, но кое что мне все же удается узнать) Я была так удивлена, что тут никто не знает что такое авокадо!! Оказывается, в Индии такая вкуснятина не пользуется популярностью. И яблоки они свои никак не используют, странно. Сегодня хотела рассказать вам о некоторых блюдах из аюрведической кухни, которые помогают при пищеварительных расстройствах, к тому же их хорошо применять для разгрузочных дней. Лично я уже взяла себе их на заметку. Итак,
Манда - рисовый отвар, первое что я «кушала» после очищения. Если вы чувствуете, что пищеварение совсем слабое, то аюрведа рекомендует такой способ для его восстановления. Пейя - рисовый суп, который я кушала 9 дней. Легкая и приятная еда, которую я планирую делать дома для разгрузочных дней. Традиционно её готовят путём разваривания одной части риса в восьми частях воды.
Вилепи - это уже густой рисовый суп, когда рис варят в четырёх частях воды.
Юша - суповая смесь, рис с небольшой добавкой лущеного маша. Такой суп необходимо кушать сразу после приготовления.
Кичари - смесь риса с мунг далом, куда добавляется ги, специи и щепотка чёрной соли. Кичари - одно из самых популярных блюд в аюрведе, оно подходит для людей любой конституции и легко усваивается.
Также, из аюрведы уже сейчас я уяснила для себя некоторые принципы:- кушать нужно только лишь тогда, когда ты по-настоящему голоден, а не потому что все едят и ты тоже за компанию;- здесь вы никогда не увидите холодных напитков, особенно во время еды, если вода - то тёплая, или горячая;- есть надо в спокойной обстановке, ни на что не отвлекаясь, у меня уже это стало приятной привычкой. Раньше это была моя проблема;- мне очень нравится, что здесь у меня нету возможности «перекусить фруктиком» между приемами пищи и теперь нету помех для пищеварения.До сегодняшнего дня я была уверена, что меня ждут только приятные моменты….но не тут то было…!Об этом в следующей записи.
День 15, 16
Два дня назад я была уверена, что все очищения позади…но не тут то было.
Кроме основных приятных процедур добавилась еще одна, басти. Суть басти состоит во введении лекарственных веществ в толстый кишечник через прямую кишку. Эта процедура чистит не только кишечник, но и весь организм. Да, это не совсем приятно, но оказалось всё не так страшно, как видится на первый взгляд. Басти считается самой сильной из всех процедур панчакармы. Если у вас плохо функционирует кишечник, то как вы не питайтесь, как не занимайтесь спортом - здоровья и равновесия тела с умом вы не сможете достичь, в этом я убедилась здесь за последние недели.Пройдя подобную процедуру люди избавляются от заболеваний, с которыми боролись годами. Организм омолаживается и начинает работать по-иному, исправно. Я не буду описывать деликатные подробности, но уже после первой процедуры я почувствовала и увидела изменения в теле. Кроме того, это прямым образом влияет и на ум: я ощутила чёткое мышление и яркость своих взглядов на жизнь. Хотелось бесконечно улыбаться и делиться своим счастьем с окружающими (именно так я и поступила).Эти два дня по утрам я снова кушаю рисовый суп, его нужно съедать тут же после очищения. Иначе, Вата пойдет вверх (кто интересуется аюрведа, поймет о чем речь). Затем можно кушать как обычно, но вечером я решила тоже брать только рисовый суп, дабы не нагружать свой пищеварительный тракт в эти дни.Не хочется думать о том, что осталось всего три с половиной дня до завершения курса. Это место и люди стали для меня уже родными и я понимаю, как не легко будет уезжать…Но за эти дни меня ждут еще новые процедуры, о которых я обязательно вам расскажу)
День 17, 18
Ну что ж, все очистительные процедуры окончены и я плавно переместилась в завершающий этап панчакармы.
Каждый день моего лечения (кроме главного дня очищения Виречана) начинается с массажа Абъянга. Я так к нему привыкла, что даже не представляю теперь, что день можно начать по-иному!
Сегодня добавилась еще одна чудесная процедура под названием Наварадхара (кстати, о ней в интернете нету информации даже на английском). После Абъянги полчаса в медидативном темпе на мое тело льется теплое молоко с измельченным рисом. Это блаженство не только для кожи, но и для моего обоняния! Это великолепно и очень приятно. Теперь вы понимаете почему я совсем не хочу уезжать? Но, конечно, не только поэтому. За это время люди, которые работают и живут здесь, стали для меня близкими. Они знают о всех твоих предпочтениях, о том, как ты любишь фрукты... и даже знают, что тебе сейчас делают басти и что надо быть начеку и принести после этого завтрак на террасу…Они заботятся о тебе от всей души, по-настоящему.
Я настолько привыкла к этому «миру», что мне даже боязно выйти из него…
И я должна с вами поделиться, что уже три дня не использую столовых приборов для трапезы, как индусы. Я ведь в Индии) Могу признаться, что кушать руками - удовольствие, ты насыщаешься трапезой многогранней, чувствуешь шире. Конечно, Европа не позволит мне таких вольностей, но домой я, пожалуй, увезу эту индийскую традицию.
По утрам меня балуют не только массажем, но и спелым ароматным манго прямо с дерева, и бананами!
P.S. Хотела рассказать о книге, которую знаю уже "до дыр", о панчакарме на русском языке....но не стану. Оказалось, там столько неточностей, что теперь я буду крайне осторожно относиться к переведенным книгам. Теперь читаю о панчакарме только на английском....на хинди, к сожалению пока не умею читать)
День 19, 20, 21
Вот так, довольно быстро завершилась моя панчакарма….сейчас я нахожусь на севере Индии, но об этом чуть позже.
Завершающие дни проходили в том же приятном режиме с каждодневными процедурами, от которых я получала бесконечное удовольствие.«Собирали в дорогу» меня всем центром, каждый старался чем-то помочь или просто побыть со мной рядом…а доктор в свою очередь назначил мне расаяну (применение различных трав после лечения панчакармы с целью увеличения эффективности проведенных процедур), рассказал о диначарье (образе жизни, которого я должна придерживаться) и самсараяне (о еде, которую мне нужно кушать, учитывая мою конституцию). А когда он узнал, что я еще буду в Индии, то сразу дал мне серьезные наставления: «Таня, пожалуйста, не ешь в Индии яблоки». Сказал, что из фруктов лучше кушать бананы, манго, папайю и кокосы. А еще, быть крайне осторожной с водой…и с Индией в целом. «То, где ты была три недели - это не та Индия, которую ты увидишь».О, как он был прав. Мой перелет из Кералы в Дели, а затем непростое перемещение в Ришикеш. И вот я здесь, каждый день с 7.30 утра и до 18.30 вечера вместе с Дарьей Прудниковой (статьи которой вы тоже здесь читаете) учимся в институте аюрведы. Но об этом более подробно я расскажу в другом разделе нашего Spinach.
В этой части я завершаю свой рассказ о панчакарме.Я благодарна вселенной, которая подарила мне возможность получить такой опыт и которая помогла мне решиться на такую поездку. Описать словами все изменения в себе невозможно, да и не нужно. Но я точно уверена уже сейчас, что это не единственная панчакарма в моей жизни и что аюрведа стала неотъемлемой частью в моей жизни.Спасибо, что были рядом, поддерживали меня и писали столько приятных слов!До новых скорых встреч!
