К вопросу о том, нужно ли заниматься собой
Полистал тут свой дневник тренировок, нашел замеры полугодовой давности. Все-таки регулярные походы в спортзал (ладно, признаюсь, иногда прогуливаю), а также пара гантелей по 14 кг дома, пусть даже без всяких там протеиновых коктейлей (предпочитаю обезжиренный творог и прочую молочку) и тем более химии (только витамины, рыбий жир и L-карнитин последние два месяца) дают знать - в бицепсе я прибавил по 4 см на каждой руке (34 см в расслабленном состоянии), а в груди - все десять (было 100, стало 110 см!). Вешу ровно столько же - 95 кг при росте 188 см. Количество переходит в качество!