КБЖУ
Завтрак
- Овсяная каша на воде (40 г овсянки): 144 калорий
- Белки: 4,8 г
- Жиры: 2,4 г
- Углеводы: 24,8 г
- Черника:
(100 гр замороженная +сахзам)
57 калорий
- Белки: 0,75 г
- Жиры: 0,33 г
- Углеводы: 14,5 г
- Чай+сахзам
Итого: 201 кк
Если впереди активный день, можно добавить масло.
- Масло сливочное: 75 калорий
- Белки: 0,06 г
- Жиры: 8,25 г
- Углеводы: 0,08 г
Итого: 276 кк
#breakfast #ai #midjourney #тарелочки #fatsecret