Capital 10k

Apr 13, 2015 14:53


По прогнозам должен был быть дождь и из-за неуютного вида я утром даже порывалась надеть длинные лосины, но передумала. На самом деле температура была 23-25°С и был жуткий туман.  Обычно,  перед стартом,  всех людей на мосту снимают с вертолета,  но в этом году это было невозможно из-за отсутствия видимости. Этот мост ведет к Капитолию, но и его не видно,  в этот раз. Что уж там,  даунтауна вообще не видно но он есть






На 5м километре я начала перегреваться и в первый раз в истории моих забегов я сняла футболку и бежала в спортивном бра. Из-за высокой влажности и довольно теплой погоды пот не испарялся и тело не охлаждалось. Без футболки,  правда,  стало полегче, а в самом конце начался дождь.

Мои субъективные оправдания:

Страва глючит и я этого не поймала, она насчитывает мне лишнюю дистанцию. Во время тренировок я думала, что бегаю по 6 миль, хотя по факту бегала меньше, но не знала этого.
Я искренне думала, что мое предыдущее лучшее время за этот забег было 49+ минут,  хотя вчера уже после забега я обнаружила, что оно было 48.38 думаю, что недостаточно выложилась потому что забыла что я уже бегала меньше чем за 49 минут (жалкое оправдание, но где-то оно сыграло минутную роль)
Последние две недели я сдала в плане тренировок из-за усиливающейся боли в колене (травма уже с января) и в голенях (это мой бич), а в последнюю неделю я лежала,  как я думала, с сильной простудой, которая оказалась сильной аллергией. В общем,  за две недели я пробежала всего 10 миль (16 км).
Ах, да! А еще эта десятка с мерзким холмом на второй миле,  который убивает ноги.
Это все,  я отвела душу и больше к этим жалким отмазам возвращаться не хочу. Это мой первый и последний раз ибо во всем сама виновата.

Объективно:
Наверное,  нужно было больше тренироваться, но у меня и так уже отвалились 2 ногтя и на примете третий,  плюс еще колено и shin splints на обеих ногах.
В принципе, я все равно хоть чуть-чуть,  но улучшила свое время и позицию среди женщин и в своей категории. Мне бы в первой десятке оказаться... но это уже будет в новой возрастной категории.

А вот, собственно и результаты

2011 (мой предыдущий PB)

48мин 38сек
201 из 5041 женщин
50 из 973 в категории 25-29


2015

48мин 18сек
123 из 7908 женщин
32 из 1323 в категории 25-29

КОН этo King of The Hill это как раз тот мерзкий холм












Денис бежал с коляской без подготовки
45 мин 18 сек

running, race, pictures

Previous post Next post
Up